Kamedede Bɔl Kplamatsedonu
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kamedede Bɔl Kplamatsedonu
Kamedede ƒe Bɔl Kplamatsedonu nye kamedede bɔbɔe aɖe gake wòwɔa dɔ nyuie si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple abɔta ƒe lãmekawo koŋ, evɔ wòwɔa dɔ le nu vevitɔ hã ŋu be wòali ke. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo di be yewoana ame ƒe tame ƒe ŋusẽ kple nɔnɔme nanyo ɖe edzi. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me elabena menye ɖeko wòdoa lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo ɖe ŋgɔ ko o, ke edoa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nyuie wu hã ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kamedede Bɔl Kplamatsedonu
- Lé bɔl la ƒe axawo eye nàkɔe tso anyigba, nàna wòate ɖe wò akɔta ŋu esi nèle megbe vie, eye nàna wò lãmeka veviwo nawɔ dɔ.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, eye wò susu nanɔ bɔl la mimi sesĩe ɖe wò akɔta kple wò dadasɔ ŋu.
- Ðe bɔl la ɖe anyi blewuu wòagaɖiɖi va anyigba esime nèle wò nɔnɔme si le tsitrenu la me ɖe asi.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yekpɔ yeƒe ʋuʋu dzi eye yeƒe nu vevitɔa le dɔ wɔm le kamedede bliboa katã me.
Nõuanded sooritamiseks Kamedede Bɔl Kplamatsedonu
- **Lé Nɔnɔme Nyui Me:** Ele vevie be nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nu vevi nanɔ dɔ wɔm le kamededea katã me. Ƒo asa na abɔta ƒoƒo alo eƒe gogloƒe, elabena esia ate ŋu ana nàse veve alo axɔ abi. Ke boŋ na wò akɔta nanɔ dzi eye wò abɔta nanɔ megbe kple anyime.
- **Dzra Wò Ʋuʋu Dzi:** Mègaƒu du to kamededea me o. Ke boŋ wò susu nanɔ wò ʋuʋu dzi ɖuɖu kple alesi nànɔ afɔɖeɖe si mewɔa tɔtrɔ o ŋu. Esia akpe ɖe ŋuwò nàwɔ wò lãmekawo ŋudɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- **Gbugbɔ Nyuie:** Gbɔgbɔ nye kamedede ƒe akpa aɖe si dzi woŋea aɖaba ƒuna zi geɖe. Le kamedede bɔl ƒe asikpakpla kɔ na wo me la, inh
Kamedede Bɔl Kplamatsedonu KKK
Kas algajad saavad teha Kamedede Bɔl Kplamatsedonu?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kamedede Bɔl Kplamatsedonu ƒe kamededea godoo. Enye kamedede bɔbɔe aɖe si ƒe taɖodzinu koŋue nye akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme ŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne gɔmedzela kpɔe be esesẽ akpa la, woate ŋu atia kamedede ƒe bɔl si le sue wu alo esi le bɔbɔe wu. Woɖo aɖaŋu hã be nàna ame aɖe nakpɔ wo dzi alo akpɔ wo le gɔmedzedzea me vaseɖe esime woƒe kamededea nadze egɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Kamedede Bɔl Kplamatsedonu?
- Atikewɔwɔ ƒe Bɔl Bear Hug: Le kamedede ƒe bɔl gã aɖe teƒe la, tɔtrɔ sia zãa atike ƒe bɔl sue aɖe si ƒe kpekpeme le sue wu eye wòbia be nàkpla asi kɔ nɛ sesĩe ɖe wò akɔta ne èle akɔta ƒom alo le lãkusiwo ƒom.
- Kamedede ƒe Bɔl Kplamatsedonu Kple Trɔtrɔ: Tɔtrɔ sia bia be woakpla asi kɔ na kamedede ƒe bɔl la esime wole akɔta ƒe ʋuʋu kpem ɖe eŋu, si wɔnɛ be lãmeka veviawo ƒoa wo ɖokui ɖe eme.
- Kamedede ƒe Bɔl Kplamatsedonu Kple Afɔɖeɖe: Tɔtrɔ sia bia be nàɖe afɔ tso axa ɖeka ayi axa ke esime nèle kamedede ƒe bɔl la kpla asi kɔ nɛ, si tsɔa dzitodzito ƒe akpa aɖe kpena ɖe kamededea ŋu.
- Kamedede ƒe Bɔl Kplamatsedonu Kple Afɔkpodzi: Tɔtrɔ sia bia be woakpla asi kɔ na kamedede ƒe bɔl la esime wole ƒuƒum, si naa ametia ƒe lãmeka siwo le ete la wɔa dɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Kamedede Bɔl Kplamatsedonu?
- Stability Ball Push-Up nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena ewɔa nu vevitɔ hã, si sɔ kple Exercise Ball Hug, gake etsɔa dadasɔ kple liƒo ƒe hehexɔxɔ ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu, si naa ŋutilã bliboa dzi ɖuɖu kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi.
- Exercise Ball Chest Fly nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe elabena menye ɖeko wòɖoa taɖodzinu na akɔta ƒe lãmekawo abe Exercise Ball Hug ene ko o, ke etea gbe ɖe akɔta kple abɔta ƒe gota gome hã dzi, si naa kamedede si le goglo nyuie na ametia ƒe akpa si le etame.
Seotud märksõnad Kamedede Bɔl Kplamatsedonu
- Stability Ball Back Kamedede
- Kamedede Bɔl Kplamatsedonu Kamedede
- Akɔta Ŋusẽdodo kple Liƒo Bɔl
- Kamedede Bɔl Kplamatsedonu ƒe Mɔnu
- Akɔta Kamedede Kple Kamedede Bɔl
- Liƒo Bɔlɔ Kplamatsedonu Kamedede
- Kamedede Ball Back Hehenasuku
- Fitness Ball Hug Kamedede
- Stability Ball Kamedede na Akɔta Lãmetsiwo
- Alesi Nàwɔ Kamedede Ball Hug