Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa
Pe Dumbbell Lying One Arm Press ha’e peteĩ ejercicio efectivo cuerpo superior rehegua ojepytasóva principalmente pecho, hombro ha tríceps rehe, omokyre’ỹva músculo okakuaa ha imbarete. Oĩ porã tapichakuérape g̃uarã opaichagua nivel de aptitud-pe, oñepyrũva guive umi atleta oñemotenondéva peve, ikatúgui oñemoambue fácilmente ojoaju hag̃ua peteĩva ikatupyry ndive. Umi tapicha ojapose ko ejercicio oipytyvõgui omoporãve haguã desequilibrio muscular, omombaretévo mbarete unilateral ha oipytyvõ simetría corporal general iporãvévape.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa
- Ejoko pe mancuerna nivel hombro-pe nde po ojedoblávo ángulo 90 grado-pe, easegura nde po ojereha nde py gotyo.
- Emoinge pe mancuerna yvate gotyo nde po ojepysopa peve, péro easegura ani hag̃ua remboty nde codo.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey pe mancuerna pe posición oñepyrũhápe, emantene control pe movimiento pukukue javeve.
- Ejapo jey pe ejercicio número de repetición reipotávape g̃uarã, upéi eñemoambue ambue po gotyo ha ejapo umi paso peteĩchagua.
Tips for Performing Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa
- **Movimiento Controlado**: Emboguejy mancuerna de manera controlada nde jyva gotyo, eñongatu nde codo ángulo 90 grado-pe. Ani reheja nde codo osẽ umi lado gotyo pórke upéva ikatu ogueru lesión nde hombro-pe.
- **Rango Completo de Movimiento**: Emboguejy jey pe mancuerna yvate gotyo nde po ojepysopa peve, ha katu ani remboty nde codo pe movimiento yvate gotyo. Oipurúramo peteĩ movimiento completo oipytyvõ oñembojoaju porã hag̃ua entéro umi múskulo oĩva pe ehersísiope.
- **Emantene Estabilidad**: Eñongatu nde po nomba’apóiva nde cadera ári térã eñembo’y lado gotyo equilibrio-pe g̃uarã. Ani reheja nde rete oñeinclina térã oñembohasa pe omba’apóva lado gotyo
Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa FAQs
Can beginners do the Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Dumbbell Lying One Arm Press. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ tapicha, peteĩ entrenador-icha, osupervisáva umi primera vez ome’ẽ haĝua orientación técnica hekopete rehegua. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportanteterei ñañembopiro’y mboyve ha ñañembo’y upe rire.
What are common variations of the Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa?
- Prensa Mancuerna Inclinada: Ko versión ojejapo peteĩ banco inclinado-pe, ojepytasóva mbaretevéva pecho yvate gotyo ha umi hombro renonde gotyo.
- Prensa de Pecho de Mancuerna con agarre Neutro: Ko variaciónpe, rejoko umi mancuerna petet agarre neutral reheve (palma oñembohovái ojuehe), ikatúva oipytyvô oñemboja hagua tríceps hetave.
- Prensa de Banco de Mancuerna de un solo Brazo: Ko variación oike ojepresiona petet mancuerna petet jey ojejoko aja ambuéva elevador yvate gotyo, ikatúva oipytyvô oñemyatyrõ hagua equilibrio ha estabilidad.
- Prensa de Mancuerna Alternada: Ko versiónpe ojepresiona peteĩ mancuerna yvate gotyo ambue ojejoko aja nivel pecho-pe, upéi oñealterna, ikatúva oipytyvõ oñemyatyrõ hag̃ua coordinación ha oñecentra compromiso muscular individual-pe.
What are good complementing exercises for the Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa?
- Umi empuje: Umi empuje omba apo umi grupo muscular ojoguáva Dumbbell Lying One Arm Press-pe, ha eháicha umi pectoral ha tríceps, ha katu avei ombojoaju núcleo, ombohetavévo mbarete ha estabilidad general ikatúva omoporãve efectividad prensa peteĩ brazo rehegua.
- Inmersiones de tríceps: Umi inmersión tríceps ombojoaju Prensa Mancuernada Un Brazo oñecentrávo tríceps rehe, peteĩ grupo muscular secundario ojeporúva prensa-pe, upévare omoporãve mbarete ha eficiencia general movimiento prensa rehegua.
Related keywords for Mancuerna oñeno Peteĩ Brazo Prensa
- Peteĩ Brazo Mancuerna Prensa Pecho rehegua
- Ejercicio de Pecho Mancuerna Brazo único rehegua
- Oñeno Un Brazo Prensa Mancuerna rehegua
- Entrenamiento Pecho rehegua Mancuerna reheve
- Prensa Mancuerna peteĩ Brazo Pecho-pe g̃uarã
- Ejercicio de Mancuerna Pecho-pe guarã
- Prensa de Pecho Brazo único orekóva Mancuerna
- Oñeno Prensa de Pecho Mancuerna Brazo único
- Peteĩ Po Mancuerna Pecho Entrenamiento
- Pecho Ñemombarete Prensa Mancuerna peteĩ Po reheve