Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled

• Ke kino: . Nāmoho hiki hānau., Hema mai nei: ʻAe hema.
• Kiko kā: Ikaika 'ka'a hiki hiki

Palapala Hoʻouna i ka Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled

ʻO ka Power Sled Triceps Extension kahi hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika nui i nā triceps, ʻoiai e komo pū ana i ke kumu, nā poʻohiwi, a me nā ʻiʻo hope. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe haʻuki a me nā mea hoʻoikaika kino e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kino a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui muscular. ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka Power Sled Triceps Extension i kāu hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻonui i kāu hana holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kino, a kōkua i ke kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled

• E kū i mua o ke kaʻa, e kaʻawale nā ​​wāwae i ka ʻūhā, a hopu i ke kaula a i ʻole ka lāʻau me nā lima ʻelua me ka hoʻohana ʻana i ka lima.
• Me kou mau kuʻekuʻe lima kokoke i kou kino, e kīkoʻo piha i kou mau lima i mua ou a hiki i ka like ʻana me ka honua, e hōʻoia ana i kou mau lima a me nā triceps e huli ana i lalo.
• E kulou mālie i kou mau kuʻekuʻe a hoʻi i kahi i hoʻomaka ai, e mālama pono i kou mau lima i luna a hoʻoneʻe wale i kou mau lima.
• E hana hou i kēia neʻe ʻana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e mālama pono i ke ʻano kūpono i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled

• Paʻa Pono: E hoʻopaʻa i nā lima sled me kou mau lima i lalo. Pono e ʻoi aʻe kou mau lima ma mua o ka laula poʻohiwi. ʻO ke kuhi hewa maʻamau ʻo ka hopu ʻana i nā lima ākea a haiki paha, hiki ke hoʻopaʻa i kou mau lima lima a kaupalena i ka pono o ka hoʻoikaika kino.
• Hoʻonui piha: E hoʻolōʻihi i kou mau lima i mua ou, e hoʻokuʻu i ka sled mai kou kino. E hōʻoia ʻoe e hoʻohana ana i kāu triceps e pana i ka sled a ʻaʻole i kou poʻohiwi a i ʻole ka umauma. ʻO ka hewa maʻamau ʻaʻole ia e hoʻolōʻihi i nā lima, e kaupalena ana i ke komo ʻana o nā triceps.
• Ka neʻe ʻana: E hoʻihoʻi i ke kaʻa i kou kino ma ke ʻano hoʻomalu. E hōʻole i ka hoʻihoʻi koke ʻana o ka pahu, no ka mea hiki ke hōʻeha. E mālama pono i kāu

Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Power Sled Triceps Extension. Eia nō naʻe, he mea nui i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka me nā mea kaupaona māmā e pale aku i ka ʻeha a e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano kūpono. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kanaka ʻike e hāʻawi i ke alakaʻi. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, he mea nui ia e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika i ka wā e ulu ai ka ikaika a me ka hoʻomanawanui.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled?

• Paʻi Paʻa Paʻa Paʻa: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka moe ʻana ma luna o kahi noho a me ka hoʻohana ʻana i kahi paʻa paʻa e hoʻokuke i ka sled i luna, e hana ana i nā triceps a me ka umauma.
• Triceps Dips: Ma kahi o ka hoʻohana ʻana i ka sled, hoʻohana ʻoe i nā kī like ʻole a i ʻole ka mīkini dip. Hoʻololi kēia ʻano i nā poʻo ʻekolu o nā triceps.
• Skull Crushers: Ma kēia hoʻololi ʻana, e moe ʻoe ma luna o kahi noho a hoʻolōʻihi i ke kaumaha i kou lae, a laila hoʻihoʻi i luna. He hana maikaʻi kēia no nā triceps.
• Triceps Pushdown: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi mīkini pulley kiʻekiʻe ma mua o kahi sled. Hiki iā ʻoe ke huki i ke kaumaha me ka hoʻohana ʻana i kāu triceps, e hoʻopili ana i kou mau kuʻe lima i kou kino.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hoʻonui ʻia Triceps Power Sled?

• Skull Crushers: E like me ka Power Sled Triceps Extension, Skull Crushers e nānā i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā triceps, akā pili pū lākou i ka hoʻohana ʻana i nā mea kaupaona manuahi, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo.
• Overhead Triceps Extension: Hoʻopiha kēia hana i ka Power Sled Triceps Extension ma ka huli ʻana i nā triceps mai kahi kihi ʻē aʻe, e kōkua ana e hōʻoia i ka hana ʻana o nā ʻāpana āpau o ka ʻiʻo a hoʻoikaika i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻiʻo kaulike.