Nutrenu Tu ɖe dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Nutrenu Tu ɖe dzi
Seal Push up nye ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede nyui aɖe si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo koŋ, eye wònaa wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu kple ŋusẽ hã nyona ɖe edzi. Enye tiatia nyui aɖe na ame ɖekaɖekawo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, le eƒe sesẽme si woate ŋu atrɔ asi le ta. Ame aɖe adi be yeawɔ kamedede sia be yeatsɔ adzi ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ ɖe edzi, ana nu veviwo nali ke, eye wòana ŋutilã bliboa ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Nutrenu Tu ɖe dzi
- Tsɔ wò abɔwo tutu wò ŋutilã yi dzi, nàna wò akɔta kple afɔwo nawɔ ɖeka kple anyigba, nàtsɔ wò akɔta awɔ akɔta ne èle wò tame kɔm.
- Esi nèle tutum yi dzi, na wò kɔ nade akpa aɖeke dzi o eye nèle ŋgɔ kpɔm tẽ la, esiae nye "nutrenu" ƒe nɔnɔme.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàɖiɖi wò ŋutilã blewuu agbugbɔ ayi anyime va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Nutrenu Tu ɖe dzi
- Nɔnɔme Nyuitɔ: Vodada siwo amewo wɔna zi geɖe ne wole nutrenu ƒe ʋuʋu wɔm dometɔ ɖekae nye be womeléa nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi o. Ele be wò asiwo nakeke wu abɔta ƒe kekeme, eye asibidɛwo nafia gota. Ele be wò afɔwo nanɔ ɖeka, eye wò ŋutilã nawɔ fli dzɔdzɔe tso ta vaseɖe afɔkpodzi. Ne èle wò ŋutilã ɖiɖim la, ele be wò abɔta nado ɖe axawo dzi, ke menye be woatsɔe aƒo ɖe eme o.
- Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu to ʋuʋuawo me. Ðe wò ŋutilã ɖe anyi le mɔ si dzi nàɖu nu, emegbe nàtue ɖe dzi sesĩe. Esia ana wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Nu Vevitɔwo ƒe Nuwɔwɔ: Vodada bubu si bɔ enye be womewɔa nu vevitɔa le kamededea me o. Na wò nu vevitɔ nanɔ sesẽm le ɣeyiɣi bliboa me
Nutrenu Tu ɖe dzi KKK
Kas algajad saavad teha Nutrenu Tu ɖe dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Seal Push Up kamededea godoo. Gake ate ŋu asesẽ vie elabena ebia be ŋusẽ nanɔ ame ƒe tame vie eye wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu. Ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne esesẽ akpa la, gɔmedzelawo ate ŋu atrɔ asi le kamededea ŋu alo adze egɔme kple kamedede bɔbɔewo be woatu woƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ɖo. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, anyo be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo ɖɔkta hafi adze kamedede yeye ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Nutrenu Tu ɖe dzi?
- Hindutɔwo ƒe Push Up, si nye tɔtrɔ bubu, dzea egɔme tso avu ƒe nɔnɔme si le anyime me eye emegbe wònyrɔa ŋutilãa ɖe anyi, abe alesi wònɔa bɔmbdala si ƒua tsi ene, gake wòtrɔna ɖe megbe trɔna yia afisi wòdze egɔme tsoe.
- Sphinx Push Up nye tɔtrɔ bɔbɔe aɖe, afisi nèdzea egɔme tso abɔta ƒe ʋuƒo ƒe nɔnɔme me, emegbe nàtue yi dzi va ɖo nutrenu ƒe nɔnɔme me, eye nèzãa wò ŋgɔgbe abɔwo ɖe wò asiwo teƒe tsɔ doa alɔe.
- Wide Grip Push Up nye tɔtrɔ si me nètsɔa wò asiwo ɖoa wo nɔewo gbɔ wòkeke wu abɔta ƒe kekeme, si tɔa ŋku wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo wu Seal Push Up si wozãna ɖaa.
- One Arm Seal Push Up nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nèzãa alɔ ɖeka ko tsɔ wɔa kamededea le, si doa kplamatse wò dadasɔ kple ŋusẽ.
Millised on head täiendavad harjutused Nutrenu Tu ɖe dzi?
- Cobra Pose nye kamedede bubu si kpena ɖe Seal Push up ŋu esi wòkekea lãmeka siwo le abɔta, akɔta kple ƒodo me hedoa ŋusẽ wo, siwo nye lãmeka ƒe hatsotso mawo ke siwo woɖo taɖodzinu na le Seal Push up me.
- Dive Bomber Push ups hã kpena ɖe Seal Push ups ŋu, elabena wolɔa ʋuʋu ƒe ɖoɖo ma tɔgbe ɖe eme, gake wotsɔa kuxi bubu kpena ɖe eŋu to ŋutilã ƒe akpa si le etame kple lãmeka veviwo ƒe akpa gãtɔ gome, si wɔnɛ be ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe viɖe siwo Seal Push up nana la dzina ɖe edzi.
Seotud märksõnad Nutrenu Tu ɖe dzi
- Seal Push Up Kamedede
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Akɔta Kamededewo
- Seal Push Up Hehenasuku
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Kamededewo na Akɔta
- Seal Push Up na Megbe Ŋusẽ
- Ŋutilã ƒe Tsitretsitsi Megbe Kamedede
- Aƒeme Megbe Kamededewo Seal Push Up
- Seal Push Up Ŋutilã ƒe Kpekpeme Hehenasuku
- Megbe Ŋusẽdodo Nutrenu Push Up
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Nutrenu Push Up Kamedede