Mɔ̃ Bar Titri Squat
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Mɔ̃ Bar Titri Squat
Trap Bar Jump Squat nye kamedede si me ŋusẽ le si ŋu wotrɔ asi le be wòana ŋusẽ si le ame ƒe akpa si le anyime nadzi ɖe edzi to ŋkuléle ɖe akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple afɔti ene ŋu me. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo alo kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoana ŋusẽ si wotsɔna ƒoa bɔmb kple kamedefefe ƒe ŋutete nanyo ɖe edzi, eye wòdoa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nyuie wu hã ɖe ŋgɔ. Trap Bar Jump Squats dede wò kamedede ƒe ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzi wò titri si le tsitrenu ɖe edzi, si ana wòanye tiatia nyui aɖe na kamedefefewo abe basketball alo volleyball ene.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Mɔ̃ Bar Titri Squat
- Kɔ atikplɔa ɖe dzi to wò akɔta kple klowo keke ɖe enu wòanɔ tsitrenu bliboe me, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe akɔta le dzɔdzɔe eye yeƒe ta le dzi.
- Ðe wò ŋutilã ɖe anyi wògaɖiɖi va anyi ɖe anyi, nàbɔbɔ ɖe klowo dzi eye nàtu wò akɔta ɖe megbe esime nèle megbe dzɔdzɔe me ɖe asi.
- Wowó yi dzi tso afisi nèbɔbɔ nɔ, zã wò afɔ kple lãmeka veviwo nàtsɔ ati kpo ayi dzi alesi nàte ŋui esime nègalé mɔ̃a ƒe ʋuƒoa ɖe asi.
- Ðo anyigba blewuu eye wò klowo nabɔbɔ vie be nàxɔ alesi wòadze anyi, eye enumake nàɖiɖi ɖokuiwò ɖe anyi ake ɖe afisi nànɔ anyi ɖo be nàdzra ɖo ɖe egbugbɔgawɔ si kplɔe ɖo ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Mɔ̃ Bar Titri Squat
- Nɔnɔme Nyui: bɔbɔ ɖe klowo kple akɔta be nàɖiɖi ɖokuiwò ɖe anyi ɖe nɔnɔme si me nàbɔbɔ nɔ anyi, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye akɔta nanɔ dzi. Esia le vevie be woaƒo asa na abixɔxɔ le akɔta. Vodada si bɔ enye akɔta ƒoƒo, si ate ŋu ana ame naxɔ abi vevie.
- Ʋuʋu si Wowóna: Nu vevitɔ si ana nàkpɔ dzidzedze le trap bar jump squat me enye ʋuʋu yi dzi si me wowóna le. Tu wò afɔkpodziwo eye nàzã wò afɔwo kple akɔta ƒe ŋusẽ atsɔ ati kpo ayi dzi alesi nàte ŋui. Ðo ŋku edzi nàɖi blewuu eye wò klowo nabɔbɔ vie be nàxɔ alesi wòdze anyi.
- Mègawɔ Kplamatse o: Ele vevie be nàdi wò ɣeyiɣi ɖe kamedede sia ŋu. Duƒuƒu to ʋuʋuawo me ate ŋu ahe nɔnɔme si mesɔ o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi. Kpɔ egbɔ be yewɔ squat ɖesiaɖe kple dziɖuɖu kple pɛpɛpɛ.
Mɔ̃ Bar Titri Squat KKK
Kas algajad saavad teha Mɔ̃ Bar Titri Squat?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Trap Bar Jump Squat kamededea, gake ele vevie be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be woakpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye woaxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame aɖe si bi ɖe kamededea me, abe ame ŋutɔ ƒe hehenala ene, nakpɔ edzi ahafia mɔe. Kamedede sia bia ŋusẽ, ŋusẽ, kple nuwɔwɔ aduadu nyuie, eyata ele vevie ŋutɔ be nàyi ŋgɔ vivivi eye nàtsɔ aɖaŋu aɖo nɔƒe gbãtɔ wu kpekpeme agbɔsɔsɔme si nàzã.
Millised on tavalised variatsioonid Mɔ̃ Bar Titri Squat?
- Trap Bar Jump Squat with Resistance Bands: Tsitretsitsi ƒe ka siwo wotsɔ kpe ɖe eŋu dzia kamededea ƒe teteɖeanyi kple sesẽ ɖe edzi, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple ŋusẽ ɖe ŋgɔ.
- Trap Bar Jump Squat with Weighted Vest: Vest si woda kpekpeme na dodo esime nèle kamededea wɔm la, enaa tsitretsitsi ƒe ƒuƒoƒo bubu kpena ɖe eŋu, si wɔnɛ be ŋusẽ kple ŋusẽ bliboa dzina ɖe edzi.
- Plyometric Trap Bar Jump Squat: Tɔtrɔ sia bia be woati kpo kabakaba eye woawó eye woatsɔ anyidzedze si dzi wokpɔna akplɔe ɖo, si naa ŋusẽ kple duƒuƒu dzina ɖe edzi.
- Trap Bar Jump Squat with Pause: Esia bia be nàtɔ vie le squat la ƒe gɔme hafi nàti kpo, si dzia kuxia ɖe edzi eye wòkpena ɖe ame ŋu be nɔnɔme kple dziɖuɖu nanyo ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Mɔ̃ Bar Titri Squat?
- Aklã nye kamedede bubu si kpena ɖe Trap Bar Jump Squats ŋu esi wowɔa dɔ le ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe lãmeka ɖeka ma ke ŋu gake wotsoa dzogoe bubu dzi, si doa dadasɔ kple ŋusẽ si le akpa ɖeka ɖe ŋgɔ.
- Nyitsuwo dodo ate ŋu akpe ɖe Trap Bar Jump Squats hã ŋu elabena woɖoa taɖodzinu na afɔ ƒe lãmeka siwo le ete koŋ, siwo le vevie na ʋuʋu si wowóna le jump squat me, si naa ŋusẽ kple ablaɖeɖe nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Mɔ̃ Bar Titri Squat
- Trap Bar Jump Squat ƒe kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Ti kpo Squat kple Trap Bar
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Trap Bar ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Jump Squat
- Trap Bar kamededewo na ŋutilã ƒe akpa si le ete
- Akɔta ƒe kamedede kple Trap Bar
- Jump Squat ƒe kamededewo
- Ameti ƒe akpa si le ete ƒe kamedede kple Trap Bar