Thumbnail for the video of exercise: Cable Low Kab nrog hlua txuas

Cable Low Kab nrog hlua txuas

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliCov ua koob moj.
Cov khoom sivCable
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Low Kab nrog hlua txuas

Cable Low Row nrog Rope Attachment yog ntau yam kev cob qhia lub zog uas lub hom phiaj thiab txhim kho cov leeg hauv koj nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab vim nws txhawb nqa lub cev zoo dua, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa lub cev tag nrho. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua kom muaj kev sib txawv ntawm lawv txoj kev cob qhia lub zog tab sis kuj tsim kom muaj lub cev muaj zog, toned sab sauv.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Low Kab nrog hlua txuas

  • Sawv ntsug ntawm lub tshuab cable, tuav txoj hlua khi nrog ob txhais tes thiab rov qab mus kom txog thaum koj ob txhais caj npab txuas mus rau pem hauv ntej ntawm koj.
  • Khoov koj lub hauv caug me ntsis, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab tuav koj lub hauv paus.
  • Rub txoj hlua ntawm koj lub duav, tuav koj lub xub pwg nyom ua ke thiab tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev.
  • Maj mam rov qab txoj hlua mus rau qhov chaw pib thiab rov ua qhov txav mus rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Cable Low Kab nrog hlua txuas

  • Controlled Movement: Ib txwm ua qhov kev tawm dag zog nrog kev tswj kev txav. Tsis txhob siv lub zog los rub txoj hlua ntawm koj. Xwb, siv koj cov leeg nraub qaum thiab caj npab los ua qhov rub. Qhov no tsis yog tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj ua kom cov leeg zoo raug ua haujlwm.
  • Kev tuav thiab rub: Thaum tuav txoj hlua, xyuas kom koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab koj txhais tes sib npaug. Thaum koj rub txoj hlua, sim nqa koj txhais tes ntawm koj lub plab, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev. Tsis txhob rub koj lub luj tshib tawm, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub xub pwg nyom.
  • Ua pa: Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav koj cov pa thaum lub sijhawm ua haujlwm.

Cable Low Kab nrog hlua txuas FAQs

Tuaj nov cuag Cable Low Kab nrog hlua txuas?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Low Row nrog Rope Attachment ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua thiab tsom rau ntawm daim ntawv kom raug los tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau cov leeg nqaij tom qab tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab caj npab. Nws yog ib qho tsim nyog rau cov neeg pib tshiab kom tau txais kev taw qhia los ntawm tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kom paub tseeb tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Low Kab nrog hlua txuas?

  • Ib-Arm Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no tsom rau ntawm ib sab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj txheeb xyuas thiab kho txhua qhov tsis txaus ntseeg ntawm koj sab laug thiab sab xis.
  • High Cable Kab: Tsis txhob rub los ntawm qhov chaw qis, koj rub lub cable los ntawm qhov chaw siab dua ntawm koj lub hauv siab, uas ua rau koj cov leeg nraub qaum ntau dua.
  • Cable Row nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib hloov txav thaum koj rub txoj hlua, koom nrog koj obliques thiab lwm cov leeg nqaij ntxiv rau koj nraub qaum.
  • Bent Over Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no cuam tshuam nrog khoov ntawm lub duav thiab rub txoj hlua ntawm koj lub plab, uas yog lub hom phiaj ntawm koj cov leeg nraub qaum thiab tseem ua rau koj cov leeg thiab cov leeg.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Low Kab nrog hlua txuas?

  • Lub Dumbbell Bent Over Row yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li nws kuj ua haujlwm rau cov leeg nraub qaum tab sis ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev sib npaug thiab unilateral txav, pab kho cov leeg nqaij tsis txaus thiab ua kom muaj zog tag nrho.
  • Kev tawm dag zog Lat Pulldown yog qhov ua tau zoo ntxiv vim tias thaum nws tseem tsom rau cov leeg nraub qaum, nws tshwj xeeb tshaj yog hais txog latissimus dorsi, muab kev tawm dag zog ntau dua rau tag nrho cheeb tsam rov qab.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Low Kab nrog hlua txuas

  • "Cable Row Workout"
  • "Liab Attachment Back Exercise"
  • "Low Row Cable Exercise"
  • "Rov qab Strengthening nrog Cable"
  • "Cable Rope Pull rau Back"
  • "Cable Low Row Training"
  • "Gym Exercises rau Rov Qab Nrog Cable"
  • "Cable Machine Back Workouts"
  • "Txoj hlua Cable Low Row Technique"
  • "Rov Muscle Tsev nrog Kab Kab"