EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua
Exercise Profile
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Introduction to the EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua
Pe EZ Barbell JM Bench Press ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tríceps rehe, ha katu avei oike umi músculo pecho ha hombro rehegua. Ko ejercicio iporãiterei umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness avanzado, ikatúgui oñemoambue fácilmente oñemohenda hag̃ua umi nivel de aptitud iñambuévape. Umi tapicha omoingese upéva rutina-pe omombareteve haĝua hete yvategua, omoporãve haĝua pe tono muscular ha omokyre’ỹ haĝua aptitud general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua
- Mbeguekatúpe emboguejy pe barra nde pecho inferior peve remantene aja nde codo hi’aguĩ nde retegui, kóva ha’e nde posición de partida.
- Emoinge yvate gotyo pe barra movimiento semicircular-pe, emongu’e nde rova gotyo ha upéi emopu’ã nde po nde jyva ári hekopete.
- Epytu’u pe movimiento yvate gotyo peteĩ segundo aja, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe barra oguejy nde pecho inferior peve pe movimiento semicircular-pe voi.
- Ejapo jey ko ã paso pe número de repetición reipotávape g̃uarã, easegura emantene hag̃ua control pe barra ha nde formulario rehe pe ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua
- Movimiento controlado: Ani jajavy jajapura jave pe ejercicio. Remboguejyva’erã pe barra mbeguekatu ha controlado, reasegurava’erã nde codokuéra oñemboty ha ani haĝua osẽ okápe. Represiona jeývo pe barra yvate gotyo, ejapo mbaretépe péro emantene gueteri pe control. Péicha oipytyvõta oñemboja hag̃ua umi múskulo oĩ porãva ha ani hag̃ua ojeherida.
- Oñemohenda porã: Eñemoĩ porã pe banco ári. Nde py ijyvyku’i va’erã yvýpe, ha nde jyva ijyvyku’i va’erã pe banco rehe. Ani rearco nde jyva ikatúgui ogueru lesión nde jyva rehegua.
- Peso oike porãva: Ñañepyrũ peteĩ peso ipohýietereívagui, jajavy jepi. Iporãve ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui ha mbeguekatúpe ñambohetave
EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua FAQs
Can beginners do the EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ Barbell JM Bench Press. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporãta reguereko peteĩ entrenador personal térã individual experimentado nde guia raẽ pe movimiento rupive reasegura haĝua rejapo porãha. Opaichagua ehersísioicha, mbeguekatúpe embotuichave pe pesa ne mbarete porãvévo.
What are common variations of the EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua?
- Pe Incline EZ Bar JM Press ha e ambue variación oñemohendahápe banco petet inclinación-pe, oñecentrave umi músculo pecho ha hombro yvateguápe.
- Pe Decline EZ Bar JM Press ojejapo peteĩ banco de declive-pe, ojepytasóva pecho inferior ha tríceps rehe.
- Umi EZ Bar Skull Crushers ha’e peteĩ variación oipe’áva umi tríceps ombopukúvo umi brazo derecho yvate gotyo ha ojedobla umi codo-pe añoite.
- Pe EZ Bar French Press ha’e ambue variación oñemboguejyhápe pe peso iñakã rapykuéri, ojepytasóva iñakã puku tríceps rehe.
What are good complementing exercises for the EZ Barbell JM Banco Prensa rehegua?
- Umi Prensa de Banco Close-Grip avei ombojoaju EZ Barbell JM Bench Press oñecentrávo tríceps ha músculo pecho rehe, ojoguáva JM prensa-pe, ha katu pe variación agarre rehegua ikatu oipytyvõ ojeipe’a haĝua opaichagua parte tríceps-gui ha omoĩ variedad nde entrenamiento-pe.
- Umi Trituradora de Cráneo ha'e ambue ejercicio efectivo omoañetéva prensa JM, péva específicamente oapunta umi músculo tríceps peteî ángulo iñambuéva, omokyre'ÿva equilibrio muscular ha ohapejokóva riesgo de lesión desequilibrio muscular-gui.
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