Sreath tarraing cumhachd sled

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Feadan Cumhachd

Sìmreiv ann an dìreach Sreath tarraing cumhachd sled

Tha an Power Sled Pull Row na eacarsaich air leth èifeachdach a tha ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a’ toirt a-steach an cùl, na guailnean agus na casan, a’ tabhann trèanadh làn-bodhaig coileanta. Tha e freagarrach an dà chuid airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh a rèir neart fa leth agus ìrean seasmhachd. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh airson a chomas air fallaineachd cardiovascular a leasachadh, neart fèithe àrdachadh, agus call geir adhartachadh, ga dhèanamh na chur-ris luachmhor ri cleachdadh fallaineachd sam bith.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sreath tarraing cumhachd sled

• Seas air beulaibh an t-slat le do chasan leud gualainn bho chèile, agus lùb do ghlùinean beagan fhad ‘s a chumas tu do dhruim dìreach.
• Faigh grèim air làmhan an sled leis an dà làmh, a 'cumail do ghàirdeanan air an leudachadh air do bheulaibh.
• Tarraing an sled a dh’ ionnsaigh le bhith a’ cleachdadh do ghàirdeanan agus do fhèithean cùil, a’ cumail do uilleanan faisg air do bhodhaig fhad ‘s a tha thu ag iomradh a’ chuideam a-steach.
• Às deidh dhut do bhroilleach a ruighinn leis na làmhan, leudaich do ghàirdeanan air ais a-mach gu slaodach, a ’leigeil leis an sled gluasad air falbh bhuat, agus ath-aithris a dhèanamh air a’ phròiseas airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Sreath tarraing cumhachd sled

• ** Taghadh Cuideam **: Tòisich le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an cruth ceart a chumail suas agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas do neart. Is e mearachd cumanta tòiseachadh le cuideam a tha ro throm, a dh’ fhaodadh do chruth a mhilleadh agus leantainn gu dochann.
• ** Gluasad cunbhalach **: Bu chòir don t-sreath tarraing sled cumhachd a bhith na ghluasad siùbhlach, cunbhalach. Seachain gluasadan biorach no luaith, a chuireas cuideam neo-riatanach air na fèithean agus na joints agad. An àite sin, cuir fòcas air tarraing slaodach, fo smachd agus tilleadh cunbhalach.
• ** Brògan **: Cuir ort brògan iomchaidh a bheir deagh greim agus taic. Tha seo deatamach oir bidh thu a 'tarraing cuideam trom

Sreath tarraing cumhachd sled Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sreath tarraing cumhachd sled?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Power Sled Pull Row a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith gad stiùireadh tron ​​​​eacarsaich an toiseach. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas do neart agus do dhòigh-obrach.

Deuglanaichan cumanta de na Sreath tarraing cumhachd sled?

• Tha an Standing Power Sled Pull Row a’ toirt a-steach barrachd bodhaig nas ìsle agus conaltradh bunaiteach fhad ‘s a chumas tu suidheachadh dìreach.
• Tha an Incline Power Sled Pull Row a’ toirt a-steach ceàrn don eacarsaich, a’ meudachadh an dùbhlan do bhodhaig àrd agus fèithean cridhe.
• Bidh an Power Sled Pull Row le Còmhlan Resistance a’ cur ìre a bharrachd de dhuilgheadas ris, a dh ’fheumas barrachd neart agus seasmhachd.
• Tha an Power Sled Pull Row le Kettlebell Switch a’ toirt a-steach a bhith ag atharrachadh kettlebell bho aon làimh chun làimh eile aig deireadh gach sreath, ag àrdachadh do cho-òrdanachadh agus sùbailteachd.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sreath tarraing cumhachd sled?

• Faodaidh claisean Kettlebell cuideachd cur ri Power Sled Pull Rows, leis gu bheil iad le chèile a’ toirt a-steach leudachadh hip spreadhaidh agus ag obair air a’ bhodhaig as ìsle agus a’ chridhe, ag àrdachadh neart gnìomh agus seasmhachd.
• Tha Barbell Bent Over Rows na eacarsaich taiceil eile oir bidh iad ag amas air buidhnean fèithe coltach ri Power Sled Pull Rows, gu sònraichte an cùl, agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart tarraing agus mìneachadh fèithean.