Bodybuilding pose txiv neej
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Bodybuilding pose txiv neej
Bodybuilding pose txiv neej yog lub zog thiab kev ua kom lub cev muaj zog uas pab tsim cov leeg nqaij, txhim kho lub cev, thiab txhim kho tag nrho lub cev zoo nkauj. Nws yog feem ntau rau cov tib neeg koom nrog hauv kev tsim lub cev, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev thiab kev ntseeg siab. Cov neeg tuaj yeem xav xyaum ua qhov no los qhia txog lawv cov leeg nqaij, npaj rau kev sib tw cev nqaij daim tawv, lossis tsuas yog saib xyuas lawv txoj kev kawm hauv lawv txoj kev qoj ib ce.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Bodybuilding pose txiv neej
- Flex koj cov leeg, pib ntawm koj ob txhais ceg thiab ua haujlwm koj txoj kev mus rau koj lub plab, hauv siab, xub pwg, thiab caj npab.
- Nthuav koj sab caj npab mus rau sab, flexing lub bicep, thiab tig koj lub dab teg kom koj lub xib teg tig upward.
- Nyob rau tib lub sijhawm, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav, ua kom koj bicep thiab tricep.
- Tuav qhov pose rau ob peb feeb, ua kom koj cov leeg nruj li sai tau, tom qab ntawd so thiab rov ua cov txheej txheem nrog rau sab nraud.
Nruab ntxaug ntawv Bodybuilding pose txiv neej
- ** Tswj ua pa:** Ib qho yuam kev uas ntau tus kws tsim lub cev ua yog tuav lawv cov pa thaum ua pa. Qhov no tuaj yeem ua rau kiv taub hau thiab txawm tias qaug zog. Nco ntsoov ua pa rau hauv thiab tawm maj mam thiab tob. Qhov no tseem yuav pab kom nruj koj cov leeg, txhim kho qhov zoo ntawm koj lub cev.
- ** Xyaum ua ntu zus:** Kev ua yeeb yam yog kev kos duab thiab yuav tsum tau xyaum ua ntu zus kom zoo. Xyaum nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav kom paub tseeb tias koj ntaus txhua lub pose kom raug. Qhov no tseem yuav pab koj txheeb xyuas thiab kho txhua qhov yuam kev hauv koj daim ntawv.
- ** Tsis txhob overexertion:** Thaum nws yog ib qho tseem ceeb rau flex koj cov leeg thaum posing, tsis txhob overexerting koj tus kheej. Over-flexing tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij cr
Bodybuilding pose txiv neej FAQs
Tuaj nov cuag Bodybuilding pose txiv neej?
Yog lawm, beginners yeej yuav pib xyaum bodybuilding poses. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias kev tsim lub cev yog feem ntau siv hauv kev sib tw los nthuav qhia cov leeg nqaij thiab lub cev tag nrho. Cov poses no tuaj yeem nyuaj heev vim lawv xav tau kev tswj cov leeg tseem ceeb, sib npaug, thiab yoog raws. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog cov qauv yooj yim xws li pem hauv ntej ob lub biceps, sab hauv siab, thiab rov qab ob lub biceps. Nws raug nquahu kom xyaum cov poses nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog. Nws tseem tuaj yeem ua tau zoo los ntiav tus kws qhia lossis tus kws qhia uas tuaj yeem muab kev taw qhia thiab tawm tswv yim. Nco ntsoov, nws tsis yog hais txog lub pose, tab sis kuj hais txog flexing thiab showcasing cov leeg kom zoo. Tsis tas li ntawd, nrog rau kev ua yeeb yam, cov neeg pib tshiab yuav tsum ua raws li kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev noj haus uas txhawb nqa cov leeg nqaij thiab txhais lus.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Bodybuilding pose txiv neej?
- Lub Sij Hawm Sab Nraud suav nrog tus kws tsim lub cev tig mus rau sab, ua kom lub hauv siab, thiab flexing caj npab ze rau cov neeg tuaj saib.
- Lub Tsheb Lat Spread yog ib qho chaw uas tus kws tsim lub cev tig rov qab rau cov neeg tuaj saib, nthuav nws lub lats los nthuav tawm nws cov leeg nraub qaum, thiab saib nws lub xub pwg nyom.
- Lub plab thiab Thigh pose yuav tsum tau lub cev tsim kom flex nws abs thaum ib ceg txuas ntxiv los qhia tawm cov leeg pob txha.
- Feem ntau Cov Muscular pose yog lub zog muaj zog uas tus kws tsim lub cev flexes yuav luag txhua cov leeg hauv nws lub cev, feem ntau nrog ob txhais tes ntawm lub duav lossis clasped nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Bodybuilding pose txiv neej?
- Barbell Bench Press yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv, raws li nws tsom mus rau kev tsim lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab cov leeg triceps, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav qhov dav thiab cov leeg lub cev feem ntau nthuav tawm hauv cov txiv neej lub cev tsim tawm.
- Squats kuj tau txais txiaj ntsig zoo vim tias lawv feem ntau tsom rau lub cev qis, suav nrog quadriceps, hamstrings, thiab glutes, ua kom lub cev sib luag thiab sib luag uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Bodybuilding pose txiv neej
- Bodybuilding pose txiv neej ce
- Txiv neej bodyweight posing workout
- Txiv neej bodybuilding pose routine
- Bodyweight ce rau txiv neej bodybuilders
- Txiv neej bodybuilding null pose
- Bodybuilding pose rau txiv neej
- Txiv neej bodybuilding pose siv lub cev hnyav
- Bodyweight poses ce rau bodybuilders
- Txiv neej lub cev tsim lub cev nrog lub hom phiaj null
- Bodyweight pose rau txiv neej bodybuilders