Elbow Extensor Anconeus Stretch ariketa onuragarria da, batez ere, ukondoaren eta besaurrearen muskuluen malgutasuna eta indarra hobetzera zuzendua. Gihar hauen erabilera zabala eskatzen duten kirol edo jarduerak egiten dituzten pertsonentzat aproposa da, hala nola tenislari, halterofilia edo erlazionatutako lesioetatik sendatzen direnentzat. Tarte hau erregularki eginez, bere mugimendu-eremua hobetu daiteke, muskuluen zurruntasuna arindu eta ukondoa eta besaurrearen eremuan tentsio edo lesio arriskua murrizten du.
Bai, hasiberriek Elbow Extensor Anconeus Stretch ariketa egin dezakete. Hala ere, garrantzitsua da behar bezala egitea lesioak saihesteko. Besoa gorputzaren aurrean zuzen luzatuz hasi behar dute, gero ukondoa astiro tolestu eta kontrako eskua erabili ukondoa gorputzera tiratzeko. Besoaren atzealdean tarte bat sentitu behar dute. Mina sentitzen bada, berehala gelditu behar dute. Ariketa berri guztietan bezala, hasiberriek poliki-poliki hasi behar dute eta pixkanaka-pixkanaka intentsitatea handitzen dute indarra eta malgutasuna hobetzen diren heinean. Ariketa behar bezala egiten ari dela ziurtatzeko, komeni da fitness profesional edo terapeuta fisiko batekin kontsultatzea.