Barbell Snatch Deadlift
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Snatch Deadlift
Lub Barbell Snatch Deadlift yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv koj lub nraub qaum, lub duav, thiab ob txhais ceg, thaum tseem koom nrog koj lub hauv paus thiab lub xub pwg nyom. Nws yog tsim rau nruab nrab rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog, ruaj khov, thiab kev ua kis las tag nrho. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj cov txheej txheem nqa, txhawb koj lub zog tawg, thiab ua rau muaj kev ua haujlwm puv lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Snatch Deadlift
- Khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug kom qis koj tus kheej, ua kom koj lub nraub qaum ncaj, thiab tuav lub barbell nrog kev tuav tes, txhais tes tsuas yog dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Siv koj lub hauv siab, ua kom koj lub hauv siab thiab koj lub nraub qaum ncaj thaum koj nqa lub barbell ncaj nraim koj lub duav thiab lub hauv caug, rub lub luj mus txog koj tus ncej puab.
- Txo lub barbell rov qab rau hauv av los ntawm khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug, tuav lub nraub qaum ncaj thoob plaws hauv lub zog.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov kev txav mus los thiab koj daim ntawv raug.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Snatch Deadlift
- **Sov-Up**: Ua ntej koj pib nrog Barbell Snatch Deadlift, nws yog ib qho tseem ceeb kom sov koj cov leeg. Kev ua kom sov kom zoo tuaj yeem suav nrog lub teeb cardio, dynamic stretching, lossis ua qhov kev tawm dag zog nrog qhov hnyav dua. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob thiab yuav cia koj ua qhov kev tawm dag zog zoo dua.
- **Controlled Movement**: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nqa thiab txo lub barbell kom tswj tau. Tsis txhob jerking lossis siv lub zog los nqa lub barbell, vim qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev koom nrog koj cov leeg hauv tag nrho
Barbell Snatch Deadlift FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Snatch Deadlift?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Snatch Deadlift ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog ib qho kev txav mus los uas yuav tsum muaj daim ntawv zoo, kev sib koom tes, thiab kev ua kom yooj yim. Cov neeg pib tshiab yuav tsum pib nrog lub teeb yuag kom paub txog daim ntawv thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv ua kom yooj yim dua nrog kev tawm dag zog. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg pib nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij kev tawm dag zog thaum thawj zaug kawm qhov kev tawm dag zog no kom ntseeg tau tias lawv ua tau zoo thiab nyab xeeb.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Snatch Deadlift?
- Lwm qhov kev hloov pauv yog High Pull Barbell Snatch Deadlift, qhov twg koj rub lub barbell mus rau koj lub hauv siab theem tom qab lub deadlift, koom nrog koj lub cev ntau dua.
- Lub Sumo Barbell Snatch Deadlift yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg koj ob txhais taw yog qhov dav dua li lub xub pwg dav sib nrug, tsom rau cov glutes thiab hamstrings hnyav dua.
- Koj tuaj yeem sim qhov Deficit Barbell Snatch Deadlift, uas suav nrog kev sawv ntawm qhov chaw tsa kom nce qhov ntau ntawm cov lus tsa suab thiab tawm tsam koj qhov yooj yim thiab lub zog.
- Thaum kawg, Paused Barbell Snatch Deadlift yog qhov kev hloov pauv uas koj nres ntawm ntau lub ntsiab lus thaum lub sijhawm nqa, nce lub sij hawm nyob rau hauv qhov nro thiab txhim kho koj cov kev tswj thiab daim ntawv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Snatch Deadlift?
- Pem hauv ntej Squats tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv ntxiv dag zog rau quadriceps thiab cov tub ntxhais, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev ruaj ntseg thiab daim ntawv tsim nyog thaum lub sij hawm Barbell Snatch Deadlift, thaum tseem txhim kho koj lub zog nqa tag nrho.
- Overhead Squats tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Barbell Snatch Deadlift, vim tias lawv pab txhim kho lub xub pwg nyom thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau lub sij hawm nqa lub taub hau ntawm lub snatch, thiab lawv kuj ntxiv dag zog rau cov tub ntxhais thiab lub cev qis, zoo ib yam li lub snatch deadlift.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Snatch Deadlift
- Barbell Snatch Deadlift workout
- Thigh ntxiv dag zog
- Barbell ce rau ncej puab
- Snatch Deadlift nrog barbell
- Leg workout nrog barbell
- Snatch Deadlift kev cob qhia
- Thigh muscle building exercises
- Weightlifting rau ncej puab
- Barbell Snatch Deadlift txheej txheem
- Lub cev qis ua haujlwm nrog barbell