Lub cev rog feem pua

• Nqeeb Ib hli: n, u, l, l
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij

Introduction rau tso Lub cev rog feem pua

Lub cev Fat Percentage yog ib qho kev ntsuas kev noj qab haus huv tseem ceeb uas pab tib neeg nkag siab txog qhov feem ntawm lawv lub cev loj uas muaj cov rog piv rau lean loj. Qhov kev tawm dag zog no tau txais txiaj ntsig zoo rau txhua tus, los ntawm cov neeg ncaws pob mus rau cov neeg pib qoj ib ce, vim nws muab cov duab tseeb ntawm ib tus neeg noj qab haus huv thiab qib qoj ib ce. Cov tib neeg yuav xav suav lawv lub cev rog feem pua ​​​​los taug qab lawv txoj kev nce qib, txhim kho lawv cov kev tawm dag zog, thiab xyuas kom lawv poob rog thiab tsis yog nqaij leeg thaum poob phaus.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Lub cev rog feem pua

• Ua ntej, koj yuav xav tau ib daim tawv nqaij caliper, uas tuaj yeem yuav hauv online lossis hauv khw muag khoom kis las.
• Siv lub caliper los ntsuas qhov tuab ntawm koj cov tawv nqaij nyob rau hauv peb qhov chaw: lub triceps, suprailiac (tsuas yog saum cov pob txha), thiab ncej puab. Ua raws li cov lus qhia uas tuaj nrog lub caliper los xyuas kom meej qhov ntsuas.
• Ntxiv peb qhov ntsuas kom tau txais tag nrho cov tawv nqaij ntsuas.
• Siv tag nrho cov tawv nqaij ntsuas thiab koj poj niam txiv neej los nrhiav koj lub cev rog feem pua ​​​​ntawm daim ntawv uas tuaj nrog lub caliper.
• Rov ua cov txheej txheem no tsis tu ncua txhawm rau taug qab cov kev hloov pauv hauv koj lub cev rog feem pua ​​thaum lub sijhawm. Nco ntsoov, cov kev ntsuas no tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam thiab tej zaum yuav

Nruab ntxaug ntawv Lub cev rog feem pua

• Siv Cov Cuab Yeej Zoo: Muaj ntau txoj hauv kev los ntsuas qhov feem pua ​​​​ntawm lub cev rog, suav nrog cov tawv nqaij calipers, bioelectrical impedance, thiab DEXA scans. Txhua tus muaj nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo, tab sis rau qhov tseeb tshaj plaws, xav txog cov kev tshaj lij xws li DEXA scan lossis hydrostatic hnyav.
• Kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb: Ib txwm ntsuas nyob rau hauv tib lub sijhawm kom tau txais kev nyeem ntawv tseeb tshaj plaws. Qhov no txhais tau tias ntsuas tib lub sijhawm ntawm ib hnub, nyob rau hauv tib lub sijhawm. Cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo ntsuas thaum sawv ntxov, ua ntej koj noj lossis tawm dag zog.
• Hydration Matters: Koj cov hydration qib tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev rog feem pua ​​kev nyeem ntawv, tshwj xeeb tshaj yog nrog cov txheej txheem bioelectrical impedance. Sim

Lub cev rog feem pua FAQs

Tuaj nov cuag Lub cev rog feem pua?

Lub cev rog feem pua ​​tsis yog kev tawm dag zog; Nws yog ib qho kev ntsuas uas qhia txog qhov feem pua ​​​​ntawm koj lub cev qhov hnyav uas tau ua los ntawm cov rog. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tshiab tuaj yeem pib qoj ib ce thiab kev ua haujlwm uas lub hom phiaj txo qis feem pua ​​​​ntawm lub cev rog. Nws yog ib txwm pom zoo kom pib qeeb thiab maj mam nce qhov kev siv ntawm workouts. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev kom muaj kev noj zaub mov zoo nrog rau kev tawm dag zog tsis tu ncua. Yog tias koj yog tus pib, koj yuav xav txiav txim siab nrog tus kws qhia qoj ib ce lossis tus kws kho mob kom tau txais ib qho kev pab cuam uas haum rau koj qhov kev tawm dag zog tam sim no thiab cov hom phiaj.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Lub cev rog feem pua?

• Lub Waist-Hip Ratio (WHR) yog ib qho kev hloov pauv uas suav cov rog hauv lub cev los ntawm kev sib piv qhov ncig ntawm tus neeg lub duav mus rau lawv lub duav.
• Body Mass Index (BMI) yog ib qho kev hloov pauv uas feem ntau siv los ntsuas lub cev rog raws li tus neeg qhov hnyav thiab qhov siab piv.
• Lub Waist-to-Height Ratio (WHtR) yog lwm qhov kev hloov pauv uas piv rau tib neeg lub duav ncig rau lawv qhov siab kom kwv yees qhov feem pua ​​​​ntawm lub cev rog.
• Txoj Kev Ntsuas Skinfold Thickness yog ib qho kev hloov pauv uas kwv yees qhov feem pua ​​​​ntawm lub cev rog los ntawm kev ntsuas qhov tuab ntawm cov tawv nqaij ntawm qee qhov chaw ntawm lub cev.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Lub cev rog feem pua?

• Kev cob qhia lub zog zoo li qhov hnyav nqa tsis tsuas yog tsim cov leeg nqaij xwb tab sis kuj nce tus nqi uas koj lub cev hlawv calories, yog li pab txo qis cov rog hauv lub cev thaum lub sijhawm.
• Kev qoj ib ce xws li khiav, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab pab hlawv calories thiab poob phaus, uas tuaj yeem txo koj lub cev rog feem pua ​​​​los ntawm kev txo tag nrho lub cev rog.