Bana Half Kneeling Chop

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Pā'kina

Palapala Hoʻouna i ka Bana Half Kneeling Chop

ʻO ka Band Half Kneeling Chop kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo koʻikoʻi, ʻoiai e komo pū ana i nā poʻohiwi a me ke kino haʻahaʻa. He kūpono ia no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ikaika kumu, kūpaʻa, a me ka mana rotational. Ma ka hoʻokomoʻana i kēia hana i loko o kā lākou hana maʻamau, hiki i nā kānaka ke hoʻonui i kā lākou hana pāʻani, hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana, a hoʻemi i ka hopena o kaʻeha.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Bana Half Kneeling Chop

• E kukuli i lalo ma kekahi kuli, ma ka ʻaoʻao like me ka pūʻali kūʻē, e hoʻopaʻa pololei i kou kua a paʻa ke kumu.
• E hoʻopaʻa i ke kāʻei me nā lima ʻelua, e kīkoʻo piha ʻia nā lima, a hoʻonoho i kou mau lima ma ka ʻaoʻao o kou poʻohiwi e pili kokoke ana i ka hui.
• Huki i ke kaula ma ka ʻaoʻao o kou kino a hiki i ka ʻūhā ʻē aʻe, ʻoiai e hoʻopaʻa pololei i kou mau lima, e hoʻohuli i kou ʻōpū i kou huki ʻana.
• E hoʻi mālie i ke kūlana hoʻomaka a e hana hou i ka neʻe ʻana no ka nui o ka hana hou ʻana ma mua o ka hoʻololi ʻana i nā ʻaoʻao.

Nākōkua no ka hana ʻana Bana Half Kneeling Chop

• Hoʻokomo pono i ka pūʻulu: E hoʻopili i ke kāʻei ma kahi kiʻekiʻe ma mua o kou poʻo. Ke huki ʻoe i ka pūʻali i lalo, e hōʻoia aia ma kahi kihi diagonal a ʻaʻole pololei i lalo. ʻO kēia ka mea e hoʻopaʻa pono i nā ʻiʻo kūpono.
• Ka neʻe ʻana i hoʻomalu ʻia: I kou huki ʻana i ke kāʻei i lalo a ma waena o kou kino, e hōʻoia i ka lohi a hoʻomalu ʻia kāu mau neʻe. E hōʻalo i ka neʻe ʻana a i ʻole ka neʻe wikiwiki ʻana no ka mea hiki kēia i ka hōʻeha a ʻaʻole hoʻoikaika pono i nā ʻiʻo.
• E hoʻomau i kāu hana nui: I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomau i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi. ʻAʻole kōkua wale kēia i ka mālama ʻana i ke kaulike akā e hōʻoiaʻiʻo nō hoʻi e hana ʻia nā ʻiʻo kūpono. ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i nā lima a me nā poʻohiwi e hana ai i ka hana, akā pono ka manaʻo

Bana Half Kneeling Chop Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Bana Half Kneeling Chop?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Band Half Kneeling Chop. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa, he mea nui ia no ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa a me ka pale ʻana i nā ʻeha. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi pūʻali pale māmā a nānā i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono. I kou ikaika aʻoi aku kaʻoluʻolu i ka neʻeʻana, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kū'ē. E like me nā hoʻoikaika kino hou, pono e noʻonoʻo ka poʻe hoʻomaka e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻoia i ka hana pololei a me ka palekana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Bana Half Kneeling Chop?

• ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe ʻo ka Standing Band Chop, e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka wā e kū ana, e hoʻonui i nā ʻiʻo a hoʻonui i ka ikaika.
• ʻO ka Band Half Kneeling Reverse Chop kahi ʻano ʻokoʻa kahi ma kahi o ka ʻoki ʻana i lalo, huki ʻoe i ka hui i luna mai kahi wahi heleuma haʻahaʻa, e huli ana i nā hui ʻiʻo like ʻole.
• ʻO ka Band Half Kneeling Chop me ka Rotation kekahi ʻano hoʻololi ʻē aʻe, kahi e hoʻohuli ai ʻoe i kou lama i kou huki ʻana i ke kaula ma kou kino, e hoʻonui ana i ka nānā ʻana i nā ʻiʻo oblique.
• ʻO ka Band Half Kneeling Single-Arm Chop kahi hoʻololi kahi i hoʻohana ʻia ai hoʻokahi lima wale nō e huki i ke kāʻei, e hoʻonui ana i ka paʻakikī ma nā ʻiʻo kumu e mālama i ke kaulike a me ke kūpaʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Bana Half Kneeling Chop?

• Hiki i ka Medicine Ball Slam ke hoʻonui i nā pono o ka Band Half Kneeling Chop no ka mea e koi pū ana i kahi neʻe hoʻololi ikaika, hoʻopili i nā ʻiʻo kumu a hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka hoʻololi ʻana i ka mana ma ke kino.
• Hoʻopiha ka hoʻomaʻamaʻa Plank i ka Band Half Kneeling Chop ma ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo kumu, hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa, a me ka hoʻonui ʻana i ka hiki o ke kino ke mālama i kahi kūlana kūpono i ka wā o ka neʻe ʻana, e alakaʻi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi.