Kik Snap Kik. Kickboxing

• Ke kino: Huli'i:focus
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kik Snap Kik. Kickboxing

ʻO ka Front Snap Kick i ka kickboxing he hoʻoikaika ikaika ia e kuhikuhi ana i ke kumu, glutes, a me nā ʻiʻo wāwae, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha e hoʻonui ai i ka ikaika, agility, a me ke kaulike. He kūpono ia no ka poʻe hoʻoikaika kino o nā pae a pau, mai ka poʻe hoʻomaka e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kino a me nā mākau pale pale ponoʻī a hiki i ka poʻe haʻuki hoʻomaʻamaʻa e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou ʻoihana kaua. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa ma muli o kāna mau pono ʻelua o ka hāʻawi ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa cardio kiʻekiʻe me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā reflexes a me ka hoʻonohonoho ʻana.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kik Snap Kik. Kickboxing

• E hoʻoneʻe i kou kaumaha ma kou wāwae hope, e hāpai i ke kuli o kou wāwae mua i kou umauma.
• E hoʻolōʻihi koke i kou wāwae i hāpai ʻia, e paʻi i kou wāwae i mua me ka neʻe wikiwiki ʻana, me ka manaʻo e paʻi me ka pōpō o kou wāwae.
• Ma hope o ke kīkī, e hoʻihoʻi koke i kou wāwae, e huki hou i kou kuli i kou umauma.
• E hoʻihoʻi i kou wāwae i ka honua, e hoʻihoʻi hou i kou kūlana mua, a e mākaukau no ka neʻe aʻe.

Nākōkua no ka hana ʻana Kik Snap Kik. Kickboxing

• E hoʻohana i kou ʻūhā: He nui nā poʻe hoʻomaka e hana hewa i ka hoʻohana wale ʻana i ko lākou wāwae e hana i ke kī. Eia nō naʻe, mai ka pūhaka mai ka mana o ke kī kī mua. I kou kīkē ʻana, e hoʻokuʻi i kou pūhaka i mua e hoʻonui i ka mana i kāu kīkē.
• Hoʻopaʻa i kāu Kick: ʻO kekahi hewa maʻamau ʻo ka hāpai wale ʻana i ka wāwae a laila kaomi i mua. Akā, pono ʻoe e "paʻi" i kāu kīkē. ʻO ia hoʻi, hoʻolōʻihi koke ʻoe i kou wāwae a hoʻihoʻi koke i kona kūlana mua. ʻO kēia ka mea e ʻoi aku ka wikiwiki a me ka ikaika o kāu kīkē, a kōkua pū kekahi i ka pale ʻana i kou hoa paio mai ka hopu ʻana i kou wāwae.
• Aim Pololei: E kuhikuhi i kāu kīkē i ka ʻaoʻao waena o kou hoa paio, ʻo ia ka pahuhopu kānāwai i ka hapa nui.

Kik Snap Kik. Kickboxing Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kik Snap Kik. Kickboxing?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Front Snap Kick i ka pahu kickboxing. ʻO ia kekahi o nā neʻe kumu i aʻo pinepine ʻia i nā papa hoʻomaka. Eia naʻe, e like me nā hoʻoikaika kino ʻē aʻe, pono e aʻo i ke ʻano hana kūpono e pale aku ai i ka ʻeha. Manaʻo ʻia e aʻo a hoʻomaʻamaʻa ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi kumu aʻoaʻo kūpono. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ia e pili ana i ka mana akā ke ʻenehana i ka wā e hoʻomaka ai. Ke hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaikaʻi kāu ʻenehana, e piʻi maoli kou mana a me kou wikiwiki.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kik Snap Kik. Kickboxing?

• ʻO ka ʻaoʻao Kick kekahi ʻano ʻē aʻe, kahi e hoʻohuli ai ka mea kīkē i ko lākou kino ma ka ʻaoʻao a kī pololei i waho i ka ʻaoʻao, e huli ana i ka waena waena a i ʻole ke poʻo o ka hoa paio.
• ʻO ka Hook Kick kahi hoʻololi ʻoi aʻe o ka Front Snap Kick, kahi e hāʻawi ʻia ai ke kīkē ma ke ʻano hooking, e hahau ana i ka hoa paio me ka kuʻekuʻe wāwae.
• He hoʻololi ikaika ka Spinning Back Kick, kahi e wili ai ka kicker a puni ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke kī pololei i hope i ka hoa paio.
• ʻO ke Axe Kick kekahi ʻano like ʻole o ka Front Snap Kick, kahi e hoʻokiʻekiʻe pololei ai ka kicker i kona wāwae i luna a hoʻihoʻi i lalo e like me ke koi, e hahau ana i ke poʻo a i ʻole ka poʻohiwi o ka hoa paio.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kik Snap Kik. Kickboxing?

• Kick ʻaoʻao: ʻO ka ʻaoʻao Kick kekahi hana hoʻokō ʻē aʻe i ka Front Snap Kick, no ka mea, hana ia ma nā ʻiʻo kino haʻahaʻa like akā mai kahi kihi ʻokoʻa, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ka maʻalahi o ka wāwae.
• Squats: ʻOiai ʻaʻole he kīki, he hana maikaʻi ka squats no ka poʻe kickboxers i ko lākou hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ke kino haʻahaʻa i hoʻohana ʻia i ka Front Snap Kick, e like me nā quads, hamstrings, a me nā glutes, a kōkua pū lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mana a me ke kūpaʻa no ke kiki maikaʻi ʻana. hoʻokō.