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Cable Fila Delt Trasera rehegua

Exercise Profile

Body PartKiranuhaxwi
EquipmentTsupmo
Primary MusclesDeltoid Posterior
Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
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Introduction to the Cable Fila Delt Trasera rehegua

Pe Cable Rear Delt Row ha’e peteĩ ejercicio de entrenamiento de fuerza ojepytasóva umi deltoide trasero rehe, omomba’eguasúva estabilidad hombro ha omokyre’ỹva postura iporãvéva. Ko ejercicio oî porã umi tapicha opavave nivel de aptitud-pe, oimehápe umi atleta orekóva hembipotápe omohenda porãve rendimiento deporte oikotevêva hombro mbarete. Pemoĩramo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu oipytyvõ pe definición muscular, pe cuerpo superior mbarete ha ojejoko haĝua lesiones hombros-pe.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Fila Delt Trasera rehegua

  • Eñembo’y máquina de cable rovái, ejagarra pe asa mokõive nde po reheve ha ejere mbovymi pie emoheñói haĝua tensión.
  • Emoĩ nde py hombro pukukue ojuehegui, embojere michĩmi nde jyva ha eñembo’y tenonde gotyo nde cintura guive ha eñongatu nde jyva recto.
  • Emoinge pe asa nde rete gotyo, eñongatu nde codo yvate ha osẽ lado gotyo, og̃uahẽ meve nde jyva peve.
  • Mbeguekatúpe emoĩ jey pe asa pe posición oñepyrũhápe, ehejávo nde po ojepysopaite ha remantene aja control. Ejapo jey ko proceso pe número de repetición reipotávape g̃uarã.

Tips for Performing Cable Fila Delt Trasera rehegua

  • Emantene forma hekopete: Eñongatu nde jyva recto ha núcleo oñembohapéva ejercicio pukukue javeve. Regueraha aja pe cable nde gotyo, eñecentra reipuru haĝua nde deltoides trasero ha umi músculo espalda yvategua, reipuru rangue nde bíceps térã tríceps. Peteĩ javy jepivegua ha’e jarredondea ñande jyva térã jaipuru ñande po mbarete ikatúva ogueru lesiones potenciales ha entrenamientos menos efectivos.
  • Movimientos Controlados: Jajapo ejercicio mbeguekatu ha controlado. Ejehekýi umi movimiento jerky térã pya’e ikatúva omoĩ estrés indebido nde articulaciones ha músculos-pe. Pe clave ha’e remantene tensión nde músculo-kuérape pe ejercicio pukukue javeve.
  • Rango Completo de Movimiento: Emoinge nde gotyo pe cable nde codo oĩ meve en línea nde jyva ndive, upéi mbeguekatúpe ejevy pe posición oñepyrũhápe. Nomohu'ãiva gama completa

Cable Fila Delt Trasera rehegua FAQs

Can beginners do the Cable Fila Delt Trasera rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu katuete ojapo pe ejercicio Cable Rear Delt Row. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero-gui jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua jaje lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador personal térã profesional de fitness ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua ojeporu pe técnica correcta. Opaichagua ejercicio-icha, mbeguekatúpe ñamomba’eve pe peso mbarete ha técnica oñemehoravévo ha’e clave.

What are common variations of the Cable Fila Delt Trasera rehegua?

  • Cable oguapýva Fila Delt trasero: Ojejapo oguapy aja, ko variación ikatu oipytyvõ oestabiliza haguã nde rete ha oñecentrave haguã umi deltoide trasero-pe.
  • Cable Rear Delt Row con Soga: Ojeporúramo peteĩ soga fijación peteĩ barra térã asa rangue ikatu ome’ẽ peteĩ agarre iñambuéva, potencialmente oactiva umi músculo peteĩ manera pyahúpe.
  • Cable de pie Fila Delt trasero: Ko variación ojejapo oñembo'y jave, ikatúva omoinge hetave músculo estabilizador ha ombohetave intensidad general ejercicio rehegua.
  • Cable de Polea Alta Fila Delt Trasero: Oñemohenda rupi pe polea peteĩ posición yvatevévape, ikatu ojeapunta umi deltoide trasero peteĩ ángulo iñambuévagui, ome’ẽvo peteĩ desafío pyahu umi músculo-pe ĝuarã.

What are good complementing exercises for the Cable Fila Delt Trasera rehegua?

  • Face Pulls ha’e ambue complemento iporãitereíva o’involucra haguére mokõive deltoide trasero ha romboide, omombaretévo mbarete ha estabilidad general espalda ha hombro rehegua, ha’éva crucial oñemyatyrõ haĝua rendimiento Cable Rear Delt Row-pe.
  • Umi Fila de Cable oguapýva ikatu avei ombojoaju Cable Rear Delt Row oapunta jave umi músculo espalda mbyte rehe, oipytyvõva peteĩ cuerpo superior imbaretevéva, equilibrado ha omoporãvéva postura, ikatúva omomba’eguasu efectividad Cable Rear Delt Row-pe.

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