Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu
Potty Squat with Support nye kamedede si ɖea vi si ŋu wotrɔ asi le be wòana ame ƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, eye wòada asɔ, eye koŋue wòɖoa taɖodzinu na akɔtaƒuwo, afɔti ene, kple akɔtaƒuwo. Kamedede sia sɔ na amesiwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, siwo dome gɔmedzelawo hã le, elabena enaa woate ŋu azã kpekpeɖeŋu hena liƒo geɖe wu. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, yewoate ŋu aʋuʋu nyuie wu, eye yewoate ŋu aɖe akɔtave dzi akpɔtɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu
- Tsɔ wò afɔwo dome didi abe abɔta ene, afɔbidɛwo naɖo gota vie, eye nàtsɔ asi eveawo alé nusi nèlé ɖe te.
- Dze kamededea gɔme to wò klowo bɔbɔ kple wò ŋutilã ɖiɖi abe ɖe nèle zikpui dzi ene, nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò akɔta kple ta nanɔ dzi.
- Yi edzi nàɖiɖi wò ŋutilã vaseɖe esime wò ata nasɔ kple anyigba, eye nàkpɔ egbɔ be wò klowo le wò afɔkpodziwo dzi tẽ.
- Tsɔ wò afɔ ƒe lãmekawo tutu ɖokuiwò blewuu yi dzi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàlé wò asiléle ɖe nusi lé wò ɖe te la me ɖe asi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu
- Zã Kpekpeɖeŋunanu: Ne ènye gɔmedzela alo dadasɔ ƒe kuxiwo le ŋuwò la, zã kpeɖeŋutɔ sesẽ abe gli alo zikpui ene. Esia akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ eye màgadze anyi alo axɔ abi o. Ðo ŋku edzi be kpekpeɖeŋua li be wòakpe ɖe ŋuwò, ke menye be wòatsɔ wò kpekpeme bliboa o.
- Anyigba ƒe Goglome: Ðo anyi abe ɖe nègabɔbɔ nɔ zikpui dzi ene, eye nànɔ anyi kpoo alesi wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ɖe mɔ na wò. Gake ƒo asa na ɖiɖi akpa elabena ate ŋu ana nuteɖeamedzi si mesɔ o naɖo wò klowo dzi. Ele be wò ata nasɔ kple anyigba alo wòanɔ etame vie.
- Na Wò Akɔta Nanɔ Dzɔdzɔe: Vodada si bɔ enye be nàbɔbɔ wò akɔta alo aƒo xlã wò le akɔta le ƒuƒum. Esia ate ŋu ana ame naxɔ abi le akɔta. Ke boŋ na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàkɔ wò akɔta le kamededea katã me.
- De dɔ asi na
Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu KKK
Kas algajad saavad teha Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Potty Squat with Support ƒe kamededea godoo. Enye kamedede nyui aɖe si dzi nàdze egɔme tsoe elabena nusi wotsɔ léa nu ɖe te (abe ati alo ʋɔtru ƒe ʋuƒo ene) kpena ɖe ame ŋu be wòada asɔ eye wòanɔ nɔnɔme nyui me. Ele vevie be nàdze egɔme kple ʋuʋu si me nàvo le eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le nyonyom ɖe edzi. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, woɖo aɖaŋu be nàdze egɔme blewu eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe nɔnɔme sɔ be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne vevesese aɖe li la, anyo be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala.
Millised on tavalised variatsioonid Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu?
- Gli Si Wotsɔ Kpe Ðe Afɔ Ŋu: Le tɔtrɔ sia ta la, àwɔ akɔtadzesi la kple wò akɔta ɖe gli ŋu, si ana nàdo alɔe geɖe wu eye nàli ke.
- Zikpui ƒe Kpekpeɖeŋunana: Esia bia be nàzã zikpui atsɔ ado alɔe, afisi nàbɔbɔ nɔ anyi abe ɖe nèle anyinɔƒe ene, emegbe nàgatsi tre ake evɔ mànɔ anyi ŋutɔŋutɔ o.
- The Squat with Resistance Band: Tɔtrɔ sia bia be nàzã tsitretsitsi ƒe ka si woxatsa ɖe wò ata ŋu be wòana kpekpeɖeŋu kple tsitretsitsi bubu le squat la me.
- TRX Squat: Tɔtrɔ sia zãa TRX suspension system hena kpekpeɖeŋu. Èléa asiléƒeawo ɖe asi eye nèbɔbɔna ɖe megbe vie, si wɔnɛ be nàte ŋu abɔbɔ ɖe anyi goglo wu eye nàli ke wu.
Millised on head täiendavad harjutused Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu?
- Glidzinɔla nye kpeɖeŋutɔ nyui bubu elabena eƒe susu nɔa dzidodo tutuɖo ŋu le ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe lãmeka mawo ke siwo wozãna le Potty Squat with Support me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ɣeyiɣi didi si squat ƒe nɔnɔmea xɔna kple eƒe dɔwɔwɔ nadzi ɖe edzi.
- Hip Thrust kamededea ate ŋu akpe ɖe Potty Squat kple Support hã ŋu to ŋusẽdodo glute lãmekawo me, si ana ŋusẽ kple liƒo si hiã hena squat goglo ƒe nɔnɔme me léle ɖe asi le potty squat me nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Potty Squat kple Kpekpeɖeŋu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Potty Squat ƒe kamedede
- Hip targeting kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Potty Squat
- Potty Squat kple kpekpeɖeŋunana hehexɔxɔ
- Kamedede hena akɔta ƒe ŋusẽ
- Hips kamedede le aƒeme
- Dɔwɔnu aɖeke meli ƒe akɔta kamedede o
- Potty Squat na akɔta ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu
- Potty Squat kamedede si doa alɔe