Sled 45° Calf Press

• Ke kino: Na kānāwai hipa
• Kiko kā: Mīkini holo lumi
• Nā iwi nui: Gastrocnemius
• Nā iwi ʻelua: Soleus

Palapala Hoʻouna i ka Sled 45° Calf Press

ʻO ka Sled 45 ° Calf Press kahi hoʻoikaika kino haʻahaʻa maikaʻi loa e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā ʻiʻo bipi, ʻoiai e hoʻopili ana i nā hamstrings a me nā glutes. He mea maikaʻi kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe haʻuki, hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻoikaika i ko lākou kino haʻahaʻa a me ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo. ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka Sled 45° Calf Press i kāu hana hoʻomaʻamaʻa hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mana o ka wāwae holoʻokoʻa, hoʻoikaika i ka hana haʻuki, a kōkua i kahi ʻano hoʻoikaika kino.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Sled 45° Calf Press

• Hoʻoponopono i nā kaola palekana a koho i ke kaumaha kūpono āu e makemake ai e hāpai, e hōʻoia i kou mau wāwae ma kahi kihi 90-degere a ke kuhikuhi nei kou manamana wāwae i mua.
• E hoʻokuʻu i ka paepae me ka hoʻohana ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae a me nā pōpō o kou mau wāwae, e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae me ka ʻole o ka laka ʻana i kou mau kuli.
• E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ke kaumaha i ke kūlana hoʻomaka, e ʻae i kāu mau keiki bipi e kikoo ma lalo o ka ukana.
• E hana hou i ka hoʻomaʻamaʻa no ka nui o ka hana hou ʻana, e mālama pono i ka mana a me ke ʻano i loko o ka neʻe.

Nākōkua no ka hana ʻana Sled 45° Calf Press

• Ka neʻe ʻana: He mea koʻikoʻi ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa me ka neʻe ʻana. E hōʻalo i ka paʻi ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka manawa e hāpai i ke kaumaha. Akā, e kaomi i luna i nā pōpō o kou mau wāwae, e paʻa i kahi manawa ma luna a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau kuʻekuʻe wāwae ma lalo o ka pae o ka paepae. E hōʻoia kēia e hana maikaʻi ana ʻoe i kou mau ʻiʻo bipi a ʻaʻole e pōʻino.
• Holoi piha: No ka loaʻa ʻana o ka ʻoi loa o ka Sled 45° Calf Press, e hōʻoia ʻoe e hoʻohana nei i kahi ʻano holoʻokoʻa. 'O ia ke 'ano o ka ho'oha'aha'a 'ana i kou mau ku'eku'e wāwae e like me kou hiki ke ho'ohola i nā 'i'o o ka bipi keiki, a laila e kaomi i ke ki'eki'e e hiki ai ke 'aelike.

Sled 45° Calf Press Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Sled 45° Calf Press?

ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Sled 45° Calf Press. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me nā paona māmā a nānā i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa haʻuki i ka wā mua e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hoʻoikaika kino. E hoʻomanaʻo mau i ka pumehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Sled 45° Calf Press?

• Sled 45° Calf Press with Resistance Bands: Hiki ke hoʻonui i ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻohui ʻana i nā kaula kūʻē i ka paʻi sled.
• Sled 45° Calf Press with Pause: Ma kēia hoʻololi ʻana, hoʻomaha ʻoe ma kahi o ka hoʻohaʻahaʻa kiʻekiʻe (ke hoʻolōʻihi ʻia kāu mau keiki bipi) no kekahi mau kekona ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka manawa ma lalo o ka haʻalulu a hoʻoulu i ka ʻiʻo nui. ulu ana.
• Sled 45° Calf Press me ka hoʻonui ʻia o ka neʻe ʻana: Ma ke kau ʻana i kahi poloka a i ʻole ka wāwae ma lalo o kou mau wāwae, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ke ʻano o ka neʻe ʻana no kēia hoʻoikaika kino, hiki ke kōkua i ka hoʻopili ʻana i kāu mau ʻiʻo bipi a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.
• Sled 45° Calf Press me ka Slow Tempo: Sl

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Sled 45° Calf Press?

• Hoʻokiʻekiʻe Ka Pipi Kū: ʻO ka hana ʻana i nā keiki bipi i kahi kūlana kū, e like me kēia hoʻomaʻamaʻa, hāʻawi i kahi ʻano koʻikoʻi ʻē aʻe i nā ʻiʻo i hoʻohālikelike ʻia me ka paʻi sled, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika holoʻokoʻa a me ka leo ʻiʻo.
• Jumping Rope: ʻAʻole hoʻonui kēia hoʻoikaika puʻuwai i kou puʻuwai akā hoʻoikaika pū i nā ʻiʻo bipi, hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika mai ka Sled 45° Calf Press ma ka hoʻohui ʻana i kahi mea hoʻomanawanui i kāu hoʻomaʻamaʻa.