Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Incline T-Raise

Dumbbell Incline T-Raise

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliLub neeg qhov kawg ma no.
Cov khoom sivTus nais busin
Ib tej VajDeltoid Posterior
Ib tej Vaj themInfraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Incline T-Raise

Lub Dumbbell Incline T-Raise yog ib qho kev cob qhia lub zog rau lub cev sab sauv, tshwj xeeb tshaj yog lub xub pwg nyom, sab nraub qaum, thiab hauv siab. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, txhawm rau txhim kho cov leeg nqaij, lub cev, thiab lub cev lub zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau cov neeg uas xav txhim kho lawv lub cev kev ua si hauv kev ua kis las lossis kev ua ub no txhua hnub, txhawb cov leeg nqaij, thiab txo qis kev raug mob.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline T-Raise

  • Tig rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum, ncab koj txhais caj npab ncaj nraim mus rau ob sab ntawm lub xub pwg nyom, ua tus T zoo nrog koj lub cev - qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Ua kom koj ob txhais caj npab ncaj, maj mam tsa qhov hnyav kom txog thaum lawv sib ntsib saum koj lub hauv siab, ua kom koj lub xub pwg nyom thiab koj lub hauv siab.
  • Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo cov dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib.
  • Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias muaj daim ntawv kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline T-Raise

  • Tswj Kev txav: Tsa lub dumbbells tawm mus rau ob sab thiab nce hauv kev sib tw thiab tswj tau, ua kom koj txhais tes ncaj, kom txog thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg siab. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv ceev ceev, jerky txav. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov leeg thiab cov pob qij txha, thiab nws kuj txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog txij li lub zog, tsis yog cov leeg nqaij, ua haujlwm.
  • Khaws Koj Cov Ntsiab Lus Sib Koom: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, ua kom koj lub abs nruj thoob plaws lub zog. Qhov no tsis yog tsuas yog pab kom ruaj khov koj lub cev, tab sis kuj ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij.
  • Tsis txhob overextending: Thaum nqa lub dumbbells, tsis txhob nqa

Dumbbell Incline T-Raise FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Incline T-Raise?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Incline T-Raise ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav hnyav kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv raug thiab tsis ua rau lawv cov leeg. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom kawm cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv coj koj los ntawm kev tawm dag zog thaum pib.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline T-Raise?

  • Dumbbell Incline W-Raise: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tsa lub dumbbells hauv 'W' zoo li, uas tsom ntau dua rau ntawm lub nraub qaum deltoids thiab sab nraub qaum.
  • Dumbbell Incline Lateral Raise: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nce lub dumbbells tom qab mus rau sab, uas tsom rau cov leeg deltoid lateral thiab pab tsim lub xub pwg dav.
  • Dumbbell Incline pem hauv ntej tsa: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub dumbbells tau tsa nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub cev, tsom rau lub anterior deltoids thiab cov leeg hauv siab.
  • Dumbbell Incline Rear Delt Raise: Qhov kev hloov pauv no tshwj xeeb yog tsom rau lub nraub qaum deltoids los ntawm kev tsa lub dumbbells qab lub cev thaum tuav ib qho incl.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline T-Raise?

  • Dumbbell Lub xub pwg nyom: Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog ntxiv vim nws tsis tsuas yog tsom rau cov deltoids, zoo ib yam li T-Raise, tab sis nws kuj ua haujlwm rau triceps thiab sab nraub qaum, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
  • Dumbbell Lateral Raise: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau T-Raise raws li nws tseem tsom rau lub xub pwg cov leeg, tshwj xeeb tshaj yog cov deltoids sab nraud, uas pab txhim kho lub xub pwg nyom thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab, pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline T-Raise

  • Dumbbell Incline T-Raise workout
  • Lub xub pwg nyom dag zog
  • Dumbbell workouts rau lub xub pwg nyom
  • Cov txheej txheem Incline T-Raise
  • Yuav Ua Li Cas Dumbbell Incline T-Raise
  • Lub xub pwg leeg tsim kev tawm dag zog
  • Dumbbell ce rau lub cev sab sauv
  • Incline T-Raise rau lub xub pwg txhais
  • Qhov zoo tshaj plaws lub xub pwg workouts nrog dumbbells
  • Dumbbell Incline T-Raise qhia