Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo

• Ke kino: Puolo
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo

ʻO ka Bent Leg Side Kick he hana hoʻoikaika kino e hoʻopaʻa ʻia i nā glutes, pūhaka, a me nā ʻūhā, e hāʻawi ana i kahi ala maikaʻi loa e kani a hoʻoikaika i kēia mau wahi. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, me nā poʻe hoʻomaka, no ka mea ʻaʻole pono ia i nā mea hana a hiki ke hoʻololi ʻia e hoʻohālikelike i ka hiki o kēlā me kēia kanaka. Makemake ʻia kēia hoʻoikaika kino no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa, hoʻonui i ke kaulike a me ke kūpaʻa, a me ka hoʻoikaika ʻana i ke kūlana maikaʻi.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo

• E hoʻoneʻe i kou kaumaha i kou wāwae hema, e kukuli iki i kou kuli ʻākau a hoʻokiʻekiʻe i ka ʻūhā.
• A laila, e hoʻolōʻihi i kou wāwae ʻākau i ka ʻaoʻao, e hoʻopaʻa i kou wāwae a kuhikuhi i kou manamana wāwae i mua.
• E paʻa i kēia kūlana no kekahi manawa, a laila e hoʻihoʻi mālie i kou wāwae ʻākau i ke kūlana hoʻomaka.
• E hana hou i kēia neʻe ʻana no kāu helu hou ʻana, a laila hoʻololi i nā wāwae a hana like no ka ʻaoʻao hema.

Nākōkua no ka hana ʻana Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo

• ʻO ka neʻe ʻana i hoʻopaʻa ʻia: pale i ka hoʻowalewale ʻana e kīkī me ka paʻakikī a i ʻole ka wikiwiki e like me kou hiki. ʻO ke kī o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana he neʻe mālie a hoʻomalu ʻia. ʻAʻole wale kēia e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me ka maʻalahi, akā e hōʻemi ana hoʻi i ka pilikia o ka ʻiʻo a i ʻole ka hōʻeha.
• ʻO ke komo ʻana: ʻAʻole pili kēia hana i nā wāwae wale nō, akā ʻo ke kumu. Hoʻopili i nā ʻiʻo o kou ʻōpū i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e mālama i ke kaulike a me ke kūpaʻa. E hoʻonui kēia i ka pono holoʻokoʻa o ka hoʻomaʻamaʻa.
• E nānā i ke ʻano, ʻaʻole ke kiʻekiʻe: He nui ka poʻe e hana hewa i ka hoʻāʻo ʻana e kiʻi kiʻekiʻe. ʻAʻole nui ka kiʻekiʻe o kāu kīkē ma mua

Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa Bent Leg Side Kick. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale ai i ka hōʻeha a hoʻonui i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa. Manaʻo ʻia e hoʻomaka me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ka ikaika a me ka maʻalahi. He mea kōkua paha ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kekahi kanaka akamai e hōʻike mua i ka hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo?

• ʻO ka Roundhouse Kick kahi hoʻololi e pili ana i ka hoʻoluli ʻana i ka wāwae a puni i ka neʻe semi-circular, e paʻi ana me ka piko o ka wāwae a i ʻole ka shin.
• ʻO ka Spinning Side Kick kahi hoʻololi ʻoi aku ka holomua, kahi e wili ai ʻoe ma kou wāwae kākoʻo ma mua o ka hoʻopuka ʻana i ke kī ʻaoʻao.
• ʻO ka Jumping Side Kick ka lele ʻana mai ka wāwae kākoʻo, me ka hoʻonui ʻana i ke kiʻekiʻe a me ka mana i ke kī.
• ʻO ka Hook Kick kahi hoʻololi kahi e hohola ʻia ai ka wāwae a kūlou, hoʻi i hope i ka pahu hopu, paʻi me ka kuʻekuʻe wāwae.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kiki ʻaoʻao wāwae Piʻo?

• Lunges: He kōkua maikaʻi ʻo Lunges i Bent Leg Side Kicks ʻoiai lākou e kālele ana i ke kino haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi ka pūhaka a me nā ʻūhā, e hoʻomaikaʻi ai i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho pono ʻana no ka hoʻokō pono ʻana i nā kīʻaha ʻaoʻao.
• Nā hoʻomaʻamaʻa Hip Abduction: ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa, e like me Bent Leg Side Kicks, e hoʻopaʻa i nā ʻūhā waho a me nā ʻūhā, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka ʻūhā a me ka ikaika i mea nui no ka neʻe ʻana o ka ʻaoʻao.