Kik Hooki wawae mua. Kickboxing

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kik Hooki wawae mua. Kickboxing

ʻO ka Front Leg Hook Kick i ka Kickboxing he hoʻoikaika ikaika e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike, ka maʻalahi, a me ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki kiʻekiʻe, ka poʻe hoihoi i ka hoʻonui ʻana i kā lākou mau mākau martial arts a i ʻole e ʻimi i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha. Makemake ka poʻe e hana i kēia hana no ka mea ʻaʻole ia e hāʻawi wale i nā pono kino akā kōkua pū kekahi i ka hoʻoikaika ʻana i ka manaʻo, ka hoʻopaʻi ʻana, a me ka hiki ke pale aku iā ʻoe iho.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kik Hooki wawae mua. Kickboxing

• E hoʻoneʻe i kou kaumaha ma luna o kou wāwae hope (wāwae ʻākau) a pivot ma ka pōleʻa o kēia wāwae, e hoʻohuli i kou ʻūhā a me kou kino i ka hema.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou kuli hema i luna i kou umauma, e hoʻopololei i kou wāwae a kuhikuhi i nā manamana wāwae.
• E hoʻolōʻihi i kou wāwae hema i waho me ka neʻe wikiwiki ʻana, me ka manaʻo e paʻi me ka kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ka lalo o kou wāwae. Pono kou wāwae e neʻe me ka neʻe ʻana mai waho a i loko.
• E hoʻihoʻi koke i kou wāwae i ke kūlana kuli a laila e hoʻihoʻi i lalo i kou kūlana mua, mākaukau e hana i ke kī hou a pale paha.

Nākōkua no ka hana ʻana Kik Hooki wawae mua. Kickboxing

• **Master the Technique**: ʻEhā mau ʻanuʻu nui ka Front Leg Hook Kick: ke keʻena, ke kīkē, ke keʻena hou, a me ka hoʻi. E hoʻomaka ma ka hāpai ʻana i kou kuli mua i luna (keʻena), a laila e hoʻolōʻihi i kou wāwae i waho a puni i kahi neʻe hoʻopaʻa ʻana (kick). Ma hope o ke kīkī, e huki hou i kou kuli i loko (re-chamber) a laila e hoʻihoʻi i kou wāwae i lalo i ka honua (hoʻi). E hoʻomaʻamaʻa mālie a kaʻawale i kēia mau ʻanuʻu i ka wā mua, a laila hoʻohui mālie iā lākou i hoʻokahi neʻe wai.
• **E hoʻohana i kou Hip**: Hoʻokahi hewa maʻamau ʻo ka hoʻohana wale ʻana i kou wāwae e hana i ka

Kik Hooki wawae mua. Kickboxing Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kik Hooki wawae mua. Kickboxing?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Front Leg Hook Kick i ka pahu kickboxing, akā pono e hoʻomanaʻo he mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale ai i ka ʻeha. Eia kahi alakaʻi maʻalahi i ka hana ʻana: 1. E kū me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi. Pono kou wāwae alakaʻi ma mua o kou wāwae hope. 2. Pivot ma kou wāwae alaka'i, e ho'ohuli i kou kino ma ka 'ao'ao i ka hāpai 'ana i kou wāwae hope. 3. E kulou i kou kuli a kipaku iwaho, me ka manao e hookui i kou wawae i ka pahu hopu. Mai ka ʻaoʻao mai ke kī, ʻaʻole pololei. 4. E hoʻihoʻi i kou wāwae i ka honua a pivo hou i kou kūlana mua. E hoʻomanaʻo i ka mālama ʻana i kou mau lima i luna e pale i kou maka a me kou kino. Manaʻo ʻia e hoʻomaka mālie a me ke kōkua ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole hoa ʻike. I ka loaʻa ʻana o ka ʻoluʻolu me ka neʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka wikiwiki a me ka mana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kik Hooki wawae mua. Kickboxing?

• ʻO ka Jumping Hook Kick kekahi ʻano hoʻololi ʻē aʻe kahi e lele ai ʻoe mai kou wāwae kākoʻo, e lawe mai ana i kou wāwae kiki a puni i kahi neʻe hoʻopā e hahau i ka hoa paio.
• ʻO ka Slide Up Hook Kick ka neʻe wikiwiki ʻana i mua ma mua o ka hoʻokō ʻana i ke kī kī, e pani koke i ke āpau ma waena o ʻoe a me kou hoa paio.
• He ʻano hoʻololi ka Kick Hook Pālua kahi e hana ai ʻoe i ʻelua kiki makau ʻelua, maʻamau hoʻokahi haʻahaʻa a hoʻokahi kiʻekiʻe, e huikau a kuhi hewa i kou hoa paio.
• Hoʻokō ʻia ka Reverse Hook Kick, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka Wheel Kick, ma ka hoʻohuli ʻana i kou kua i ka hoa paio a hāʻawi i kahi kī makau ikaika me ka wāwae hope.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kik Hooki wawae mua. Kickboxing?

• Nā Kiki ʻaoʻao: E kōkua nā kīʻaha ʻaoʻao i ka hoʻoikaika ʻana i nā pūhaka a me nā wāwae, ʻoi aku ka nui o nā ʻūhā a me nā ʻūhā waho, he mea koʻikoʻi ia no ka hoʻoulu ʻana i ka mana ma ke kī kī wāwae wāwae mua. Hoʻomaikaʻi lākou i kāu kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana, e maʻalahi iā ʻoe ke hoʻololi mālie ma waena o nā neʻe kickboxing like ʻole.
• Squats: He hana koʻikoʻi ka squats e hoʻoikaika ai i ke kino haʻahaʻa, ʻoi aku ka quadriceps, hamstrings, a me nā glutes. Hiki i ke kino haʻahaʻa ikaika ke hāʻawi i ka mana a me ka paʻa i ka wā e hoʻokō ai i ka kī kī kī wāwae mua, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka hōʻeha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kickboxing holoʻokoʻa.