Kiki Milo hope. Kickboxing

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kiki Milo hope. Kickboxing

ʻO ka Spin Back Kick kahi hoʻomaʻamaʻa kickboxing ikaika e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa cardiovascular me ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika, e pili ana i ke kumu, glutes, a me nā wāwae. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no nā poʻe ma waena o ka pae kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika kino e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou agility, coordination, a me ka mana. Makemake ka poʻe e hoʻokomo i ka Spin Back Kick i loko o kā lākou papa hana hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole wale no kāna mau pono kino, akā no kona hiki ke hoʻonui i ka nānā ʻana, ka hoʻopaʻi ʻana iā ia iho, a me nā mākau pale ponoʻī.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kiki Milo hope. Kickboxing

• E hoʻohuli i kou kino i ka ʻākau, e huli mua i kou poʻo e nānā ma luna o kou poʻohiwi ʻākau a e pivoting ma kou wāwae ʻākau, no laila ke kū nei kou kua i kāu pahuhopu.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae hema, e kukuli i kou kuli a hoʻokokoke i kou kuʻekuʻe wāwae i kou kino, e hoʻomākaukau ana e kīki.
• E hoʻolōʻihi i kou wāwae hema me ka ikaika a me ka wikiwiki i ka pahu hopu, e kuhikuhi ana me ka kuʻekuʻe wāwae o kou wāwae no ka hopena kiʻekiʻe.
• Ma hope o ke kīkī, e hoʻihoʻi koke i kou wāwae, e hoʻohuli i kou kino i ke kūlana kumu a hoʻomaka hou i kou kūlana hakakā me ka mākaukau no ka neʻe ʻana.

Nākōkua no ka hana ʻana Kiki Milo hope. Kickboxing

• **Master the Spin:** He wahi koʻikoʻi ka milo o kēia kīki. E huli mua i kou poʻo e ʻike i kāu pahuhopu, a laila e hoʻohuli koke i kou kino, e pivoting ma kou wāwae mua. He mea nui ia e hoʻopololei i kou kino a ʻaʻole e hilinaʻi nui i mua a i hope paha, no ka mea, hiki i kēia ke hoʻolei i kou kaulike. ʻO ka hewa maʻamau ʻo ka wili mālie a ʻike ʻole paha i ka pahu hopu, hiki ke alakaʻi i kahi kī nāwaliwali a nalowale paha i ka pahu hopu.
• **Kick Execution:** I kou hoʻopau ʻana i ka milo, pono kou wāwae hope e hahau ma ka laina pololei i kāu pahu hopu. Pono e hoʻokō ʻia ke kīkē me ka kuʻekuʻe wāwae, ʻaʻole nā ​​manamana wāwae. E hōʻoia i ka wili o kou wāwae

Kiki Milo hope. Kickboxing Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kiki Milo hope. Kickboxing?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke aʻo i ka Spin Back Kick i ka pahu kickboxing. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka holomua o ka neʻe e pono ai ke kaulike maikaʻi, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka ikaika. Manaʻo ʻia e ʻoluʻolu mua ka poʻe hoʻomaka me nā kiki a me nā neʻe ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i nā ʻenehana paʻakikī e like me ka Spin Back Kick. E aʻo mau i nā neʻe hou ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi loea i aʻo ʻia e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i nā ʻeha.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kiki Milo hope. Kickboxing?

• ʻO ka Kick Spin Back ʻelua: ʻO kēia neʻe ʻana e pili ana i ka hoʻokō ʻana i ʻelua kiki wili hope i ka hoʻokō wikiwiki, huikau a hoʻoluhi i ka hoa paio.
• ʻO ka Fake Spin Back Kick: ʻO kēia ʻano hoʻololi e pili ana i ka hoʻokalakupua e hoʻokō i kahi kiki spin back akā ma hope o ka hoʻouka ʻana me kahi hoʻouka ʻē aʻe, e hoʻopunipuni ana i ka hoa paio.
• ʻO ka Slide Spin Back Kick: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻoneʻe ke kicker i ko lākou wāwae mua ma mua o ka milo a me ke kīkē ʻana, e hoʻonui i ka mamao ma waena o lākou a me ko lākou hoa paio.
• ʻO ka Spin Back Side Kick: ʻO kēia ʻano hoʻololi he hui ʻana o kahi kīʻaha ʻaoʻao a me kahi kiki wili hope, kahi e wili ai ka kicker a laila hāʻawi i kahi kiki ʻaoʻao ikaika.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kiki Milo hope. Kickboxing?

• Kick Side: Hoʻoulu ka hoʻomaʻamaʻa ʻaoʻao ʻaoʻao i kou ʻiʻo flexor a me nā ʻiʻo abductor, e hoʻonui ai i kou hiki ke hana i kahi kiki wili hope me ka mana a me ka pololei.
• Jumping Lunges: Hoʻoikaika kēia hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo wāwae a hoʻomaikaʻi i kou kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana, he mea koʻikoʻi ia no ka mālama ʻana i ka paʻa i ka wā o ka milo a me ke kīkē i kahi Spin Back Kick.