Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Cable Kneeling Triceps Extension nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si wowɔ be wòaɖe triceps lãmeka siwo le vevie ŋutɔ na ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple liƒo ɖe vovo ahado ŋusẽ wo. Enyo ŋutɔ na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe sesẽ si woate ŋu atrɔ asi le le kpekpeme si wozã nu ta. Kamedede sia dede kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana abɔ ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, ana abɔta ƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi, eye wòakpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe abi ƒe abixɔxɔ nu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Klo dze ŋgɔ mɔ̃a, tsɔ asi eveawo lé ka ƒe asiléƒea eye nàhee ɖe anyi vaseɖe esime wò asiwo nate ɖe wò towo xa, abɔtawo nafia dzi kple gota.
- Esi nèle wò abɔtawo ɖe teƒe ɖeka eye nèle te ɖe wò ta ŋu la, do wò abɔwo ɖe ŋgɔ tẽe le ŋgɔwò to ka la tutu ɖe anyi me.
- Tɔ vie ne wò abɔwo keke bliboe, emegbe nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu, si ana ka la nahe wò asiwo blewuu atrɔ ayi wò towo gbɔ.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme aɖe si woɖo ɖi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Lé Tsitretsitsi Me: Vodada ɖeka si bɔ enye akɔta ƒoƒo alo akɔta ƒoƒo ɖe ŋgɔ akpa, si ate ŋu ana wò akɔta nate ɖe dzi madzemadzee. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm le ʋuʋua katã me be wòado alɔ wò akɔta eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ akɔ kpekpemea. Menye ɖeko esia ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke ate ŋu ana ame naxɔ abi hã. Ke boŋ, wò susu nanɔ ʋuʋu blewuu si dzi nàɖu ŋu, nàkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe eye emegbe nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe vivivi.
- Blibo ƒe Ʋuʋu: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso Cable Kneeling Triceps Extension me la, kpɔ egbɔ be
Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ KKK
Kas algajad saavad teha Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Kneeling Triceps Extension ƒe kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be wowɔe nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ne vevesese aɖe li la, ele be woadzudzɔ kamededea enumake be woagaxɔ abi o.
Millised on tavalised variatsioonid Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Cable Rope Triceps Extension: Tɔtrɔ sia zãa ka si wotsɔ blaa nu ɖe bar teƒe, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaƒo triceps la nyuie wu eye wòana tsitretsitsi ƒe dzogoe bubu nanɔ eŋu.
- Single-Arm Cable Triceps Extension: Wowɔa tɔtrɔ sia alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woakpɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔ ɖesiaɖe gbɔ eye wòana woate ŋu aʋuʋu le teƒe geɖe wu.
- Lying Cable Triceps Extension: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa wò akɔta le zikpui dzi eye nèhea ka si wotsɔ blae la ɖe ŋuwò, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe triceps la ɖe vovo eye wòaɖe asibidɛwo ƒe teteɖeanyi dzi akpɔtɔ.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Eƒe tɔtrɔ sia bia be woazã reverse grip le bar la dzi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖo taɖodzinu na triceps la tso dzogoe bubu dzi eye wòana lãmekaawo nawɔ dɔ le mɔ yeye aɖe nu
Millised on head täiendavad harjutused Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Close-Grip Bench Press: Kamedede sia kpena ɖe Cable Kneeling Triceps Extension ŋu to lãmekawo ƒe hatsotso ma ke, si nye triceps, taɖodzinu, gake ewɔa nu ɖe akɔta kple abɔta hã ŋu, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si me nu vovovowo le wu eye wòdoa ŋusẽ si le etame bliboa ɖe ŋgɔ.
- Tagbɔgagbãmɔ̃wo: Wogayɔnae be lying triceps extensions, kamedede sia kpena ɖe Cable Kneeling Triceps Extension ŋu to triceps lãmekaa ɖe vovo le mɔ bubu nu, si wɔnɛ be woate ŋu aʋuʋu bliboe wu eye wòkpena ɖe ame ŋu be lãmekawo natsi nyuie wu.
Seotud märksõnad Ka Klo Klo Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Cable Triceps Kamedede
- Klowɔwɔ ƒe Triceps ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Abɔta ƒe Kamedede
- Triceps Ŋusẽdodo Kamedede
- Cable Kamedede na Abɔwo
- Klo Klo Cable Abɔta Kamedede
- Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ kple Ka
- Cable Kamedede na Abɔta Tame
- Klowɔwɔ ƒe Triceps Kamedede
- Cable Fitness Ðoɖowɔɖi na Triceps