Hops Frog

• Pàirt Chanain: Sreathadh gad a chuid meògan-gnothaobh.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Hops Frog

Tha Frog Hops na eacarsaich fiùghantach, làn-bodhaig a chuireas ri neart, sùbailteachd agus slàinte cardiovascular. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth aig ìre fallaineachd sam bith, gu sònraichte an fheadhainn a tha airson cumhachd bodhaig nas ìsle agus seasmhachd bunaiteach a leasachadh. Is dòcha gum bi daoine airson Frog Hops a thoirt a-steach don chleachdadh aca airson a bhith comasach air calaraidhean a losgadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, agus measgachadh a chur ris na h-àiteachan-obrach aca.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Hops Frog

• Leum air adhart cho fada ‘s as urrainn dhut, a’ cumail suidheachadh an squat agus a ’tighinn air tìr air bàlaichean do chasan, a’ cumail do làmhan air an talamh.
• Sa bhad leum a-rithist, gad ghluasad fhèin air adhart fhad ‘s a chumas tu an suidheachadh squat.
• Dèan ath-aithris air a’ ghluasad hopaidh seo airson an àireamh ath-aithris no astar a tha thu ag iarraidh.
• Dèan cinnteach an-còmhnaidh gun cùm thu do dhruim dìreach agus do ghlùinean a rèir do chasan fad an eacarsaich gus dochann a sheachnadh.

Moltan airson a' dèanamh Hops Frog

• Foirm cheart: Is e cruth ceàrr am mearachd as cumanta a thèid a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh hopan losgann. Tòisich ann an suidheachadh squat domhainn, le do làmhan air an talamh eadar do chasan. Bu chòir do uilleanan a bhith taobh a-staigh do ghlùinean. Leum suas, leudaich do chromagan is do ghlùinean gu h-iomlan, agus till air ais don t-suidheachadh domhainn squat. Dèan cinnteach gu fuirich do dhruim dìreach tron ​​​​eacarsaich. Faodaidh cruth ceàrr leantainn gu leòn air ais no glùin.
• Fearann ​​​​gu bog: Tha mearachd cumanta eile a ’tighinn air tìr ro chruaidh às deidh an hop. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do ghlùinean agus do adhbrannan. Feuch ri tighinn air tìr cho socair 'sa ghabhas, a' gabhail a-steach a 'bhuaidh tro do chasan.
• Smachd air d’ anail: Mar

Hops Frog Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Hops Frog?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Frog Hops a dhèanamh. Ach, coltach ri eacarsaich ùr sam bith, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian agus fad. Tha cruth ceart cuideachd deatamach gus casg a chuir air dochann. Ma thathar a 'faireachdainn mì-chofhurtachd no pian sam bith tron ​​​​eacarsaich, thathar a' moladh stad a chur air agus bruidhinn ri neach-dreuchd fallaineachd no solaraiche cùram slàinte.

Deuglanaichan cumanta de na Hops Frog?

• Tha an atharrachadh taobh-ri-taobh Frog Hop ag iarraidh ort leum bho thaobh gu taobh an àite a bhith air adhart agus air ais, ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.
• Tha an eadar-dhealachadh Frog Hop Single-Leg air a dhèanamh le bhith a’ leum air aon chas aig an aon àm, a chuireas ri cothromachadh agus co-òrdanachadh.
• Tha an Frog Hop le atharrachadh Push-Up a’ toirt a-steach putadh suas aig toiseach gach hop, ag amalachadh trèanadh neart bodhaig àrd a-steach don eacarsaich.
• Tha an eadar-dhealachadh Frog Hop le cuideam a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail dumbbell no kettlebell fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh an hop gus strì agus dùbhlan a mheudachadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Hops Frog?

• Faodaidh Burpees buannachdan Frog Hops a leasachadh leis gu bheil iad a’ toirt a-steach an dà chuid neart agus eileamaidean aerobic, ag àrdachadh seasmhachd cardiovascular fhad ‘s a tha iad ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe.
• Tha sgamhanan nan eacarsaich taiceil eile do Frog Hops, leis gu bheil iad a’ cuimseachadh air na h-aon fhèithean bodhaig as ìsle, ach ann an dòigh nas iomallaiche agus nas smachd, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh.