Mokõi Brazo Trícep Kickback

• Body Part: Ankagryju, Yarī amay mefe.
• Equipment: Tsupmo

Introduction to the Mokõi Brazo Trícep Kickback

Pe Two Brazo Tríceps Kickback ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojejapóva ojepytaso ha ojeipe’a haĝua umi tríceps, oipytyvõva umi brazo ojedefini porãvape. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaite nivel de aptitud-pe, umíva apytépe umi ipyahúva levantamiento de pesas-pe ha omoporãséva imbarete hete yvategua. Ojejapóramo ko ejercicio-pe ikatu oñembotuichave pe tono muscular, omokyre’ỹ funcionalidad iporãvéva brazo-pe ha ombohetave poder general cuerpo superior rehegua.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mokõi Brazo Trícep Kickback

• Eñembo’y tenonde gotyo nde cintura guive upéicha nde jyva oñembo’y tenonde gotyo nde py ári, eñongatu nde jyva recto ha nde akã yvate.
• Ejoko nde po yvategua hi'aguĩ nde torso-gui ha paralelo yvýre, nde po tenondegua ojeapunta yvýpe ángulo 90 grado-pe nde po yvate ndive.
• Mbeguekatúpe emopu’ã mokõive nde po nde rapykuéri nde po yvategua opyta aja peteĩ tenda, nde po ojepysopa peve.
• Mbeguekatúpe ejevy pe posición de partida-pe, easegura remantene haĝua nde brazos superiores estacionarios pe ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing Mokõi Brazo Trícep Kickback

• Eiporavo Peso Apropiado: Ani reñepyrũ umi peso pohýigui. Ha’e peteĩ javy jepivegua reñeha’ã ha remopu’ã hetave ikatúvagui remaneja. Péva ikatu ogueru forma hekope'ÿva ha potencial lesión. Eñepyrũ umi peso ligero-gui ha mbeguekatúpe embohetave nde mbarete porãvévo.
• Ejoko nde movimiento: Ani rejapo pyaʼe pe ehersísio. Ejeasegura econtrola hagua pe movimiento rembopuku jave nde po ha regueru jeývo. Peteĩ movimiento mbegue ha ojejokóva omba’apo porãvéta ne músculokuérape umi movimiento pya’e ha jerky-gui. 4. Ñe’ẽpoty ryru

Mokõi Brazo Trícep Kickback FAQs

Can beginners do the Mokõi Brazo Trícep Kickback?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Two Brazo Trícep Kickback. Ha’e peteĩ ejercicio tuicháva ojepytaso haĝua umi tríceps rehe, ojehejareíva jepi umi rutina oñepyrũvape. Ha katu, iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero-gui ha ñañecentra forma hekopete ani haĝua jajeherida. Oñemombaretevévo ha ojeroviavévo, ikatu mbeguekatúpe oñembotuichave pe peso. Ikatu oipytyvõ umi oñepyrũvape ojapo pe ejercicio peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado supervisión guýpe ohupyty peve pe colgante.

What are common variations of the Mokõi Brazo Trícep Kickback?

• Bent-Over Tricep Kickback: Ko versiónpe, reñembo’y nde cintura-pe remantene aja nde jyva plano, ikatúva oipytyvõ oñemboja haĝua nde músculo núcleo ha espalda inferior-pe además nde tríceps-gui.
• Triceps Kickback with Resistance Bands: Ko variación oipuru peteĩ banda de resistencia mancuerna rangue, omeꞌeva peteĩ tipo de tensión ha resistencia iñambuéva nde tríceps-pe g̃uarã.
• Tricep Kickback on Stability Ball: Jajapóramo tríceps kickbacks jaequilibrávo peteĩ pelota de estabilidad rehe, omoĩ peteĩ desafío extra nde núcleo-pe ha oestabiliza umi músculo.
• Banco inclinado Tríceps Kickback: Ko versión oipuru peteĩ banco inclinado omoambue hagua ángulo ejercicio rehegua, ikatúva ojepytaso opaichagua parte nde músculo tríceps rehegua.

What are good complementing exercises for the Mokõi Brazo Trícep Kickback?

• Umi extensión tríceps aéreo avei ojepytaso peteĩchagua grupo muscular, tríceps rehe, ha ikatu ojejapo peso iñambuéva reheve oñembohetave hag̃ua mbarete ha resistencia, oñekomplementávo umi efecto tonificación ha fortalecimiento rehegua umi Kickbacks Tríceps Dos Brazos rehegua.
• Umi inmersión ha’e ambue ejercicio efectivo omoañetéva Dos Brazo Tríceps Kickbacks, o’engage tuichaháicha umi tríceps, ha katu avei omoinge ambue músculo oĩva hete yvateguápe, ha’eháicha pecho ha hombros, peteĩ entrenamiento equilibradovévape g̃uarã.