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Barbell Snatch umi Bloques-gui

Exercise Profile

Body PartnnWikepeening
Equipmentሀነበሉ
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Barbell Snatch umi Bloques-gui

Pe Barbell Snatch from Blocks ha’e peteĩ ejercicio dinámico entrenamiento de fuerza rehegua ojepytasóva principalmente umi músculo hombro, espalda ha cuerpo inferior rehe. Iporãiterei umi atleta-pe ĝuarã, particularmente umi levantadores de peso ha umi ohayhúva CrossFit-pe, hembipotápe omoporãve ipu’aka, coordinación ha rendimiento atlético general. Umi tapicha omoingese ko ejercicio rutina-pe, oguerekógui efectividad omombaretévo mbarete explosivo, omokyre'ÿvo músculo okakuaa ha omoporãvévo técnica de levantamiento.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Barbell Snatch umi Bloques-gui

  • Eñembo’y nde py cadera pukukue ojuehegui, embojere michĩmi nde jyva ha ejagarra pe barra peteĩ agarre de mano reheve ipypuku’imiva hombro pukukue ojuehegui.
  • Eñongatu nde jyva recto ha eity yvate gotyo pe barra peteĩ movimiento pya’e ha explosivo-pe, embopuku nde cadera ha nde jyva, ha emongu’e nde jyva al mismo tiempo.
  • Pe barra og̃uahẽvo ijyva yvatekuépe, pya’e eity pe barra guýpe embojere nde jyva ha nde jyva, ejagarra pe barra iñakã ári nde po ojepysopaite.
  • Eñembo’y derecho emohu’ã haĝua pe movimiento, upéi eñangareko porã emboguejy jey pe barra umi bloque ári reñembosako’i haĝua pe repetición oúvape ĝuarã.

Tips for Performing Barbell Snatch umi Bloques-gui

  • **Movimiento Controlado**: Jaipyso jave pe barra, jajapo movimiento pya e ha controlado-pe. Embotuichave nde cadera ha nde jyva simultáneamente regueraha hagua pe barra yvate gotyo ha reñongatu aja ag̃ui nde retegui. Peteĩ javy jepivegua ha’e oñembotyryry pya’eterei pe barra yvate térã ojeheja oñemomombyry ñande retegui, upéva ikatu ogueru pérdida de control ha potencial lesión.
  • **Eipuru nde py, ndaha’éi nde po añónte**: Ñanemandu’ava’erã pe arrebato de barra ha’eha peteĩ ejercicio ñande rete pukukue. Nde po oĩ aja involucrado, pe pu’aka osẽva’erã nde py ha nde jyvagui. Peteĩ común

Barbell Snatch umi Bloques-gui FAQs

Can beginners do the Barbell Snatch umi Bloques-gui?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Barbell Snatch from Blocks, ha katu iporãiterei oñepyrũ peteĩ entrenador profesional orientación guýpe. Ko ejercicio ha'e peteî movimiento complejo oikotevêva forma ha técnica hekoitépe ani haguã ojeherida. Avei tuicha mba’e ñañepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe ñambohetave mbarete ha técnica iporãvévo ohóvo. Umi oñepyrũva oñembopy’aguapy raẽva’erã umi ejercicio básico levantamiento de pesas rehegua oñeha’ã mboyve umi movimiento avanzadovéva ha’eháicha pe Barbell Snatch from Blocks.

What are common variations of the Barbell Snatch umi Bloques-gui?

  • Pe Power Snatch ha’e ambue variación pe elevador ojagarrahápe pe peso peteĩ posición de squat parcial-pe, peteĩ squat completo rangue.
  • Pe Muscle Snatch niko ojeipyso pe barra umi bloquegui ha iñakã ári peteĩ movimiento continuo-pe ojepuru’ỹre peteĩ squat.
  • Pe Snatch Pull haꞌehína peteĩ variación pe elevador oipeꞌahápe pe barra umi bloque guive pe nivel cadera peve, oñecentrávo pe fase ñepyrũrã pe arrebato rehegua.
  • Pe Snatch from Déficit ha e ambue variación pe elevador oñembo yhápe petet plataforma ojeipysóvape ombohetave hagua pe rango de movimiento pe levantamiento aja.

What are good complementing exercises for the Barbell Snatch umi Bloques-gui?

  • Pe Hang Snatch ha’e ambue ejercicio ojoajúva oipytyvõgui oñemyatyrõ haĝua mokõiha fase de tirón movimiento arrebato rehegua, oikehápe explosivamente oñembopukúva umi cadera, rodilla ha tobillo ogenera haĝua potencia, peteĩ katupyry oñembohasáva directamente pe Barbell Snatch Blocks-gui.
  • Ipahápe, pe Clean Pull ikatu okomplementa pe Barbell Snatch from Blocks oñecentrávo pe fase de levantamiento ñepyrũrã pe arrebato-pe, omombarete umi músculo cuerpo inferior ha espalda rehegua, ha omoporãve pe levantador habilidad ogenera haĝua fuerza yvate gotyo, ha’éva crucial peteĩ levantamiento de arrebato exitoso-pe ĝuarã .

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