ʻO Triceps Huelo Tiga
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka ʻO Triceps Huelo Tiga
ʻO Tiger Tail Triceps kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana a me ke kani ʻana i nā ʻiʻo triceps, e hoʻomaikaʻi i ka ikaika lima a me ka wehewehe. He kūpono ia no nā poʻe hoʻoikaika kino ma kēlā me kēia pae, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe holomua, ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou kino kino. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻopaʻa i nā triceps i hoʻohana pinepine ʻia, hoʻomaikaʻi i kā lākou hana ma nā haʻuki a i ʻole nā hana ʻē aʻe, a loaʻa i kahi kino kaulike a me ke kani.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO Triceps Huelo Tiga
Nākōkua no ka hana ʻana ʻO Triceps Huelo Tiga
- ** Hōʻalo i ka ʻā ʻana o nā kuʻekuʻe:** ʻO ka hewa maʻamau ka ʻae ʻana i kou mau kuʻe lima e ʻā aʻe i nā ʻaoʻao i ka wā o ka hoʻoikaika kino. No ka pale ʻana i kēia, e hoʻopili i kou mau kuʻekuʻe i kou poʻo. ʻO ka mālama ʻana i kēia kūlana i loko o ka hoʻomaʻamaʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa pono i nā triceps.
- **Mālama i ka Mana:** He mea nui e hoʻomalu i kāu mau neʻe ʻana i kēia hoʻoikaika kino. Mai hoʻokuʻu koke i ke kaumaha a hoʻohana paha i ka manawa e hāpai ai. E hoʻohaʻahaʻa mālie i ke kaumaha ma hope o kou poʻo a hiki i kou lima e like me ka papahele, a laila e hoʻāla hou i ke kūlana hoʻomaka. He kī kēia mana i ka hana pono ʻana i nā triceps a pale i ka ʻeha.
- **E nānā i ka laulā piha
ʻO Triceps Huelo Tiga Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻO Triceps Huelo Tiga?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Tiger Tail Triceps. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Manaʻo ʻia hoʻi e loaʻa i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole kanaka ʻike e hōʻike mua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i mea e maopopo ai iā ʻoe ke ʻano kūpono. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, pono ka poʻe hoʻomaka e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika i ko lākou ikaika a me ka hoʻomanawanui.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻO Triceps Huelo Tiga?
- ʻO ka Seated Tiger Tail Triceps: Hana ʻia kēia i ka wā e noho ana ma kahi noho, e kōkua ana e hoʻokaʻawale i nā triceps a e hōʻemi i ke komo ʻana o nā ʻiʻo ʻē aʻe.
- ʻO ka Triceps Tiger Tail Single-arm: Hana ʻia kēia ʻano hoʻololi i hoʻokahi lima i ka manawa, e hiki ai ke nānā pono i kēlā me kēia tricep pākahi a hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā imbalances muscle.
- ʻO ka Incline Tiger Tail Triceps: Hana ʻia kēia ma kahi papa incline, e hoʻololi i ke kihi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a kuhikuhi i nā triceps mai kahi kūlana ʻē aʻe.
- ʻO ka Supine Tiger Tail Triceps: Ma kēia ʻano hoʻololi, e moe ana ʻoe ma kou kua ma kahi noho a hana i ka hoʻomaʻamaʻa, e kōkua ana i ka hoʻopili ʻana i ke kumu a hoʻopaʻa i ke kino i ka wā e hana ana i nā triceps.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO Triceps Huelo Tiga?
- ʻO Dips kekahi hana ʻē aʻe e hui maikaʻi me Tiger Tail Triceps no ka mea e kālele ana lākou i nā triceps akā pili pū kekahi i nā poʻohiwi a me ka umauma, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa piha no ke kino luna.
- Hiki i nā hoʻonui triceps ma luna ke hoʻohui i ka Tiger Tail Triceps i ko lākou hoʻokaʻawale ʻana i nā triceps, e like me Tiger Tail Triceps, akā mai kahi ʻokoʻa ʻē aʻe, e kōkua ana i ka huli ʻana i nā ʻāpana like ʻole o ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ke kani a me ka ikaika holoʻokoʻa.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka ʻO Triceps Huelo Tiga
- Hoʻoikaika kino triceps
- Hoʻomaʻamaʻa ʻo Tiger Tail Triceps
- Hoʻoikaika kino lima lima luna
- ʻO ka hoʻoikaika kino triceps
- Hoʻoikaika kino no nā lima luna
- ʻO ka ʻenehana Triceps Tail Tiger
- Pehea e hana ai ʻo Tiger Tail Triceps
- Hoʻomaʻamaʻa Triceps ma ka home
- Hoʻoikaika kino no nā triceps
- E hoʻoikaika i nā lima o luna