Cable Seated Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Seated Kab
Cable Seated Row yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, txhawb nqa lub cev zoo dua thiab cov leeg nqaij sib npaug. Nws tsim nyog rau txhua tus neeg los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau qib sib txawv. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws lub peev xwm los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab pab txhawb kev ua haujlwm zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Seated Kab
- Tig rov qab me ntsis, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab nqa. Nov yog koj txoj haujlwm pib.
- Rub tus kov ntawm koj lub duav thaum tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, nyem koj lub xub pwg hniav ua ke thaum kawg ntawm kev txav.
- Tuav ib pliag, tom qab ntawd maj mam rov qab tus kov rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom tsis txhob cia qhov hnyav pawg kov ntawm reps.
- Rov ua cov kauj ruam no rau tus lej xav tau rov ua dua, kom ntseeg tau tias khaws daim ntawv kom zoo thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Cable Seated Kab
- ** Tsis txhob siv Momentum **: Tsis txhob siv koj lub cev hnyav lossis lub zog los rub lub cable ntawm koj. Qhov no yog ib qho yuam kev uas txo cov kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Lub zog yuav tsum tau tswj thiab khov kho, tsom mus rau cov leeg nqaij contraction thiab so.
- ** Kho kom raug **: tuav lub tes nrog koj ob txhais tes tig rau ib leeg. Tsis txhob tuav nruj dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau lub dab teg thiab forearm nkees. Kev tsom xam yuav tsum yog rub nrog koj cov leeg nraub qaum, tsis yog koj txhais tes.
- **Full Range of Motion**: Xyuas kom tseeb tias koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau hais tias tag nrho koj txhais caj npab nyob rau hauv txoj hauj lwm pib thiab rub lub cable tag nrho txoj kev mus rau koj lub cev nyob rau hauv txoj hauj lwm kawg. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua ib nrab reps uas yuav tsis
Cable Seated Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Seated Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Seated Row ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev tsim cov leeg hauv nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua kom pom kev tawm dag zog ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Seated Kab?
- Wide Grip Cable Seated Row lub hom phiaj rau koj cov leeg nraub qaum thiab nraub qaum deltoids, muab ntau qhov kev tawm suab.
- Qhov Kaw Grip Cable Seated Row tsom ntau dua ntawm cov leeg hauv nruab nrab thiab tso cai rau kev rub tob.
- Lub Underhand Cable Seated Kab hloov qhov tuav mus rau lub hom phiaj ntau dua ntawm koj cov biceps thiab qis lats.
- Standing Cable Row yog ib qho kev hloov pauv uas koj ua kab hauv ib txoj hauj lwm sawv, uas tseem koom nrog koj lub cev thiab lub cev.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Seated Kab?
- Lub Bent Over Barbell Row yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua kom tiav Cable Seated Row, vim nws tsis tsuas yog ua haujlwm ntawm cov leeg nraub qaum tab sis kuj koom nrog cov biceps thiab lub xub pwg nyom, txhawb kev sib npaug ntawm lub cev.
- Dumbbell Pullovers kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau Cable Seated Row, raws li lawv lub hom phiaj ntawm lats thiab sab nraub qaum cov leeg, tab sis kuj koom nrog lub hauv siab thiab triceps, yog li muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Seated Kab
- Cable kab workout
- Rov qab dag zog
- Cable tshuab ce
- Seated kab routine
- Cable workouts rau rov qab
- Cov khoom siv gym rau cov leeg nraub qaum
- Cov txheej txheem ntawm txoj kab zaum
- Kev cob qhia muaj zog rau rov qab
- Cable tshuab rov qab workout
- Cov lus qhia rau kab rooj zaum