Kickboxing na gaba

• Sakonnin ƙafa: Masigaraya
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Kickboxing na gaba

Kickboxing na gaba shine motsa jiki mai ƙarfi wanda da farko ke kaiwa ƙananan jiki, musamman tsokoki na ƙafafu, yayin da kuma inganta daidaituwa da daidaitawa. Wannan darasi yana da kyau ga masu sha'awar kickboxing, masu fasaha, ko daidaikun mutane waɗanda ke neman haɓaka ƙwarewar kare kansu. Mutane na iya so su haɗa wannan motsa jiki a cikin ayyukansu na yau da kullum ba don amfanin jiki kawai ba, har ma don yuwuwar sa don ƙarfafa amincewa da samar da fasaha mai amfani a cikin yanayin kare kai.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Kickboxing na gaba

• Ɗaga gwiwa na baya zuwa ga ƙirjin ku, kiyaye ƙafar ƙafar ku da yatsun kafa.
• Matsa hips ɗin ku gaba kuma ku fitar da su, kuna nufin yankin kuncin abokin hamayyar ku tare da saman ƙafarku ko ƙwanƙwasa.
• Bayan aiwatar da bugun, da sauri janye ƙafar ku zuwa matsayi na farko, kula da ma'auni kuma kasancewa a shirye don motsi na gaba.
• Koyaushe ku tuna kiyaye hannayenku sama a matsayin tsaro a duk lokacin motsa jiki don kare fuskar ku da na sama.

Lajin Don yi Kickboxing na gaba

• Yi amfani da Hips: Kuskuren gama gari shine amfani da kafa kawai don isar da bugun. Don iyakar iko da tasiri, kuna buƙatar shigar da kwatangwalo. Yayin da kuke bugawa, ku tura kwatangwalo a gaba, wanda zai kara karfi a bayan bugun ku.
• Nufin Daidai: Nufin yankin ƙananan ciki ko makwancin gwaiwa. Wannan yanki ne mai ma'ana kuma ko da madaidaicin shura na iya raunana abokin hamayyar ku.
• Kiyaye Kariyar ku: Kada ku sauke hannayenku yayin da kuke harbawa. Wannan kuskure ne na kowa kuma zai iya barin fuskarka ta fallasa ga hare-hare. Koyaushe ka riƙe hannayenka sama don kare fuskarka.
• Gudanar da Ayyuka: Harba da ƙarfi na iya haifar da rashin daidaituwa, yana sa ku zama masu rauni. Yi aiki da iko da daidaito akan danyen iko

Kickboxing na gaba Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Kickboxing na gaba?

Ee, tabbas masu farawa za su iya yin Kick na gaba a Kickboxing. Koyaya, yana da mahimmanci ga masu farawa su koyi kuma suyi aiki da wannan ƙarƙashin jagorancin ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun don tabbatar da cewa suna amfani da tsari da dabara daidai. Wannan shine don hana duk wani rauni mai yuwuwa kuma don tabbatar da tasirin motsa jiki. Hakanan ana ba da shawarar farawa a hankali kuma a hankali ƙara ƙarfi yayin da ƙarfi da fasaha ke haɓaka.

Me ya sa ya wuce ga Kickboxing na gaba?

• Kick na Gidan Roundhouse: Wannan motsi ya ƙunshi motsi madauwari inda aka ba da bugun zuwa yankin makwancin gwaiwa a cikin salon zagaye.
• Jumping Groin Kick: A cikin wannan bambance-bambance, maharin yana tsalle daga ƙasa kuma yana amfani da kuzari don isar da bugun ƙarfi mai ƙarfi ga makwancin abokin hamayya.
• Kadin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙaƙwalwar Ƙaƙwalwa: Wannan bugun ya ƙunshi cikakken juzu'in jiki kafin a ba da bugun, ƙara wani abin mamaki da ƙarin ƙarfi ga harin.
• Kick na baya: Ana yin wannan motsi lokacin da abokin gaba yana bayan ku; ana isar da bugun ta hanyar mayar da kafar ku zuwa cikin yankin makwancin kishiyar.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Kickboxing na gaba?

• Lunges kyakkyawan motsa jiki ne wanda zai iya haɓaka Kick ɗin gaban ku yayin da suke aiki akan ƙananan ƙarfin jikin ku, daidaito, da daidaitawa, duk waɗannan suna da mahimmanci don aiwatar da bugun nasara.
• Hawan gwiwa mai tsayi kuma zai iya inganta Kick ɗin gaba na gaba a Kickboxing ta hanyar ƙarfafa jujjuyawar hip ɗin ku da haɓaka ƙarfin ku na ɗaga gwiwa cikin sauri da ƙarfi, wanda shine babban ɓangaren bugun.