Inverso Inmersión rehegua
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Introduction to the Inverso Inmersión rehegua
Pe Reverse Dip ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza iñefectivoitereíva ha ojepytasóva principalmente tríceps, hombros ha pecho rehe, oipytyvõva desarrollo ha estabilidad cuerpo superior-pe. Ha’e peteĩ jeporavo iporãitereíva umi oñepyrũva ha umi ohayhúva fitness avanzado-pe g̃uarã ikatúgui oñemoambue oike hag̃ua opaichagua nivel de fitness-pe. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omoporãve haĝua hete yvategua imbarete, omomba’eguasu haĝua pe tono muscular ha omokyre’ỹ haĝua aptitud funcional general.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Inverso Inmersión rehegua
- Emosẽ nde rete pe apykagui, eipytyvõ nde po reheve nde po reheve ha eñongatu nde py yvýpe ha nde jyva ojedobla peteĩ ángulo 90 grados-pe.
- Mbeguekatúpe emboguejy nde rete yvýpe redoblávo nde codokuéra oĩ meve peteĩ ángulo 90 grados-pe, emoĩvo nde jyva hi’aguĩ pe banco-gui.
- Reguahẽ vove pe punto ijyvatevévape, emongu’e jey nde rete yvate pe posición oñepyrũhápe reiporúvo nde po, easegura remantene haĝua peteĩ columna vertebral recta pe movimiento pukukue javeve.
- Jajapo jey ko ejercicio pe número de repetición jaipotávape, jajesareko jajapo hagua mbegue ha jajoko hagua ñande movimiento.
Tips for Performing Inverso Inmersión rehegua
- Econtrola nde movimiento: Ani rejapura pe movimiento rupive. Emboguejy mbeguekatu nde rete ha eity jey yvate pe posición oñepyrũhápe control reheve. Péicha ndaha’éi ojokótava lesión añónte, ha katu avei oasegurava’erã umi músculo ohupytyha máximo beneficio káda rep-gui.
- Ani remboty nde codo: Peteĩ javy ojejapóva jepi haʼe hína rembopukupaite umi po ha remboty umi codo pe ejercicio yvate gotyo. Péicha ikatu omoĩ tensión natekotevẽiva umi articulación de codo-pe. Upéva rangue, eñongatu peteĩ doblado michĩmi nde codokuérape jepe pe movimiento yvate gotyo.
- Emboja nde núcleo: Pe Inmersión Inversa oapunta prinsipálmente umi tríceps rehe, rembohapéramo nde núcleo ikatu oipytyvõ reestabiliza hag̃ua nde rete ha remoporãve hag̃ua nde fórma kompletoite. Eñongatu nde abs ojejoko porã pe ejercicio pukukue javeve.
- Ñembopiro’y: Ymave
Inverso Inmersión rehegua FAQs
Can beginners do the Inverso Inmersión rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Inverso Inmersión. Ha katu ikatu oikotevẽ oñepyrũ peteĩ versión modificada reheve térã oipuru pytyvõ iporãve peve imbarete. Iñimportánte ñanemandu’a jaipuru haĝua forma hekopete ani haĝua jajeherida ha mbeguekatúpe ñambohetave haĝua dificultad oñemehoravévo mbarete ha aguante. Avei iporã umi oñepyrũvape ĝuarã oheka consejo peteĩ profesional de fitness-gui oasegura haĝua ojapo porãha pe ejercicio.
What are common variations of the Inverso Inmersión rehegua?
- Pe Salsa Reverse Dip omoinge pe ritmo latín pe dip-pe, omoĩvo estilo ha pasión pe movimiento tradicional-pe.
- Pe Shadow Reverse Dip ha e pe tendota ha seguidor ojapohápe pe inmersión simultáneamente, ohechaukávo ojupe ñemomýi.
- Pe Tango Reverse Dip omoĩve pe tango ñemongu’e dramático, pe seguidor oñembohypýi peteĩ ángulo haimbevévape.
- Pe Inmersión Inversa Aérea haꞌehína peteĩ variación oñemotenondevéva, upépe ojeipyso pe seguidor yvýgui pe inmersión aja.
What are good complementing exercises for the Inverso Inmersión rehegua?
- Umi Prensa de Banco ikatu omombarete umi mba’e porã oguerekóva umi Inmersión Inversa ome’ẽvo peteĩ tape ojejokovéva omombarete haĝua umi grupo muscular peteĩchagua - umi tríceps, hombro ha pecho - orekóva resistencia peso ajustable.
- Umi pull-up ikatu okomplementa Reverse Dips omba’apóvo umi músculo opositor cuerpo superior-pe, bíceps ha espalda-icha, omokyre’ỹvo peteĩ entrenamiento cuerpo superior equilibrado ha amplio.
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