EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska

• Sakonnin ƙafa: Triceps, Kafa Na Hydrogen Ko Zaa Kamu.
• Kayan aiki: EZ Barbell: Jambar mai gyaran hawan bayananku.
• Musulunci Masu gudummawa: Triceps Brachii
• Musulunci Masu ɗauke da masu gudummawa: Brachialis, Brachioradialis

Sakonni ga EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska

The EZ Barbell Rage Rufe Rufe Fuskar Fuskar Latsa shine ingantaccen motsa jiki na horarwa mai ƙarfi wanda da farko ke hari da haɓaka ƙirji, triceps, da deltoids na gaba. Yana da kyakkyawan zaɓi ga masu ginin jiki, 'yan wasa, da masu sha'awar motsa jiki waɗanda ke neman haɓaka ƙarfin jiki na sama da ma'anar tsoka. Wannan aikin ba wai kawai yana taimakawa wajen inganta ƙwayar tsoka da ƙarfi ba amma kuma yana haɓaka kwanciyar hankali da daidaituwa, yana sa ya zama ƙari mai mahimmanci ga kowane motsa jiki na yau da kullum.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska

• Mika hannuwanku gabaɗaya, ɗaga ƙwanƙwasa kai tsaye sama da ƙirjin ku, tabbatar da wuyan hannu madaidaiciya kuma kamawar ku ta yi ƙarfi.
• A hankali ku runtse barbell zuwa fuskarku, lanƙwasa gwiwar gwiwarku da ajiye hannayen ku na sama, har sai ƙwanƙolin ya kasance a saman goshin ku.
• Dakata a taƙaice a cikin wannan matsayi, tabbatar da gwiwar gwiwar ku sun kasance kusa da jikin ku kuma kada ku firgita.
• Matsa maƙarƙashiyar baya har zuwa wurin farawa, shimfiɗa hannuwanku cikakke amma ba kulle gwiwar gwiwar ku ba, sannan maimaita motsi don adadin maimaitawar da kuke so.

Lajin Don yi EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska

• Motsi Mai Sarrafa: Rage kararrawa a hankali zuwa goshin ku ko sama da shi. Makullin anan shine sarrafa motsi maimakon barin nauyi ya sarrafa ku. Kuskure na yau da kullun shine sauke barbell da sauri, wanda ba kawai yana rage tasirin motsa jiki ba amma yana ƙara haɗarin rauni.
• Haɗin Hankali-Muscle: Yana da mahimmanci a mayar da hankali kan tsokoki da kuke aiki a kai, waɗanda a cikin wannan yanayin sune triceps. Yi ƙoƙarin jin kowane haɗin gwiwa da tsawaitawa, wanda zai taimaka muku samun mafi kyawun sakamako

EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska?

Ee, masu farawa za su iya yin EZ Barbell Decline Close grip Face Press motsa jiki, amma yana da mahimmanci su yi hakan ƙarƙashin kulawar ƙwararren ƙwararren ƙwararren ƙwararren ko mai horo don tabbatar da tsari mai kyau da kuma guje wa rauni. Wannan motsa jiki ya ƙunshi ƙungiyoyin tsoka da yawa kuma yana buƙatar kulawa mai kyau na barbell, don haka yana da mahimmanci don farawa da ma'aunin nauyi kuma sannu a hankali yana ƙaruwa yayin da ƙarfi da fasaha ke haɓaka.

Me ya sa ya wuce ga EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska?

• Ƙaƙwalwar Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Fuskar Fuska ta amfani da EZ barbell, wannan bambancin yana canza kusurwar benci don ƙaddamar da ƙungiyoyin tsoka daban-daban.
• Flat Bench Close Grip Face Press, wanda ake yi a kan benci mai fa'ida maimakon raguwa, yana mai da hankali ga sassa daban-daban na kirjin ku da triceps.
• Injin Cable yana Rage Rufe Fuskar Fuskar Latsa, inda kuke amfani da na'urar kebul maimakon kararrawa, tana ba da tashin hankali akai-akai a cikin motsi.
• Injin Smith Rufe Rufe Fuska Latsa, inda kuke amfani da injin smith don ƙarin motsi mai sarrafawa da haɓaka aminci.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga EZ Barbell ya ƙi Rufe latsa Fuska?

• Tricep Dips: Tricep dips sun dace da EZ Barbell Rage Rufe Fuskar Latsa ta hanyar mai da hankali kan triceps, waɗanda tsokoki ne na biyu da ake amfani da su a cikin latsa fuska. Ƙarfafa triceps na iya inganta aikin ku da juriya a cikin latsa fuska.
• Ƙaƙwalwar Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwararren Ƙwaƙwalwa na Ƙaƙwalwa na Ƙaƙwalwa na Ƙaƙwalwa na Ƙaƙwalwa na Ƙaƙwalwa na Ƙirji na Ƙarfafawa na Ƙirji na Ƙirji na Ƙirji na Ƙarfafawa na Ƙirji , amma daga wani kusurwa daban-daban, wanda zai iya taimakawa wajen haɓaka ƙarfin da ya fi dacewa da ma'auni a cikin waɗannan tsokoki, wanda ya dace da aikin da EZ Barbell Decline Close grip Face Press.