Thumbnail for the video of exercise: ʻAi Hulo Tiga

ʻAi Hulo Tiga

Kumu hoʻoholo

Ke kinoKikala
Kiko kāKaumaha kino.
Nā iwi nui
Nā iwi ʻelua

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka ʻAi Hulo Tiga

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻāʻī ʻo Tiger Tail he mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e kuhikuhi mua ana i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi a hoʻemi i ka naʻau. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe i ʻike i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī a i ʻole ka hōʻoluʻolu ma muli o ka lōʻihi o ka hana paʻa a i ʻole ke kūlana maikaʻi ʻole. ʻO ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino Tiger Tail Neck hiki ke hoʻoikaika i ke kūlana ʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻēmi i ka ʻeha ʻāʻī, a hiki ke pale aku i nā ʻeha pili, e lilo ia i mea hoʻohui waiwai i ka hana maʻamau o kekahi.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻAi Hulo Tiga

    Nākōkua no ka hana ʻana ʻAi Hulo Tiga

    • Hoʻohana Pololei i ka huelo tigi: He mea lomilomi lima ka huelo tigi, no laila pono e hoʻohana pololei. E paʻa me nā lima ʻelua a kau ma ke kua o kou ʻāʻī. E ʻōwili mālie i luna a i lalo, e hoʻohana ana i ke kaomi haʻahaʻa. Mai kaomi ikaika no ka mea hiki ke hōʻeha a ʻeha paha.
    • Ka Neʻe Paʻa: ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻopaʻa ʻana i ka huelo Tiger ma kahi hoʻokahi no ka lōʻihi loa. ʻO ke kī o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ka holo ʻana, e hoʻoulu i ke kahe koko a hoʻomaha i nā ʻiʻo. E ho'āʻo e hoʻomau i ka paʻa, me ka wikiwiki.
    • Nā hoʻomaha maʻamau: Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino ʻana o Tiger Tail Neck, e hoʻomaka me nā kau pōkole a

    ʻAi Hulo Tiga Nā Papahana No Nā

    Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻAi Hulo Tiga?

    ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Tiger Tail Neck. Eia nō naʻe, he mea nui e hana pololei a me ka mālie e pale aku i ka pōʻino. ʻOi aku ka maikaʻi inā hoʻomaka lākou ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia a i ʻole ke kumu aʻo hoʻoikaika kino hiki ke hoʻoponopono i ko lākou ʻano inā pono. He mea koʻikoʻi nō hoʻi e hoʻolohe i ko lākou kino a hoʻōki inā loaʻa iā lākou ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha.

    He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻAi Hulo Tiga?

    • ʻO ka Lion's Mane Neck, e like me kona inoa, he hiʻohiʻona nani a voluminous, e hāʻawi ana i kahi nani wiwo ʻole.
    • ʻO ka Panther Prowl Neck he maʻalahi a maʻalahi, e hāʻawi ana i kahi wili maʻalahi a me ka hou o ka Tiger Tail Neck.
    • Hōʻike ʻia ka Cheetah Chase Neck e kona ʻano sleek a elongated, e hoʻohālike ana i ka sleekness o kahi cheetah.
    • Hōʻike ka Jaguar Jump Neck i kahi hiʻohiʻona ikaika a me ka ʻiʻo, e hāʻawi ana i kahi ʻano kūʻokoʻa a ikaika hoʻi o ka Tiger Tail Neck.

    He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻAi Hulo Tiga?

    • Neck Stretches: ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa he mea hoʻokō maikaʻi loa ia i ka hoʻomaʻamaʻa Tiger Tail Neck no ka mea e kōkua lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi o nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, hoʻonui i ke ʻano o ka neʻe ʻana, a hoʻomaha i ka ʻeha, hiki ke hoʻonui i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka Tiger Tail Neck.
    • Upper Back Stretch: Ke kōkua nei kēia hoʻoikaika i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ma ke kua i luna, e kōkua pinepine ai i ka ʻeha ʻāʻī, a hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa Tiger Tail Neck ma ka hōʻoia ʻana i kahi ala holoʻokoʻa i ka mālama ʻana i ke olakino ʻāʻī a me ka maʻalahi.

    He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka ʻAi Hulo Tiga

    • Hoʻomaʻamaʻa ʻāʻī huelo tigo
    • Hoʻoikaika kino ʻāʻī
    • Hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻāʻī huelo tigo
    • Ka hooikaika ana i na i'a o ka ai
    • Hoʻoikaika kino no ka ʻāʻī
    • Hoʻomaʻamaʻa ʻo Tiger Hulo no ka ʻāʻī
    • Nā hana hoʻoikaika ʻāʻī
    • Hoʻomaʻamaʻa ʻāʻī kaumaha o ke kino
    • ʻenehana hoʻoikaika ʻana i ka ʻāʻī huelo tigo
    • Hoʻoikaika kino ʻāʻī ʻāʻī

    Nā mea hana no kēia hoʻoikaika kino

    Do ʻAi Hulo Tiga in the Lyfta app

    Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Workout Tracker
    Download on the App StoreGet it on Google Play