Omohyoid ƒe ŋkɔ

• Kehaos: Tsebexa.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Omohyoid ƒe ŋkɔ

Omohyoid kamedede nye kamedede si woɖo taɖodzinu na koŋ si doa ŋusẽ omohyoid lãmeka si le kɔ me eye wòkpena ɖe ame ŋu le nu mimi kple kɔ ƒe ʋuʋu me. Kamedede sia ɖea vi na ame ɖekaɖeka siwo xɔ abi le kɔ me, amesiwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo tea ɖeɖi kɔ ŋu, alo nuƒoƒo kple hadzidzi ŋuti nunyala siwo hiã be woakpɔ kɔ ƒe lãmekawo dzi nyuie wu la koŋ. Omohyoid kamededewo dede wò ɖoɖowɔɖi me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be kɔ nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, aɖe abi siwo tso kɔ me ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, eye wòate ŋu ana gbe dzi ɖuɖu nanyo ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Omohyoid ƒe ŋkɔ

• Kɔ ƒe Akɔta: Nɔ anyi alo tsi tre dzɔdzɔe. Tsɔ wò ta ƒo ɖe wò abɔta blewuu vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe kɔ ƒe akpa si tsi tre ɖe eŋu la keke. Lée ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe. Gbugbɔ wɔe le akpa kemɛ.
• Kɔ ƒe Tɔtrɔ: Na wò abɔta nanɔ anyi kpoo eye nàtrɔ ta ɖe axa ɖeka, ale be nànɔ ŋku lém ɖe wò abɔta ŋu. Lée ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe blewuu. Gbugbɔ wɔe le akpa kemɛ.
• Abɔta Ƒe Ʋuʋudedi: Tsi tre alo nɔ anyi dzɔdzɔe. Mia miaƒe abɔta ɖe dzi, mia megbe, eye emegbe mia anyi le gotagome ʋuʋu si le gbadzaa me. Gbugbɔ wɔ esia zi geɖe, emegbe nàtrɔ mɔa.
• Kɔ ƒe Keke: Nɔ anyi alo

Nõuanded sooritamiseks Omohyoid ƒe ŋkɔ

• Lé Nɔnɔme Nyui Me: Wɔ kɔ ƒe kamedede ɣesiaɣi kple nɔnɔme nyuitɔ. Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàna wò kɔ nasɔ kple wò akɔta. Ƒo asa na wò ta ƒoƒo ɖe ŋgɔ alo megbe akpa.
• Dze Egɔme Blewu: Mègaƒu du awɔ kamedede sesẽwo o. Dze egɔme kple kɔ keke bɔbɔe eye nàdzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi. Esia le vevie ŋutɔ na kɔ ƒe akpa si le eme elabena etena ɖe ame dzi bɔbɔe eye wòxɔa abi.
• Zã Ʋuʋu Fafɛ: Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba si ate ŋu ahe tete alo abi vɛ. Ele be ʋuʋuawo nanɔ blewu eye woaɖu wo dzi. Vodada siwo bɔ siwo wòle be woaƒo asa na:
• Teteɖeanyi fũu akpa: Vodada ɖeka si bɔ enye be woakeke ame akpa

Omohyoid ƒe ŋkɔ KKK

Kas algajad saavad teha Omohyoid ƒe ŋkɔ?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Omohyoid kamedede, si wogayɔna be kɔme kamedede. Gake ele vevie be nàdze egɔme tso kekeli ƒe sesẽme dzi eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ne èse veve alo vevesese aɖe la, dzudzɔ kamededea enumake. Ne mèka ɖe alesi nàwɔ kamedede siawo dzi o la, anyo ɣesiaɣi be nàbia kamededeŋutinunyala alo hehenala bibi aɖe.

Millised on tavalised variatsioonid Omohyoid ƒe ŋkɔ?

• Le go aɖewo me la, omohyoid ate ŋu manɔ anyi kura o, si nye tɔtrɔ si mebɔ kura o gake woŋlɔe ɖi.
• Woate ŋu akpɔe ɣeaɖewoɣi be ƒodo bubuwo, alo esiwo sɔ gbɔ wu, siwo kekea eƒe wɔwɔme ɖe enu la le omohyoid lãmekaa ŋu.
• Vovototo ate ŋu anɔ anyi le afisi wotsɔ omohyoid lãmekaa tsaka kple sternohyoid lãmeka, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe wɔwɔme si to vovo.
• Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu akpɔe be teƒe aɖe si mebɔ o si wotsɔ dea omohyoid la me, eye wòléna ɖe teƒe bubu si to vovo na ŋutilã ƒe wɔwɔme si wozãna ɖaa.

Millised on head täiendavad harjutused Omohyoid ƒe ŋkɔ?

• Abɔta ʋuʋu ƒe kamedede hã ate ŋu akpe ɖe Omohyoid ŋu esi wòwɔa dɔ le trapezius lãmeka siwo le etame siwo do ƒome kple kɔ ƒe lãmekawo ŋu, si wɔnɛ be wònaa kpekpeɖeŋu si mele tẽ o Omohyoid la eye wònaa eƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi.
• Mlɔeba la, asike tutu ƒe kamedede ate ŋu aɖe vi elabena eɖoa ŋku lãmeka siwo le kɔa ƒe ŋgɔgbe, siwo dome Omohyoid hã le, dzi tẽ, si kpena ɖe ame ŋu be wòanɔ te nyuie wu eye wòɖea teteɖeanyi si le kɔa dzi dzi kpɔtɔna.