Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi
Tibial Flexion Stretch on Wall Bar nye kamedede si ɖea vi si wowɔ be wòana afɔ siwo le ete la nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu eye ŋusẽ nanɔ wo ŋu, eye woatɔ ŋku lãmeka siwo ƒo xlã afɔkpodzi ƒe ƒu koŋ. Kekeɖenudɔ sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, duƒulawo, alo ame ɖekaɖeka siwo ƒoa wo ɖokui ɖe nuwɔna siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi ŋutɔ me, elabena ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe afɔkpodzi ƒe ʋuʋu kple abi bubu siwo do ƒome kplii nu. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kamedede sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu ana woƒe afɔ ƒe ŋusẽ, woƒe liƒo, kple woƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi le kamedede vovovowo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi
- Emegbe, da afɔ ɖeka ƒe afɔbidɛwo ɖe gli ŋu kɔkɔ eye wò afɔkpodzi nanɔ anyigba, nàkpɔ egbɔ be wò afɔ le dzɔdzɔe.
- Ðo ŋgɔ blewuu ɖo ta gli la gbɔ, eye nàna wò akɔta kple afɔ nanɔ dzɔdzɔe, vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe afɔ si le ete ƒe megbe keke.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 20-30 ene, nàgbɔ ya sesĩe eye nàgbɔ ya sɔsɔe.
- Mlɔeba la, ɖe asi le afɔ si keke la ŋu eye nàtrɔ ɖe afɔ kemɛa ŋu, eye nàgbugbɔ afɔɖeɖe mawo ke awɔ.
Nõuanded sooritamiseks Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi
- Na Wò Klo Nanɔ Dzɔdzɔe: Vodada si bɔ enye be nàbɔbɔ afɔ si wole kekem la ƒe klo. Esia ate ŋu ana be tibial lãmekaa nagakeke nyuie o. Kpɔ egbɔ be wò klo le dzɔdzɔe eye wò afɔ keke bliboe be nàte ŋu akeke nyuie wu.
- Lé Nɔnɔme Nyui Me: Ele vevie be nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò abɔta naɖe dzi ɖi le kamededea me. Ne èbɔbɔ ɖe ŋgɔ alo nèbɔbɔ ɖe anyi la, ate ŋu ana akɔta nase veve alo axɔ abi.
- Kekeɖenudɔ Vivivi: Ƒo asa na duƒuƒu yi kekeɖenudɔa me. Vivivi la, bɔbɔ ɖe kekea me vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe megbe le hehem
Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi KKK
Kas algajad saavad teha Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Tibial Flexion Stretch le Wall Bar dzi. Gake ele be woawɔe ŋuɖɔɖɔɖo kple vivivi be woagaxɔ abi o. Ele vevie be nàɖo to wò ŋutilã eye màtue sesĩe akpa o, vevietɔ ne ènye ame yeye le kamedede sia ƒomevi me. Ne èse veve aɖe la, dzudzɔ enumake. Ate ŋu aɖe vi be nàna kamedede ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala nafia mɔ wò le kamededea me zi ʋɛ gbãtɔwo be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi?
- Tibial Flexion Stretch with Resistance Band: Le tɔtrɔ sia me la, èzãa tsitretsitsi ƒe ka si woxatsa ɖe wò afɔkpodzi ŋu eye wòbla ɖe nusi le tsitrenu ŋu, si naa tsitretsitsi bubu ne èle wò afɔkpodzi ƒom.
- Tibial Flexion Stretch on Stability Ball: Le esi teƒe be nàzã gli ƒe ʋuƒo la, tɔtrɔ sia bia be nàtsɔ wò afɔ aɖo bɔl si li ke dzi, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàƒo wò nuto si me nèle la eye wò dadasɔ nanyo ɖe edzi esime nèle kekem.
- Tibial Flexion Stretch with Ankle Weights: Afɔkpodzi ƒe kpekpeme tsɔtsɔ kpe ɖe eŋu ate ŋu ana kekea nasẽ ɖe edzi eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdo ŋusẽ wò afɔ ƒe lãmeka siwo le ete.
- Seated Tibial Flexion Stretch: Le esi teƒe be nàtsi tre la, wɔ kekea esime nèbɔbɔ nɔ zikpui alo zikpui dzi. Esia ate ŋu anye tiatia si me nuteɖeamedzi boo aɖeke mele o na amesiwo ŋu dadasɔ ƒe kuxiwo le alo lãmesẽkuxi aɖewo le wo ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi?
- Afɔti ƒe Kekeɖenudɔwɔwɔ: Kekeɖenudɔ siawo ate ŋu akpe ɖe Tibial Flexion Stretch On Wall Bar ŋu to afɔ ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔme bliboa ŋu me, si ate ŋu ana afɔkpodzi ƒe kekeme ƒe dɔwɔwɔ nadzi ɖe edzi eye wòana wòasɔ ɖe ɖoɖo nu nyuie wu ahada asɔ.
- Afɔkpodzi ƒe Kplɔ̃ɖoɖo: Kamedede sia kpena ɖe afɔkpodzi ƒe ʋuʋu kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nyuie wu, si ate ŋu ana Tibial Flexion Stretch On Wall Bar ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi to mɔɖeɖe ɖe ʋuʋu geɖe wu ŋu le kekeme me eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
Seotud märksõnad Tibial Flexion Stretch Le Gli Bar dzi
- Gli Bar Tibial Flexion Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Ŋutilã ƒe Kpekpeme Nyitsu ƒe Kamedede
- Gli Bar Kekeɖenudɔwɔwɔ ƒe Mɔnuwo
- Tibial Flexion Stretch na Nyitsuwo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Tibial Flexion Exercise
- Gli Bar Kamededewo na Afɔ Siwo Le Anyi
- Nyitsuwo ƒe Ŋusẽdodo kple Gli Bar
- Ŋutilã ƒe kpekpeme Tibial Flexion Stretch
- Gli Bar Kamedede na Nyitsuwo
- Tibial Flexion Stretch Zã Gli Bar