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Cable Kurusu Revers Fly ári

Exercise Profile

Body PartKiranuhaxwi
EquipmentTsupmo
Primary MusclesDeltoid Posterior
Secondary MusclesDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Cable Kurusu Revers Fly ári

Pe Cable Cross Over Reverse Fly ha’e peteĩ ejercicio iñefectivoitereíva ojepytasóva ha omombaretéva umi deltoide posterior, romboides ha ambue músculo oĩva espalda yvate gotyo, omombaretéva estabilidad ha postura general hombro rehegua. Ko ejercicio iporãiterei umi atleta, culturista térã oimeraẽva ohekáva omoporãve haĝua imbarete hete yvategua ha idefinición muscular. Jajapóramo jepi ko ejercicio ikatu ñamomba’eguasu equilibrio muscular pe región hombro jerére, ñamoporãve rendimiento atlético ha omboguejy pe riesgo lesiones hombro rehegua, ha upévare ha’e peteĩ adición deseable oimeraẽ rutina de entrenamiento de fuerza-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Kurusu Revers Fly ári

  • Eñembo’y nde py hombro pukukue ojuehegui, embojere’imi nde jyva ha eñembo’y tenonde gotyo michĩmi nde cintura guive, eñongatu nde jyva recto.
  • Emopu’ã nde po lado gotyo peteĩ doblado michĩmi umi codo-pe, ha umi po ojere tenonde gotyo, ha’éva nde posición reñepyrũ haĝua.
  • Eñongatúvo nde torso, eity nde po oñondive peteĩ arco tuichávape nde renondépe ojojuhu peve nde po nde pecho yvatekuépe.
  • Mbeguekatúpe emoĩ jey nde po pe posición oñepyrũhápe, ekontrola pe movimiento rembohape hag̃ua umi múskulo ha ejapo jey pe ejercicio pe número de repetición reipotávape.

Tips for Performing Cable Kurusu Revers Fly ári

  • **Emantene Postura porã:** Eñongatu nde jyva recto ha nde núcleo oñembohapéva ejercicio pukukue javeve. Ani rerredondea nde jyva térã rearco nde jyva, pórke upéicha ikatu reñelastima. Ne akã oĩvaʼerã peteĩ posición neutra-pe, ha remaña tenonde gotyo.
  • **Movimiento Controlado:** Ojejapo jave mosca inversa, tuicha mba'e ojejoko hagua movimiento. Ani reipuru impulso rembojere hagua umi peso. Upéva rangue, eñekonsentra eipuru hag̃ua nde múskulokuéra reipeʼa hag̃ua umi káble ojuehegui. Pe movimiento mbegue ha ojejokova’erã, osẽvo ha ojevy jave.
  • **Ejehekýi Reextende hetaiterei:** Peteĩ javy jepivegua ojejehekýiva’erã ha’e reextende hetaiterei nde...

Cable Kurusu Revers Fly ári FAQs

Can beginners do the Cable Kurusu Revers Fly ári?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Cross Over Reverse Fly, ha katu iñimportante oñepyrũ umi peso ligero reheve oasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Ko ejercicio ojepytaso umi deltoide trasero ha umi músculo espalda superior rehe. Akóinte iporã jaguereko peteĩ profesional de fitness ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua técnica correcta, pe forma hekope’ỹva ikatu ogueru lesiones.

What are common variations of the Cable Kurusu Revers Fly ári?

  • Pe Seated Cable Reverse Fly: Ko versión ojejapo oguapy aja, oikuave’ẽve estabilidad ha ohejáva ojeaisla porãve umi deltoides trasero.
  • Pe Cable de Brazo Único Vuelo Inverso: Ko variaciónpe ojepuru petet po a la vez, ikatúva oipytyvô oñemyatyrõ hagua umi desequilibrio muscular ha oñembotuichave hagua pe ejercicio mbarete.
  • Pe Cable Banco Inclinación rehegua Vuelo Inverso: Ko variaciónpe, rejapo pe ejercicio reñeno aja hova yvýre petet banco inclinado rehe, ikatúva ome e petet ángulo iñambuéva ha ombohetave pe desafío.
  • The Bent Over Cable Reverse Fly: Ko versión oike ojedobla cintura-pe, ikatúva oipytyvõ ojeapunta haguã diferénte parte hombro ha músculo espalda superior rehe.

What are good complementing exercises for the Cable Kurusu Revers Fly ári?

  • Fila de Cable oguapýva: Ko ejercicio ojepytaso umi músculo trasero ha'éva antagonista umi músculo pecho rehegua. Oñemombaretévo ko'ã músculo, ikatu oipytyvõ omohenda porãve haguã equilibrio ha postura general, esencial ojejapo haguã hekoitépe Cable Cross Over Reverse Fly.
  • Standing Dumbbell Fly: Ko ejercicio ojepytaso avei umi músculo pecho ha hombro rehe, ome e petet rango de movimiento iñambuéva pe Cable Cross Over Reverse Fly-gui. Ko variedad movimiento-pe ikatu oipytyvõ ojehapejoko haguã adaptación muscular ha omoporãve mbarete ha flexibilidad general.

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