Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua
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Introduction to the Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua
Pe Extensión de Tríceps Inclinación de Cuerda ha’e peteĩ ejercicio entrenamiento de fuerza rehegua ojepytasóva principalmente tríceps rehe, omombaretévo tono muscular ha definición. Oĩ porã umi tapicha oimeraẽ nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ohekávo omoporãve haĝua imbarete hete yvategua. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio ikatu haguére omoporãve ipo mbarete ha tuicha, omokyre’ỹ porãve hete equilibrio ha postura, ha omomba’eguasu rendimiento deportivo oikehápe movimiento de lanzamiento térã empuje.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua
- Jajagarra pe soga mokõive ñande po reheve, ñande po ojováre, ha jajere tapykue gotyo pe máquina de cable-gui jajapo hagua tensión, ñañembo’ymi tenonde gotyo.
- Eñongatu nde po yvategua estacionario ha hi’aguĩ nde akãgui, umi codo peteĩ ángulo 90 grado-pe, kóva ha’e nde posición de partida.
- Emopu’ã nde po, eity pe soga oguejy ha mombyry nde retegui, eñecentra econtrae haĝua nde tríceps.
- Mbeguekatúpe embojevy jey nde po pe posición oñepyrũvape, ehejávo pe cable ogueraha jey mbeguekatu nde po yvate gotyo. Péicha omohu’ã peteĩ jey jey. Jajapo jey pe número de reps jaipotávape g̃uarã.
Tips for Performing Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua
- Eñongatu umi codo peteĩ mbaʼe: Peteĩ javy ojejapóva jepi haʼe hína ñamomýi umi codo jajapo aja pe ejercicio. Ejeasegura nde codokuéra opytaha peteĩ posición-pe pe ejercicio pukukue javeve. Nde antebrazo añoite omýiva’erã rembohasávo nde po retira haĝua pe soga yvate ha yvýpe.
- Movimiento Controlado: Ejehekýi pe tentación reiporu haĝua impulso rehupi haĝua pe peso. Upéva rangue, eñekonsentra umi movimiento mbegue ha ojejokóvare. Péicha reipytyvõta remboja porãve hag̃ua nde tríceps ha saʼive reñelastima hag̃ua.
- Movimiento completo: Ejesareko reipuruha peteĩ movimiento completo. Embotuichave nde po pe movimiento yvate gotyo ha eheja tojevy pe posición oñepyrüvape. Ndoiporúi peteĩ henyhẽva
Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua FAQs
Can beginners do the Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Extensión de Tríceps Inclinación de Cuerda. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primeras sesiones oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte ñambotuichave mbeguekatúpe ñande peso, ñande mbarete porãvévo.
What are common variations of the Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua?
- Extensión de tríceps de cuerda de un solo brazo: Ko variaciónpe ojepuru petet brazo petet jey ojeipyso hagua pe soga oguejy hagua, upéicha rupi ikatu oñecentra petettet tríceps rehe petettet.
- Extensión de tríceps de cuerda oguapýva: Ko variación oike jaguapy banco téra apyka ári jajapo aja ejercicio, ikatúva oipytyvô ojeipe a hagua tríceps ha oñemboguejy hagua tensión ambue músculokuéra rehe.
- Extensión de tríceps de cuerda de agarre inverso: Ko variaciónpe ojejoko pe soga nde po ojere yvate gotyo, ikatúva ojepytaso opaichagua parte nde tríceps rehe.
- Extensión de tríceps de cuerda oñeno: Ko variación oike oñeno peteĩ banco ári ha oñembopuku pe soga iñakã ári, ikatúva ome’ẽ peteĩ ángulo ha desafío iñambuéva nde tríceps-pe g̃uarã.
What are good complementing exercises for the Soga Inclinación Trícep Extensión rehegua?
- Soga Empuje: Extensión de Tríceps Inclinación de Soga-icha, ko ejercicio oipuru petet fijación soga rehegua ha oñecentra tríceps rehe. Ombojoaju Extensión de Inclinación omba'apóvo tríceps peteî rango de movimiento iñambuévape, omokyre'ÿvo fibras musculares iñambuéva peteî entrenamiento amplio-ve.
- Prensa de Banco de agarre cercano: Ko ejercicio ombojoaju Extensión de Tríceps Inclinación de Cuerda ojepytasóvo tríceps rehe ha avei pecho ha hombro rehe. Péicha ikatu ojejapo peteĩ entrenamiento equilibradovéva cuerpo superior rehegua, ha katu oñembotuicha gueteri umi tríceps.
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