Static Position Tsitretsitsi

• Kehaos: n, u, l, l
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Static Position Tsitretsitsi

Static Position Tsitretsitsi nye kamedede nyui aɖe si naa dadasɔ, tenɔnɔ, kple nu vevi ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana yewoƒe liƒo kple ŋutilã ƒe ɖoɖowɔwɔ nanyo ɖe edzi. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena mehiã dɔwɔnu aɖeke o, woate ŋu awɔe le afisiafi, eye wòkpena ɖe ame ŋu le gbesiagbe ʋuʋu me esime wòɖea afɔku si le anyidzedze kple abixɔxɔ dzi kpɔtɔna.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Static Position Tsitretsitsi

• Kpɔ egbɔ be wò akɔta le dzɔdzɔe, wò abɔtawo naɖe dzi ɖi, eye wò ŋku le ŋgɔ.
• De wò lãmeka veviwo me, eye nàhe wò ƒodoa ɖe eme aɖo ta wò akɔta gbɔ.
• Lé nɔnɔme sia me ɖe asi hena ɣeyiɣi aɖe si nèɖo ɖi, abe sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka ene, eye nàtsɔ wò susu aɖo nɔnɔme nyui kple dadasɔ me léle ɖe asi ŋu.
• Gbugbɔ wɔ kamedede sia zi alesi nèdi, eye nàgbɔ ɖe eme vie le wo dome be nàƒo asa na lãmekawo ƒe ɖeɖiteameŋu.

Nõuanded sooritamiseks Static Position Tsitretsitsi

• De Wò Nu Gbagbewo Ŋu: Vodada ɖeka si bɔ enye be nàŋlɔ be be yeawɔ nu vevi la ŋudɔ le tsitretsitsi ƒe nɔnɔme si meʋãna o me. Wò lãmeka veviwo le vevie ŋutɔ be nàda asɔ ahali ke. Dze agbagba nàna wò ƒodo ƒe lãmekawo nasẽ eye nànɔ dɔ wɔm le kamededea katã me.
• Lé fɔ Ðe Gbɔgbɔ Ŋu: Ele vevie be nàlé gbɔgbɔtsixe ƒe ɖoɖo si li ke eye wòaɖu edzi. Ƒo asa na gbɔgbɔtsixetsixe elabena esia ate ŋu ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
• Ƒo Asa Na Wò Klowo Ƒe Ʋuʋu: Vodada si bɔ enye be nàbla wò klowo ne èle tsitrenu. Esia ate ŋu ana wò klo ƒe ƒunukpeƒewo nate ɖe dzi eye wòana nàxɔ abi. Na wò klowo nabɔbɔ vie be nàƒo asa na esia.
• Zã Ahuhɔ̃e: Ne anya wɔ la, wɔ kamededea le ahuhɔ̃e ŋgɔ. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàlé ŋku ɖe eŋu

Static Position Tsitretsitsi KKK

Kas algajad saavad teha Static Position Tsitretsitsi?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Static Position Standing ƒe kamededea godoo. Le nyateƒe me la, kamedede sia sɔ nyuie na gɔmedzelawo elabena ekpena ɖe ame ŋu be woada asɔ, woƒe nɔnɔme, kple ŋutilã ƒe sidzedze nyona ɖe edzi. Ewɔwɔ le bɔbɔe - ɖeko nètsi tre ɖe nɔnɔme si me nàvo le, si le tsitrenu me eye wò afɔwo dome didi abe akɔta ene, eye nèlée ɖe asi hena ɣeyiɣi aɖe. Ne èɖe dzi ɖi eye wò dadasɔ le nyonyom ɖe edzi la, àte ŋu adzi kuxia ɖe edzi ne èmiã ŋku alo tsi tre ɖe afɔ ɖeka dzi. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye mègatu ɖokuiwò sesĩe akpa o.

Millised on tavalised variatsioonid Static Position Tsitretsitsi?

• Tsitretsitsi ƒe nɔnɔme nye tɔtrɔ bubu si me nètsi tre dzɔdzɔe gake wò afɔwo dome didi abe abɔta ene eye wò asiwo le megbe na wò.
• Tsitretsitsi Kɔkɔe ƒe nɔnɔme nye tsitretsitsi ƒe nɔnɔme si me nètsia tre ɖo le wò afɔbidɛwo dzi, eye nèkekea wò ŋutilã ɖe dzi alesi nàte ŋui.
• Aʋawɔla ƒe Nɔnɔme le yoga me nye tsitretsitsi ƒe nɔnɔme si meʋãna o ƒe tɔtrɔ kpata, si me woɖea ʋuʋudedi kple abɔwo keke ɖe mɔ vovovowo nu.
• Ati ƒe Nɔnɔme nye tɔtrɔ bubu si me nètsi tre ɖe afɔ ɖeka dzi, eye evelia bɔbɔ eye eƒe afɔ nɔa afɔ si le tsitrenu ƒe ata alo nyivi dzi.

Millised on head täiendavad harjutused Static Position Tsitretsitsi?

• Nyitsuwo nyinyi nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena woɖoa taɖodzinu na nyivi ƒe lãmekawo koŋ, si naa dadasɔ kple liƒo nyona ɖe edzi, si hiã vevie be woalé tsitretsitsi ɖe teƒe ɖeka.
• Mlɔeba la, lãkusiwo hã ate ŋu akpe ɖe Static Position Standing ŋu esi wole dɔ wɔm le lãmeka siwo le squats la ke ŋu gake wotsɔa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu, si ana wò ŋutete be nàlé Static position me ɖe asi nyuie wu.