Cable Bent Over Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Bent Over Kab
Lub Cable Bent Over Row yog ib qho kev tawm dag zog lub cev tsim los tsom cov leeg ntawm koj lub nraub qaum, lub xub pwg nyom, thiab caj npab, ua rau nws zoo tagnrho rau cov uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog. Nws yog qhov tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim tus neeg lub cev qoj ib ce. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Bent Over Kab
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab lean rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj ob lub qhov muag ntsia rau pem hauv ntej.
- Tuav lub tes tuav nrog ob txhais tes, xib teg tig rau ib leeg, thiab rub nws ntawm koj lub duav thaum tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Tuav ib pliag, nyem koj cov leeg nraub qaum, tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj daim ntawv kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Cable Bent Over Kab
- Tswj Koj Lub Zog: Thaum rub lub cable, ua kom qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob jerking lossis siv lub zog los rub lub cable ntawm koj lub cev. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tsis tsuas yog txo qhov kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Ua kom koj lub hauv paus koom nrog txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no pab tswj kev sib npaug thiab ruaj khov, thiab tseem ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij.
- Rub Los Ntawm Lub Luj Tshib: Xyuas kom tseeb tias koj rub lub cable los ntawm koj lub luj tshib thiab tsis yog koj txhais tes. Qhov no yuav pab tau zoo tsom rau cov leeg nraub qaum. Ib qho yuam kev feem ntau yog tsom ntau dhau ntawm kev tuav thiab kev txav ntawm tes, uas tuaj yeem ua rau forearm nkees
Cable Bent Over Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Bent Over Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Cable Bent Over Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej cov qauv thiab cov txheej txheem. Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, tshwj xeeb yog latissimus dorsi (lats). Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau biceps thiab cov leeg ntawm lub xub pwg nyom thiab caj dab. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum xav txog kev nrhiav tswv yim los ntawm tus kws tshaj lij kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab kom tsis txhob muaj kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Bent Over Kab?
- Seated Cable Kab: Rau qhov kev hloov pauv no, koj zaum ntawm lub rooj ntev zaum thiab rub lub cable ntawm koj, uas feem ntau yog tsom rau koj nruab nrab.
- Standing Cable Kab: Hauv qhov version no, koj sawv thaum ua kab, uas tuaj yeem pab cuam tshuam koj lub cev thiab lub cev qis dua li txoj haujlwm khoov.
- Cable Kab nrog hlua: Tsis txhob siv lub bar, koj siv txoj hlua txuas, uas tuaj yeem muab ntau yam kev txav thiab tuav.
- Wide-Grip Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no siv qhov dav dua, uas tuaj yeem pab tsom koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom ntau dua li tus qauv tuav.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Bent Over Kab?
- Lat Pulldowns kuj ntxiv Cable Bent Over Rows raws li lawv ob leeg tsom rau cov leeg latissimus dorsi, txhawb nqa lub nraub qaum dav dua thiab txhim kho rub lub zog.
- Seated Cable Rows yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Cable Bent Over Rows, raws li lawv lub hom phiaj cov leeg zoo sib xws, suav nrog nruab nrab sab nraub qaum thiab biceps, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, tso cai rau kev tawm dag zog ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Bent Over Kab
- Cable Row Back Exercise
- Bent Over Cable Kab Workout
- Cable Machine Back Exercises
- Kev xyaum siv rov qab siv Cable
- Cable Rowing rau Back Strength
- Cable Back Workout
- Bent Over Kab Kab Tshuab
- Txhim kho rov qab nrog Kab Kab
- Cable Tshuab Exercises rau Rov Qab
- Kev cob qhia rov qab nrog Bent Over Cable Kab.