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Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca

Exercise Profile

Body PartKiranuhaxwi
EquipmentTsupmo
Primary MusclesDeltoid Posterior
Secondary MusclesDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca

Pe Cable Standing Cross-over High Reverse Fly ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva principalmente umi músculo nde espalda superior, hombro ha brazo-pe, oikuave’ẽva peteĩ manera efectiva remoporãve haĝua postura, remomba’eguasu haĝua definición muscular ha omokyre’ỹ haĝua mbarete cuerpo superior general. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ikatúgui oñemoambue fácilmente según fuerza individual ha nivel de aptitud. Umi tapicha omoingese ko ejercicio rutina-pe ombohetave haĝua resistencia corporal superior, omokyre’ỹ haĝua equilibrio corporal iporãvéva ha ohupyty haĝua peteĩ aspecto cuerpo superior tonificado ha esculpidovéva.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca

  • Ejagarra nde po rupive umi asa máquina de cable rehegua, easegura nde po ojepyso ha ojehasapaiteha nde rete renondépe.
  • Eñembo’y derecho ha eñembo’y’imi nde jyva ári, ha eñongatu nde py hombro pukukue peve ojuehegui reime porã haĝua.
  • Emosẽ umi asa máquina de cable rehegua nde ykére ha tapykue gotyo michĩmi, eñongatu aja nde po recto ha emantene pe posición cuerpo cruzado rehegua.
  • Mbeguekatúpe emoĩ jey nde po pe posición oñepyrũhápe, ekontrola pe movimiento ani hag̃ua ojepoi sapyʼa, ha ejapo jey pe ejercicio pe número de repetición reipotávape.

Tips for Performing Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca

  • **Peso jeporavo hekopete**: Eiporavo petet peso ikatúva ojejapo ejercicio forma hekopete reheve. Oipurúramo umi peso ipohýietereíva ikatu ogueru forma hekopeʼỹ ha ombohetave pe riesgo ojeherida hag̃ua. Eñepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
  • **Movimiento Controlado**: Pe clave ko ejerciciope ha e jajapo mbegue ha controlado. Ani rembojere térã reipuru impulso retira hagua umi cable. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión.
  • **Posición hekopete Po rehegua**: Jajoko jave umi asa, ñande po ojere va’erã tenonde gotyo. Ani rembojere nde muñeca térã rejagarra hatãiterei umi asa péva ikatu ogueru tensión nde muñeca-pe.
  • **Rango de Movimiento**: Ejesareko embohapepaite hagua nde po okápe

Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca FAQs

Can beginners do the Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Standing Cross-over High Reverse Fly. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua técnica correcta. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei rehendu nde rete ha ani rembohasa nde nivel de comodidad-gui.

What are common variations of the Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca?

  • Banda de Resistencia Alta Vuelo Inverso: Ko variación omyengovia máquina cable rehegua banda de resistencia reheve, ohejáva ojejapo ejercicio ógape téra reho jave.
  • Banco inclinado Mosca inversa: Ko variación oike oñeno hova yvýre peteĩ banco inclinado-pe, ikatúva oipytyvõ ojeipe’a porãve haguã umi músculo espalda yvate ha hombro.
  • Seated Cable Reverse Fly: Ko variación oike oguapy hagua petet máquina cable rehegua, ikatúva oipytyvo umi oñorairõva equilibrio rehe versión de pie ejercicio aja.
  • Cable de Brazo único Vuelo Inverso: Ko variación oike ojejapo ejercicio petet brazo a la vez, ikatúva oipytyvo oñecentra hagua mbarete ha equilibrio muscular individual rehe.

What are good complementing exercises for the Cable Oñembo'ýva Cross-over Yvate Reverso Mosca?

  • Bent Over Dumbbell Reverse Fly: Ko ejercicio ombojoaju Cable Standing Cross-over High Reverse Fly ojepytasóvo umi grupo muscular ojoajúva, deltoides trasero ha espalda superior, pero ambue ángulo guive, péicha oasegura ko'ã músculo oñemba'apo porã.
  • Fila de Cable oguapýva: Ko ejercicio ombojoaju pe Cable Standing Cross-over High Reverse Fly ojepytasógui umi músculo oĩva nde jyváre, ko’ýte umi latissimus dorsi ha romboides, oipytyvõva omoporãve haguã nde espalda mbarete ha postura general, omoañetéva nde rete yvate ha hombro mbarete omopu’ãva’ekue pe Cable Standing Cross-over High Reverse Fly rupive.

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