Càball leth-ghlùinean putadh tarraing

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Caimilt

Sìmreiv ann an dìreach Càball leth-ghlùinean putadh tarraing

Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann an Cable Half Kneeling Push Pull a bhios a’ dol an sàs anns a’ chridhe agad, a’ leasachadh seasmhachd, agus a’ neartachadh do bhodhaig àrd, gu sònraichte na guailnean agus an cùl. Is e eacarsaich ioma-ghnìomhach a th’ ann a tha freagarrach dha lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha airson am fallaineachd gnìomh agus co-òrdanachadh àrdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad faodaidh sin leantainn gu suidheachadh nas fheàrr, barrachd mìneachadh fèithean, agus coileanadh nas fheàrr ann an spòrs agus gnìomhan làitheil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Càball leth-ghlùinean putadh tarraing

• Faigh grèim air làmh an inneal càbaill leis an làmh mu choinneimh do ghlùin aghaidh agus tarraing e a dh’ ionnsaigh do bhroilleach, a ’cumail do uilinn faisg air do bhodhaig.
• An uairsin, le do làimh eile, brùth an càball air falbh bhon bhodhaig agad, a 'leudachadh do ghàirdean gu h-iomlan fhad' sa tha thu a 'cumail suidheachadh dìreach.
• Till don t-suidheachadh tòiseachaidh le bhith a 'tarraing a' chàball air ais le do làmh putadh agus a 'leigeil às an tarraing le do làimh eile.
• Dèan ath-aithris air a’ ghluasad putadh-tarraing seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, an uairsin atharraich taobh agus cuir a-rithist an eacarsaich leis na buill eile.

Moltan airson a' dèanamh Càball leth-ghlùinean putadh tarraing

• ** Àirde càball agus greim **: Bu chòir an inneal càball a shuidheachadh aig àirde a ’bhroilleach gus dèanamh cinnteach gu bheil e co-thaobhadh ceart rè an eacarsaich. Nuair a bhios tu a’ greimeachadh air an làmh, bu chòir do làmhan a bhith an aghaidh a chèile. Dèan cinnteach gu bheil do ghreim daingeann ach nach eil e ro theann, oir dh’ fhaodadh seo cuideam a chuir air do chaol-dùirn.
• ** Gabh a-steach do bhun-stèidh **: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ dìochuimhneachadh a bhith an sàs anns a’ chridhe tron ​​eacarsaich seo. Mus tòisich thu air a 'ghluasad push-pull, teannachadh na fèithean bhoilg agad. Cuidichidh seo thu gus cothromachadh agus seasmhachd a chumail suas, a 'lùghdachadh cunnart leòn.
• ** Gluasad rèidh **: Seachain gluasadan geur no luath. Bu chòir putadh is tarraing a dhèanamh

Càball leth-ghlùinean putadh tarraing Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Càball leth-ghlùinean putadh tarraing?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Cable Half Kneeling Push Pull a dhèanamh. Is e eacarsaich math a th’ ann airson tòiseachadh leis oir chan e a-mhàin gu bheil e ag obair air neart do bhodhaig àrd ach cuideachd a’ leasachadh do chothromachadh agus seasmhachd. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a tha comhfhurtail agus nach eil ro throm gus casg a chuir air dochann sam bith. Thathas cuideachd a’ moladh cuideigin a bhith gad stiùireadh tron ​​​​chruth agus an dòigh cheart, no a bhith a’ coimhead oideachadh, gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich air a dhèanamh ceart.

Deuglanaichan cumanta de na Càball leth-ghlùinean putadh tarraing?

• Còmhlan Resistance Half Kneeling Push Pull: Anns an atharrachadh seo, thathas a ’cleachdadh còmhlan dìon an àite càball, a’ toirt seachad seòrsa eadar-dhealaichte de dh ’aghaidh agus a’ ceadachadh barrachd sùbailteachd ann an gluasad.
• Ball-leighis Leth-ghlùin Push Pull: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh ball leigheis, a chuidicheas le bhith a 'leasachadh do neart greim agus a' cur dùbhlan a bharrachd ris an eacarsaich.
• Barbell Half Kneeling Push Pull: Bidh an t-eadar-dhealachadh seo a 'cleachdadh barbell an àite càball, a dh'fhaodas dian an eacarsaich àrdachadh agus cuimseachadh air diofar bhuidhnean fèithe.
• Pull Push Leth-ghàirdean Singilte: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an eacarsaich le aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do neart agus do chothromachadh aon-thaobhach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Càball leth-ghlùinean putadh tarraing?

• Clò-bhualadh Càball Seasmhach: Bidh an eacarsaich seo a 'cur ris a' Chàball Half Kneeling Push Pull le bhith a 'cuimseachadh air a' ghluasad putadh, a 'neartachadh a' chiste, na guailnean, agus na triceps, a tha cuideachd air an cleachdadh aig ìre putadh an Half Kneeling Push Pull.
• Sreathan càbaill nan suidhe: Tha an eacarsaich seo a 'cur ris a' Chàball Half Kneeling Push Pull le bhith a 'cur cuideam air a' ghluasad tarraing, a tha a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh a 'chùl, biceps, agus forearms, fèithean a tha deatamach airson ìre tarraing an Half Kneeling Push Pull.