StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan

• Kehaos: Lɛkpɛkpɛsii.
• Varustus: Ŋuuŋo_kebii hã toimei.

Sissejuhatus StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan

StrongMan Circle of Conan nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede sesẽ si ku ɖe ŋusẽ vevi, dadasɔ, kple dzidodo bliboa ŋu koŋ. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo alo kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoadzi yewoƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ ɖe edzi eye yewoana yewoƒe ŋutete nanyo ɖe edzi le kamedefefe alo kamedede bubuwo me. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu ana woƒe ŋusẽ, woƒe liƒo, kple tenɔnɔ ɖe nɔnɔme sesẽwo nu nadzi ɖe edzi, si ana wòanye kpeɖeŋutɔ vevi aɖe na ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan

• Blo wò klowo vie, tsɔ wò nu vevi la de eme, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe esi nèle dzadzram ɖo be yeakɔ kpekpeme la.
• Zã wò afɔwo kple nu vevi ƒe ŋusẽ nàtsɔ akɔ kpekpeme la tso anyigba to tsitretsitsi dzɔdzɔe me, nàkpɔ egbɔ be mègate wò akɔta o.
• Ne ènya kɔ kpekpeme la ko la, dze azɔlizɔzɔ gɔme le gotagome, nànɔ afɔɖeɖe si mewɔa tɔtrɔ o eye nàlé ʋuƒoa sesĩe.
• Yi edzi nàzɔ le gotagome hena ɣeyiɣi si nèdi alo vaseɖe esime ɖeɖi nate ŋuwò, emegbe nàɖiɖi kpekpemea ɖe anyigba nyuie to wò klowo bɔbɔ kple wò akɔta dzɔdzɔe me.

Nõuanded sooritamiseks StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan

• Asiléle Nyuie: Lé atikplɔa kple asi eveawo, nàkpɔ egbɔ be wo dome didi sɔsɔe. Vodada si bɔ enye be nàlé atikplɔa ɖe wo nɔewo ŋu akpa alo adidi akpa, si ate ŋu ana nàda asɔ eye wòana wò abɔwo kple abɔta nate ɖe dzi madzemadzee.
• Kpekpeme ƒe Mama si Da sɔ: Ma kpekpeme la ɖe wò ŋutilã me sɔsɔe, tsɔ wu be nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ alo agbugbɔ ayi megbe akpa. Ne èbɔbɔ ɖe anyi la, ate ŋu ana wò akɔta nate ɖeɖi ŋuwò eye ate ŋu ana màda asɔ hã o.
• Agba si gbɔ eme si yia edzi: Dze egɔme kple kpekpeme si dzi nàte ŋu aɖu eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Agbagbadzedze be woakɔ nu kpekpewo kaba akpa nye vodada si bɔ si ate ŋu ana ame naxɔ abi.
• Dzoxɔxɔ kple...

StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan KKK

Kas algajad saavad teha StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ StrongMan Circle of Conan kamededea, gake wokafui vevie be woadze egɔme kple kpekpeme siwo le bɔbɔe wu eye woadzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi. Kamedede sia bia be woakɔ agba kpekpewo ahatsɔ wo ɖe gota, si ate ŋu ade agba gã aɖe akɔta kple lãmeka bubuwo dzi. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ le eŋu be nàƒo asa na abixɔxɔ. Aɖe vi be hehenala alo ʋufɔla bibi aɖe nafia mɔ gɔmedzelawo le ɖoɖoa me. Abe ale si wònɔna ɖaa ene la, ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye màgatue wòagbɔ wò seɖoƒe ŋu o.

Millised on tavalised variatsioonid StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan?

• "The Hercules Hold" nye tɔtrɔ bubu si me kamedefefewɔlawo léa kpekpeme kpekpewo ɖe asi eveawo me esime wole tsitre ɖe gotagome si woɖo ɖi me, hedoa woƒe dzidodo kple ŋusẽ si sɔ kple Circle of Conan la kpɔna.
• "Atlas Stone Circle" bia tso hoʋlilawo si be woakɔ kpe kpekpe siwo le dzogoe ene me ahada wo ɖe nuƒolanɔƒewo, eye woasrɔ̃ kpekpeme kɔkɔ kple gotagome ʋuʋu ƒe akpa siwo le StrongMan Circle of Conan me.
• "The Power Stairs" nye tɔtrɔ aɖe si me kamedefefewɔlawo kɔa kpekpeme kpekpewo eye wotsɔa wo yia atrakpui aɖewo dzi, si ɖia Conan ƒe Kplɔ̃ɖoƒea ƒe nu kɔkɔwo kple wo tsɔtsɔ.
• "Agbledela ƒe Azɔlizɔzɔ" nye tɔtrɔ bubu si me hoʋlilawo tsɔa kpekpeme kpekpewo ɖe asi ɖesiaɖe me eye wozɔna didiƒe aɖe si woɖo ɖi, si ɖea ŋusẽ kple dzidodo ƒe akpa siwo le StrongMan Circle of Conan me fiana.

Millised on head täiendavad harjutused StrongMan ƒe Kplɔ̃ɖoƒe si le Conan?

• Squats ate ŋu akpe ɖe Circle of Conan hã ŋu elabena ekpena ɖe ame ƒe ŋutilã ƒe ŋusẽ kple liƒo si le anyime ŋu, si le vevie ŋutɔ na dadasɔ kple dziɖuɖu me léle ɖe asi le Conan ƒe kamededea ƒe tɔtrɔ ƒe ʋuʋu me.
• Mlɔeba la, Agbledela ƒe Azɔlizɔzɔ ƒe kamededea ate ŋu ana dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le Conan ƒe Kplɔ̃ɖoƒea, elabena enaa asiléle ƒe ŋusẽ kple nu veviwo ƒe liƒo nyona ɖe edzi, eye wo ame evea siaa le vevie ŋutɔ na kpekpeme kpekpewo tsɔtsɔ kple wo ʋuʋu le gotagome ʋuʋu me.