Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback
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Introduction to the Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback
Pe Cable Two Arm Tricep Kickback ha’e peteĩ ejercicio iñefectivoitereíva ojepytasóva ha omombaretéva tríceps, upéicha omohenda porãve mbarete cuerpo superior general ha omomba’eguasúva definición muscular. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrüva ha umi aficionado fitness avanzado-pe guarã orekógui dificultad ajustable oñemopyendáva peso ojeporúva. Umi tapicha ojapose ko entrenamiento omombarete haĝua ijyva, omoporãve haĝua tono muscular ha omomba’eguasu haĝua rendimiento deporte térã actividad oikotevẽva ipo mbarete.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback
- Eñemboʼy pe mákina mbytépe ha nde py ojuehegui ojuehegui nde hombro pukukue, ejagarra umi asa nde po ojere yvate gotyo ha edobla nde codo peteĩ ángulo 90 grádope ikatu hag̃uáicha nde po yvategua oĩ paralelo pe piso ndive.
- Eñongatu nde po yvategua peteĩ tenda, emosẽ ha emopu’ã mokõive nde po tapykue ha yvate gotyo ojepysopa peve, eñecentrávo econtrae haĝua nde tríceps.
- Ejoko sapy’ami ko posición, eñandu pe tensión nde tríceps-pe, upéi mbeguekatúpe ejevy pe posición oñepyrũvape reinhala aja.
- Jajapo jey ko movimiento pe número de repeticiones jaipotávape, jaaseguravo ñamanteneha forma hekopete ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback
- Ani reipuru hetaiterei mbaʼe pohýi: Jajavy jepi haʼe hína jaipuru hetaiterei mbaʼe pohýi, upéva ikatu ñaneforma vai ha ikatu ñandeperhudika. Eñepyrũ peteĩ peso ligero reheve ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo. Pe enfoque ha’eva’erã umi movimiento controlado ha ndaha’éi pe peso ojeporúva rehe.
- Movimiento Controlado: Ejehekýi pe tentación-gui reiporu haĝua impulso rehupi haĝua pe peso. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha ojejokóvare. Pe levantamiento ha’eva’erã peteĩ extensión lisova ha controlada pe brazo rehegua, ha pe retorno ha’eva’erã avei controlado. Péicha oasegura máximo compromiso muscular ha omboguejýta riesgo de lesión.
- Rango Completo de
Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback FAQs
Can beginners do the Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Dos Brazo Trícep Kickback. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã tapicha experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva ogueraha mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave pe peso imbarete ha técnica iporãvévo ohóvo.
What are common variations of the Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback?
- Peteĩ Brazo Cable Trícep Kickback: Ojepuru rangue mokõive brazo simultáneamente, ko variación oñecentra peteĩ po rehe peteĩ jeýpe, ikatu haguã oñeconcentra tuichave peteĩteĩ tríceps rehe.
- Doblado sobre dos brazos Tríceps Kickback: Ko variación oike ojedobla cintura-pe ojejapo aja pe kickback, ikatúva ombojoaju opaichagua parte músculo tríceps rehegua.
- Banda de Resistencia Tricep Kickback: Ko variación oipuru peteĩ banda de resistencia máquina cable rangue, ikatúva iporãve ojejapo hag̃ua entrenamiento ógape térã ojeviaha jave.
- Cable oguapýva Tríceps Kickback: Ko variación ojejapo oguapy jave, ikatúva ome e ángulo iñambuéva ha desafío tríceps-pe.
What are good complementing exercises for the Cable Mokõi Brazo Trícep Kickback?
- Prensa de Banco de agarre cercano: Ko ejercicio levantamiento de pesas ndaha’éi omombaretéva tríceps añónte sino avei o’involucra pecho ha hombro, ome’ẽvo peteĩ entrenamiento cuerpo superior ampliovéva omoañetéva pe orientación enfocada Cable Dos Brazo Tríceps Kickback-pe.
- Inmersiones de tríceps: Umi inmersión tríceps omomombyrýve ha omba’apove umi tríceps, omoañetévo Cable Dos Brazo Tricep Kickback odesafia rupi umi músculo resistencia peso corporal reheve, ikatúva oipytyvõ omopu’ã haguã mbarete funcional ha resistencia.
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