Mamã Asibidɛ ƒe Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Mamã Asibidɛ ƒe Keke
Separation Finger Stretch nye kamedede si ɖea vi si wowɔ be wòana asibidɛwo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu bɔbɔe eye ŋusẽ nanɔ wo ŋu, eye wòsɔ nyuie na hadzilawo, kamedefefewɔlawo, alo amesiame si zãa woƒe asiwo geɖe. Ekpena ɖe ame ŋu le mɔxexe ɖe abixɔxɔ abe ʋuʋudedi kple tete ene nu, eye wònaa lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie hã nyona ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoalé asi ƒe lãmesẽ me ɖe asi, yewoana yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le dɔwɔna siwo hiã asi ƒe aɖaŋu me, eye yewoaɖe dzesi siwo do ƒome kple eŋudɔwɔwɔ fũ alo ƒunukpeƒetetedɔ dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Mamã Asibidɛ ƒe Keke
- Dze kekea gɔme to wò asibidɛwo keke ɖe wo nɔewo gbɔ vivivi alesi woate ŋu ayi bɔbɔe.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 10 va ɖo 20 ene, eye nàkpɔ egbɔ be yese veve blewu gake màse veve o.
- Azɔ, tsɔ wò asibidɛwo gaƒo ƒu blewuu.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia abe zi 3 va ɖo 5 ene, eye nàkpɔ egbɔ be yewɔe le asi eveawo dzi.
Nõuanded sooritamiseks Mamã Asibidɛ ƒe Keke
- **Kkeke Fafɛ**: He asibidɛ ɖesiaɖe blewuu ɖo ta wò ŋutilã gbɔ ɖekaɖeka, eye nàlé kekea ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye hehe sesĩe akpa alo kabakaba akpa, si ate ŋu ahe tete ɖe ame dzi alo axɔ abi.
- **Nuwɔna si mewɔa tɔtrɔ o**: Nuwɔwɔ ɖekae nye nu vevitɔ ne wole kekem ɖe enu. Kpɔ egbɔ be yetsɔ asibidɛ si woɖena ɖe vovo la de wò gbesiagbedɔwo me. Menye ɣeyiɣi didi si nàkekee ŋue wòku ɖo o, ke boŋ kamededea edziedzi si ana nàkpɔ emetsonuwoe.
- **Lé ŋku ɖe asibidɛwo katã ŋu sɔsɔe**: Vodada si bɔ enye be wò susu nanɔ asibidɛ siwo nèzãna wu la ko ŋu. Kpɔ egbɔ be yekeke yeƒe asibidɛwo katã sɔsɔe be nàƒo asa na dadasɔmakpɔmakpɔ.
- **Dzoxɔxɔ**: Hafi nàdze asibidɛ keke si woɖena ɖa gɔme la, anyo be nàdo dzo
Mamã Asibidɛ ƒe Keke KKK
Kas algajad saavad teha Mamã Asibidɛ ƒe Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Separation Finger Stretch kamededea. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie be asibidɛwo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu eye ŋusẽ nanɔ wo ŋu nyuie wu. Afɔɖeɖe siwo nàwɔe nye esi: 1. Dze egɔme kple wò asi dodo ɖe ŋgɔ, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ wò. 2. Keke wò asibidɛwo ɖe wo nɔewo ŋu. 3. Emegbe, tsɔ asibidɛ ɖesiaɖe ƒo ƒu vivivi ɖekaɖeka, nàdze egɔme tso wò pinky dzi eye nàwu enu kple wò asibidɛ. 4. Gbugbɔ wɔ kamedede sia na asi kemɛa. Ðo ŋku edzi nàwɔ kamedede siawo blewuu kple blewu. Mègazi wò asibidɛwo dzi gbeɖe be woanɔ nɔnɔme siwo me dzidzeme mele o. Ne èse veve aɖe la, dzudzɔ kamededea enumake. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, anyo be nàƒo nu kple kamededeŋutinunyala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe be nàkpɔ egbɔ be yele kamededea wɔm nyuie eye wòle dedie.
Millised on tavalised variatsioonid Mamã Asibidɛ ƒe Keke?
- Tɔtrɔ bubue nye "Fist Stretch," afisi nèwɔa asibidɛ eye nèɖea asibidɛwo blewuu, eye nèkekea wo ɖekaɖeka be woadzi woƒe ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi.
- "Akpɔkplɔ ƒe Keke" nye tɔtrɔ nyui bubu, afisi nètsɔa wò asiwo ƒoa ƒui, asibidɛwo kekena ɖe enu, eye emegbe nèɖɔlia asibidɛwo bɔbɔna heɖɔa wo ɖo be nàkeke wo ɖe enu.
- "Table Top Stretch" bia be nàtsɔ wò asi aɖo kplɔ̃ dzi gbadzaa eye emegbe nàkɔ asibidɛ ɖesiaɖe ɖe dzi ɖekaɖeka, si ana nàkeke xexlẽdzesi ɖesiaɖe nyuie.
- Mlɔeba la, "Asibidɛ ƒe Keke" la tɔa ŋku asibidɛa koŋ to ekeke ɖe enu yi axadzi, emegbe wòhenɛ blewuu trɔna yia asibidɛa gbɔ be wòakeke asibidɛa kple asi ƒe axadzi.
Millised on head täiendavad harjutused Mamã Asibidɛ ƒe Keke?
- "Fist to Fan Stretch" kpe ɖe Separation Finger Stretch ŋu elabena ekpena ɖe ŋuwò be wò asibidɛwo kple asiwo ƒe ʋuʋu ƒe didime nanyo ɖe edzi, si wɔnɛ be separation stretch la wɔa dɔ nyuie wu.
- "Asibidɛ ƒe Kakaɖedzi" nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Separation Finger Stretch elabena woɖoa taɖodzinu koŋ na asibidɛ ƒe ƒunukpeƒe kple eƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu, si le vevie ŋutɔ na asibidɛ ƒe mama si keke ta wu gbɔ ɖoɖo.
Seotud märksõnad Mamã Asibidɛ ƒe Keke
- Abɔta ƒe kamedede si ƒe kpekpeme lolo
- Asibidɛ keke ƒe kamedede
- Kaklã asibidɛ keke ƒe ɖoɖowɔɖi
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na abɔta
- Asibidɛwo mama ƒe ŋusẽdodo ƒe kamedede
- Abɔta ƒe ŋusẽdodo kple asibidɛ keke
- Ŋutilã ƒe kpekpeme asibidɛ keke kamedede
- Asibidɛwo mama ƒe kamedede
- Abɔta si woɖo taɖodzinu na ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede
- Asibidɛ keke hena abɔta ƒe ŋusẽ