Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Caimilt

Sìmreiv ann an dìreach Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos

Tha an Cable Wide Neutral Grip PullDown na eacarsaich èifeachdach a tha ag amas air na fèithean nad dhruim, gu sònraichte na latissimus dorsi, agus aig an aon àm a’ toirt a-steach do bhiceps agus guailnean. Tha e na dheagh dhòigh-obrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Tha an eacarsaich seo chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart agus suidheachadh bodhaig àrd, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh mìneachadh fèithe, ga dhèanamh na dheagh chur ri cleachdadh fallaineachd sam bith.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos

• Seas no suidhe mu choinneamh an inneil, gabh grèim air an làmh leis an dà làmh a’ cleachdadh greim neodrach (palms mu choinneimh a chèile), agus dèan cinnteach gu bheil do làmhan suidhichte nas fharsainge na do ghuailnean.
• Tarraing an làmh sìos gu do bhroilleach àrd agus cùm do dhruim dìreach agus do bhroilleach a-mach, brùth do lannan gualainn còmhla aig bonn a 'ghluasaid.
• Cùm an suidheachadh seo airson mionaid gus an giorrachadh anns na fèithean cùil agad a mheudachadh.
• Till gu mall an làmh air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'leigeil le do ghàirdeanan leudachadh gu h-iomlan agus do lannan gualainn a sgaoileadh, agus an uairsin ath-aithris a dhèanamh air a' ghluasad airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos

• Gluasad fo smachd: Seachain a bhith a’ cleachdadh momentum gus am bàr a tharraing sìos. Bu chòir an gluasad a bhith slaodach agus fo smachd, ag amas air giorrachadh agus leudachadh nam fèithean. Tarraing am bàr sìos chun bhroilleach àrd agad agus an uairsin till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Grip: Dèan cinnteach gu bheil greim neodrach agad air a’ bhàr, le do làmhan mu choinneamh a chèile. Is e mearachd cumanta a bhith a ’greimeachadh air a’ bhàr ro theann no neo-chothromach, a dh ’fhaodadh cuideam a chuir air do chaol-dùirn is do ghàirdeanan. Bu chòir do ghreim a bhith daingeann ach socair.
• Raon Gluasad: Tha e cudromach do ghàirdeanan a leudachadh gu h-iomlan aig mullach a 'ghluasaid agus tarraing am bàr sìos gus am bi e ìre le do bhroilleach. Seachain riochdairean pàirteach oir cha bhith iad a’ dol an sàs gu tur anns na fèithean.
• Fòcas air an

Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Wide Neutral Grip PullDown a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd cuideachail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn a’ chiad beagan oidhirpean gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart. Cuimhnich an-còmhnaidh blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith agus sìneadh às deidh sin gus do chuideachadh le faighinn seachad air.

Deuglanaichan cumanta de na Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos?

• Is e dreach eile a th’ anns an Reverse Grip Cable PullDown far am bi thu a’ greimeachadh air a’ bhàr le do làmhan air do bheulaibh, a’ cur cuideam air na laitean as ìsle.
• Is e eacarsaich aon-thaobhach a th’ ann an Càball Singilte Armachd far am bi thu a’ dèanamh an gluasad aon ghàirdean aig an aon àm, a’ ceadachadh raon gluasad nas motha.
• Tha an Cable PullDown le Bàr Dìreach a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh bàr dhìreach an àite làmh greim farsaing, ag amas air na laitean bho cheàrn beagan eadar-dhealaichte.
• Tha an Cable PullDown le ceangal ròpa a 'ceadachadh pàtran gluasad nas nàdarra, a' gnìomhachadh diofar snàithleach fèithe nad dhruim.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Càball farsaing Neutral Grip Tarraing sìos?

• Faodaidh Sreathan Càbaill nan suidhe cuideachd cur ri Cable Wide Neutral Grip PullDowns fhad ‘s a tha iad ag amas air na dorsi latissimus agus rhomboids, a tha nam prìomh fhèithean sa chùl, a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh suidheachadh agus ag àrdachadh neart cùil.
• Bidh an eacarsaich T-Bar Row a’ cur ris an Cable Wide Neutral Grip PullDown le bhith ag amas air na fèithean meadhan is àrd air ais, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh neart tarraing agus ag àrdachadh cumadh V a’ chùil.