Clò Lever Banded Chest

• Pàirt Chanain: Chest: Boghaichean
• Uiread: Caidheadh ​​inneal

Sìmreiv ann an dìreach Clò Lever Banded Chest

Tha an Lever Banded Chest Press na eacarsaich togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean nad bhroilleach, guailnean, agus triceps. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir faodar an aghaidh atharrachadh gus freagairt air diofar ìrean fallaineachd. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad faodaidh e tòna fèithe àrdachadh, neart bodhaig àrd a leasachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh, ga dhèanamh na roghainn ion-mhiannaichte dhaibhsan a tha ag amas air am fallaineachd corporra agus an slàinte iomlan a leasachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò Lever Banded Chest

• Suidhich leud do ghualainn bho chèile, cuir do chridhe an sàs, agus dèan cinnteach gu bheil na h-uillleanan agad air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum le do làmhan a 'coimhead sìos.
• Brùth air adhart an aghaidh strì a 'chòmhlain, a' leudachadh do ghàirdeanan a-mach air do bheulaibh agus a 'cumail do bhodhaig dìreach agus seasmhach.
• Cùm an suidheachadh airson mionaid, a 'faireachdainn an teannachadh anns na fèithean broilleach agad.
• Till gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air strì a' chòmhlain, agus cuir a-rithist am pròiseas airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Clò Lever Banded Chest

• Foirm agus Teicnigeach ceart: Tha am preas broilleach le bann luamhan mu dheidhinn cruth agus dòigh-obrach. Cùm do dhruim còmhnard an aghaidh a 'bheing le do chasan gu daingeann air an talamh. Nuair a bhrùthas tu, bu chòir do ghàirdeanan a bhith a rèir do bhroilleach, chan e do ghualainn. Seachain a bhith a’ glasadh do uilleanan nuair a bhios tu a’ leudachadh do ghàirdeanan, oir faodaidh seo leantainn gu cuideam co-phàirteach.
• Gluasad fo smachd: Seachain gluasadan luath, borb. An àite sin, cuir fòcas air gluasadan slaodach agus fo smachd. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt làn chom-pàirt do na fèithean agad agus lughdaichidh e an cunnart bho leòn.
• Teicnigeach anail: Cuimhnich gun gabh thu anail a-steach fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh a ’bhàr luamhan agus a’ toirt anail a-mach fhad ‘s a tha thu ga bhrùthadh suas. Cuidichidh seo thu gus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas agus

Clò Lever Banded Chest Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò Lever Banded Chest?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Banded Chest Press a dhèanamh. Is e eacarsaich math a th 'ann airson neart a thogail anns a' chiste, guailnean, agus triceps. Ach, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le bannan dìon aotrom no suidheachaidhean cuideam ìosal air an inneal luamhan gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cleachdadh cruth ceart agus gus casg a chuir air dochann. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach sùil a thoirt air an fhoirm agad ma tha thu ùr don eacarsaich seo.

Deuglanaichan cumanta de na Clò Lever Banded Chest?

• Is e atharrachadh eile a th’ ann an Crìonadh Lever Chest Press, a’ cuimseachadh air na fèithean pectoral as ìsle, far am bi thu nad shuidhe air beingidh crìonaidh agus a’ putadh an luamhan sìos.
• Tha an Lever Seated Chest Press na atharrachadh a tha ag amas air fèithean meadhan a ’bhroilleach, air a chluich le bhith a’ suidhe gu dìreach agus a ’putadh an luamhan dìreach air adhart.
• Is e eacarsaich measgachadh a th’ anns an Lever Chest Press le Resistance Bands a chuireas an aghaidh a bharrachd agus a bhios ag amas air fèithean a’ bhroilleach nas dian.
• Tha an One-Arm Lever Chest Press na eacarsaich aon-thaobhach a tha ag amas air aon taobh den bhroilleach aig aon àm, a’ brosnachadh neart cothromach agus leasachadh fèithean.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò Lever Banded Chest?

• Dumbbell Flyes: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag obair air fèithean a’ bhroilleach ach bho cheàrn eadar-dhealaichte, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart agus co-chothromachd iomlan, a dh’ fhaodas èifeachdas an Lever Banded Chest Press a neartachadh.
• Tricep Dips: Ged a tha e gu sònraichte na eacarsaich tricep, bidh Tricep Dips cuideachd a ’toirt a-steach a’ bhroilleach agus na guailnean, a ’cur ris a’ Lever Banded Chest Press le bhith a ’neartachadh nam fèithean taic sin agus a’ leasachadh neart agus seasmhachd bodhaig àrd san fharsaingeachd.