StrongMan Giùlain Fiodh

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Meudailichte

Sìmreiv ann an dìreach StrongMan Giùlain Fiodh

Tha an StrongMan Timber Carry na eacarsaich làn-bodhaig fiùghantach a bhios a’ dèanamh deuchainn air agus a leasaicheas do neart, do sheasmhachd agus do ghreim. Tha e air a dhealbhadh gu sònraichte airson lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd a tha ag iarraidh an neart gnìomh agus an seasmhachd fèithe àrdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach na h-eacarsaich seo nad chleachdadh cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh do chomasan togail, ag àrdachadh do shlàinte cardiovascular, agus a’ tabhann tionndadh sònraichte, dùbhlanach don trèanadh neart cunbhalach agad.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum StrongMan Giùlain Fiodh

• Lùb aig na glùinean agus na cromagan gus do bhodhaig a lughdachadh, a’ cumail do dhruim dìreach, agus greim daingeann air a’ log leis an dà làmh.
• A 'cleachdadh do chasan, tog an log far an talamh, ga tharraing faisg air do bhodhaig agus ga cheangal an aghaidh do bhroilleach no do ghualainn.
• Aon uair ‘s gu bheil grèim làidir agad, tòisich a’ coiseachd air adhart aig astar cunbhalach, a ’cumail cùl dìreach agus a’ cumail do chridhe an sàs airson seasmhachd.
• Nuair a tha thu air do phuing crìochnachaidh ainmichte a ruighinn, lughdaich an log air ais chun talamh gu faiceallach le bhith a’ lùbadh do ghlùinean is do chromagan fhad ‘s a chumas tu do dhruim dìreach.

Moltan airson a' dèanamh StrongMan Giùlain Fiodh

• Grip agus Suidheachadh: Tha e deatamach grèim math fhaighinn air an fhiodh mus tog e e. Bu chòir do làmhan a bhith air an cuairteachadh gu cothromach agus bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil am fiodh cothromach mus tòisich thu air gluasad. Is e mearachd cumanta tòiseachadh air gluasad mus faigh thu grèim ceart, a dh ’fhaodadh leantainn gu bhith a’ leigeil sìos an fhiodh no a ’call cothromachadh.
• Cleachdadh gèar sàbhailteachd: Cleachd gèar sàbhailteachd an-còmhnaidh mar mhiotagan, padaichean glùine, agus brògan ceart. Bheir seo greim nas fheàrr, dìon do ghlùinean nuair a tha thu a’ togail bho shuidheachadh squatting, agus casg a chuir air sleamhnachadh, tuisleachadh is tuiteam. Is e mearachd cumanta dearmad a dhèanamh

StrongMan Giùlain Fiodh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh StrongMan Giùlain Fiodh?

Faodaidh an eacarsaich StrongMan Timber Carry, ris an canar cuideachd an togail log, a bhith na dheagh chur ri cleachdadh trèanaidh neart sam bith. Ach, is e eacarsaich iom-fhillte agus dùbhlanach a th’ ann a dh’ fheumas cruth agus innleachd cheart gus dochann a sheachnadh. Mar sin, chan àbhaist dha a bhith air a mholadh do luchd-tòiseachaidh a tha ùr airson trèanadh neart. An àite sin, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean trèanaidh neart bunaiteach gus bunait neart a thogail agus cruth ceart ionnsachadh. Aon uair ‘s gu bheil iad air neart agus innleachd gu leòr a leasachadh, faodaidh iad tòiseachadh mean air mhean a’ toirt a-steach eacarsaichean nas adhartaiche mar an Timber Carry a-steach don chleachdadh aca fo stiùireadh neach-trèanaidh le teisteanas. Cuimhnich, tha e deatamach èisteachd ri do bhodhaig agus gun a bhith a’ putadh ro chruaidh ro thràth. Cuir prìomhachas an-còmhnaidh air sàbhailteachd agus cruth ceart thairis air an ìre de chuideam a chaidh a thogail.

Deuglanaichan cumanta de na StrongMan Giùlain Fiodh?

• Yoke Carry: Anns an atharrachadh seo, bidh an co-fharpaiseach a 'giùlan cuing, a tha na fhrèam meatailt trom, thairis air an guailnean airson astar sònraichte.
• Giùlan baga-gainmhich: Anns an atharrachadh seo, feumaidh am farpaiseach baga gainmhich trom a ghiùlan air an gualainn no nan gàirdeanan airson astar sònraichte.
• Keg Carry: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ giùlan keg lionn trom airson astair no ùine shònraichte, a’ dèanamh deuchainn air neart is seasmhachd a’ cho-fharpaisich.
• Giùlan Clach Husafell: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' giùlan clach throm, annasach air beulaibh a 'chuirp cho fada' s as urrainn gun a bhith ga leigeil sìos.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? StrongMan Giùlain Fiodh?

• Bidh Cuairtean Tuathanaich cuideachd a’ cur ris an Timber Carry oir tha iad ag amas air neart greim, seasmhachd bunaiteach, agus seasmhachd, agus tha iad sin uile riatanach airson luchdan troma a ghiùlan thar astaran fada.
• Is e eacarsaich buannachdail eile a th’ ann an squats, leis gu bheil iad a’ neartachadh a’ bhodhaig ìosal gu lèir, a’ toirt a-steach na quads, hamstrings, agus glutes, agus cuideachd a’ leasachadh neart bunaiteach agus seasmhachd, a’ cuideachadh le ìre togail a’ Ghiùlain Fiodha.