Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada
Right Hook kamedede nye kɔdada ƒe ʋuʋu si naa ame ƒe ŋutilã bliboa kamedede, si tɔa ŋku nu vevitɔ, abɔwo, kple afɔwo esime wònaa nuwɔwɔ aduadu kple ablaɖeɖe nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, siwo dome gɔmedzelawo hã le, le eƒe nusɔsrɔ̃ bɔbɔe gake wòwɔa dɔ nyuie ta. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe ŋutilã nasẽ ɖe edzi, ado dzitodzitowo ƒe lãmesẽ ɖe ŋgɔ, eye yewoasrɔ̃ afɔɖeɖe vevi aɖe le yewo ɖokui ta ʋiʋli me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada
- Na wò asibidɛwo nanɔ dzi le wò mo gbɔ be nàkpɔ wo ta, eye nàtsɔ ɖusime asibidɛ (alo esi nàtsɔ ablae) nanɔ megbe vie.
- Trɔ wò ŋutilã ɖe ɖusime esime nèle tsatsam le wò megbefɔ dzi, esia ana ŋusẽ nanɔ wò atamkaka ŋu.
- Ʋu wò ɖusibɔ le kɔsɔkɔsɔ ƒe ʋuʋu me ɖo ta wò taɖodzinua gbɔ, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ ɖe dzogoe 90 dzi eye wò asibidɛ nadze anyi.
- Ne èƒoe vɔ la, he wò ɖusibɔ kaba ɖe eƒe nɔƒe gbãtɔ si te ɖe wò mo ŋu be wòakpɔ eta.
Nõuanded sooritamiseks Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada
- Na Wò Dzɔla Nanɔ Dzidzɔ: Na wò miasi nanɔ dzi ɣesiaɣi be wòakpɔ wò mo ta ne èle ɖusime kɔsɔkɔsɔ ƒom. Esia nye vodada si bɔ si ate ŋu ana nàdze ame dzi bɔbɔe. Ele be wò asi si meƒoa atam o nanɔ dzi eye wòanɔ klalo be yeaʋli ye ɖokui ta ɣesiaɣi.
- Mègawɔ Nu wòagbɔ eme o: Vodada si bɔ enye agbagbadzedze be yeaɖiɖi kɔsɔkɔsɔ tso didiƒe akpa. Ele vevie be nànɔ afisi nàte ŋu aƒo wò futɔa le evɔ màkeke ɖokuiwò ɖe enu wòagbɔ eme o. Ne èwɔ nu wògbɔ eme ate ŋu ana nàda asɔ, eye wòagblẽ wò ɖi
Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada KKK
Kas algajad saavad teha Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu asrɔ̃ alesi woawɔ Right Hook le kɔdada me godoo. Enye atamkaka vevi siwo wofia le kɔdada me la dometɔ ɖeka, kpe ɖe jab kple atitsoga ŋu. Ke hã, ele vevie be nàsrɔ̃e nyuie be nàƒo asa na abixɔxɔ eye nàkpɔ egbɔ be ewɔa dɔ nyuie. Wokafui be nàsrɔ̃ nu le hehenala alo hehenala bibi aɖe si ate ŋu ana mɔfiame kple nyaŋuɖoɖo nyuiwo ƒe mɔfiafia te. Afɔɖeɖe vevi siwo nàwɔ na Right Hook lae nye esi: 1. Dze egɔme tso wò kɔdada ƒe nɔnɔme vevitɔ me, ele be wò miasi nanɔ ŋgɔ ne ènye ɖusibɔ eye wòatrɔ ɖe eŋu. 2. Trɔ wò megbefɔ (ɖusifɔ ne ènye ɖusi) abe ɖe nèle nudzodzoe aɖe ƒom ɖe wò afɔkpa te ene. Esia kpena ɖe ame ŋu wòdoa ŋusẽ na punch la. 3. Le ɣeyiɣi ma ke me la, trɔ wò akɔta kple akɔta ɖe miame, eye nàhe wò ɖusibɔ ɖe dzi le kɔsɔkɔsɔ ƒe ʋuʋu me. 4. Ele be wò abɔta nabɔbɔ le dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ wò. 5. Taɖoe be yeado ka kple axa si le
Millised on tavalised variatsioonid Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada?
- Nuɖusi ƒe Kɔsɔkɔsɔ Kpuie: Wotsɔa atam sia ƒua gbe le didiƒe ʋĩ, eye wozãa ʋuʋu kabakaba si le sue be wòaƒo sesĩe.
- Lead Right Hook: Wotsɔa tɔtrɔ sia ƒua gbe tso lead hand me, si ate ŋu atɔtɔ tsitretsiɖeŋula elabena menye aɖaŋu si bɔ o.
- Ŋutilã ƒe Nuɖusi ƒe Kɔsɔkɔsɔ: Woɖoa atam sia ɖe tsitretsiɖeŋula ƒe ŋutilã ŋu, vevietɔ ɖe akɔta alo aklã ŋu, be wòagblẽ nu geɖe wu.
- Counter Right Hook: Wotsɔa atam sia ƒua gbe abe counter ene na tsitretsiɖeŋula ƒe atam. Kɔdala la zãa futɔa ƒe ŋusẽ ɖe wo ŋu tsɔ naa ɖusime kɔsɔkɔsɔ sesẽ aɖe.
Millised on head täiendavad harjutused Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada?
- "Afɔdɔwɔwɔ ƒe hehexɔxɔ" le vevie be woatsɔ akpe ɖe Nuɖusi ƒe Kɔsɔkɔsɔa ŋu esi wodoa ʋuʋu kple dadasɔ ɖe ŋgɔ, si wɔnɛ be kɔdala te ŋu nɔa teƒe nyuitɔ kekeake be wòatsɔ kɔsɔkɔsɔ sesẽ si sɔ pɛpɛpɛ ana.
- "Speed Bag" ƒe kamededea ga kpena ɖe Right Hook ŋu to asi kple ŋku ƒe ɖoɖowɔwɔ, duƒuƒu, kple ɣeyiɣi ƒe dɔwɔwɔ nyuie wu me, eye esiawo katã le vevie ŋutɔ na Right Hook si akpɔ dzidzedze la wɔwɔ.
Seotud märksõnad Nuɖusi ƒe Hook. Kɔdada
- Kɔdada ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede
- Plyometric hehexɔxɔ
- Right Hook ƒe mɔnu
- Kɔdada hena kamedede
- Kɔdada ƒe kamedede siwo me ŋusẽ le ŋutɔ
- Kɔdada ƒe hehexɔxɔ siwo me ame ƒe kpekpeme le
- Plymetrics na kɔdalawo
- Right Hook kɔdada ƒe kamedede
- Ŋusẽdodo hehexɔxɔ kple kɔdada