Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab
Cable Standing rear Delt Kab rov tav kab yog lub zog-tsim kev tawm dag zog tsim los rau lub hom phiaj thiab txhim kho cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, tshwj xeeb tshaj yog lub nraub qaum deltoids. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg uas tab tom tsim lub cev, kev ua kis las, lossis cov uas tsuas yog nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog thiab lub cev. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij txhais tau zoo dua qub, kev noj qab haus huv ntawm lub xub pwg nyom, thiab txhim kho kev ua tau zoo hauv cov dej num uas xav tau lub xub pwg nyom thiab ruaj khov.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab
- Muab cov tes tuav nrog koj ob txhais tes tig mus rau ib leeg thiab nqis rov qab los ntawm lub tshuab los tsim kom muaj kev sib zog hauv lub cable, sawv nrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
- Khaws koj lub nraub qaum ncaj, khoov koj lub hauv caug me ntsis, thiab lean rau pem hauv ntej ntawm lub duav, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib.
- Rub cov tes tuav ntawm koj, tuav koj lub xub pwg nyom ua ke, kom txog thaum koj lub luj tshib nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev, kom ntseeg tau tias koj siv koj lub nraub qaum deltoids thiab tsis yog koj nraub qaum lossis biceps rub.
- Maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, tso cai rau koj ob txhais caj npab kom ntev thiab koj lub xub pwg nyom kom sib nrug, tom qab ntawd rov ua lub zog rau koj qhov kev xav tau ntau dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab
- Kev tuav thiab lub luj tshib: tuav lub tes tuav nrog koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Tsis txhob xauv koj lub luj tshib vim qhov no tuaj yeem ua rau qhov sib koom ua ke. Koj lub luj tshib yuav tsum me ntsis siab dua koj lub xub pwg nyom thaum koj rub cov hlua.
- Tswj Kev txav mus los: rub cov hlua ntawm koj mus txog thaum koj txhais tes nyob ze ntawm koj lub xub pwg nyom. Xyuas kom lub zog no qeeb thiab tswj tau, tsis txhob jerking lossis siv lub zog los rub cov cables. Qhov no yuav pab kom koom nrog lub rear deltoids zoo.
- Lub cev ruaj khov: Ua kom koj lub hauv paus koom nrog thiab tswj kev khoov me ntsis hauv koj lub hauv caug kom ruaj khov koj lub cev. Tsis txhob txav mus los lossis siv koj lub cev hnyav los rub cov hlua. Qhov no tuaj yeem ua rau qis qis rov qab thiab txo qis
Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no tsom rau lub nraub qaum deltoids, uas yog ib feem ntawm lub xub pwg leeg. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua haujlwm ua ntej kom paub tseeb tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab?
- Seated Cable Rear Delt Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua haujlwm thaum zaum, uas tuaj yeem muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tso cai rau kev tsom mus rau cov leeg tom qab.
- Bent-Over Rear Delt Kab: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj khoov ntawm lub duav thaum sawv ntsug, uas tuaj yeem pab cuam tshuam cov leeg nraub qaum nrog rau lub nraub qaum.
- Ib leeg-Arm Cable Rov Qab Delt Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab cais tawm thiab tsom mus rau txhua qhov rov qab delt leeg ntawm tus kheej.
- Incline Bench Rear Delt Row: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj pw pem hauv ntej ntawm lub rooj ntev zaum incline thiab ua txoj haujlwm rowing, uas tuaj yeem muab lub kaum sab xis sib txawv thiab muaj peev xwm ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab?
- Seated Cable Rows yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li lawv feem ntau tsom rau nruab nrab cov leeg nraub qaum, tab sis kuj koom nrog lub nraub qaum deltoids, uas tuaj yeem txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm koj lub xub pwg nyom.
- Lub ntsej muag Pulls yog qhov zoo ntxiv rau koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub raws li lawv tsom rau lub nraub qaum deltoids thiab cov leeg nraub qaum, txhim kho tag nrho lub xub pwg kev noj qab haus huv thiab lub cev, thiab txhim kho cov teebmeem ntawm Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Standing Rear Delt Kab rov tav kab
- Kab rov tav Delt Kab
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Cable Machine Workouts
- Rov qab Deltoid Cable Kab
- Cable Shoulder Exercises
- Sawv Rov Qab Delt Kab
- Cable Kab Lub xub pwg Workout
- Rov qab Deltoid Exercises
- Cable Tshuab Lub xub pwg Training
- Kab rov tav kab xub pwg ce