Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear
Lub Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rov Qab yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas ua rau lub cev tom qab deltoids, txhim kho lub xub pwg nyom thiab txhim kho lub cev lub zog. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, thiab cov tib neeg uas xav txhim kho lawv lub cev lub zog lossis kho lub xub pwg nyom. Nws yog ib qho yuav tsum tau ua ib ce rau cov neeg uas xav sculpt lawv lub xub pwg nyom, txhawb kev ua kis las, lossis txhim kho lawv cov kev ua haujlwm txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear
- Tuav lub dumbbell ntawm koj txhais tes, tuav koj lub luj tshib me ntsis, thiab cia nws dai rau hauv pem teb.
- Maj mam tsa lub dumbbell nyob rau hauv ib qho kev taw qhia zoo li arc tshaj koj lub cev kom txog thaum nws ncaj nraim saum koj lub xub pwg nyom.
- Nquag ib pliag rau saum lub nqa kom ua kom qhov kev sib cog lus hauv koj lub nraub qaum deltoid.
- Maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj tswj tau txhua qhov kev txav mus los.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear
- Grip and Arm Placement: Tuav lub dumbbell nyob rau hauv koj txhais tes sab saum toj nrog ib tug nruab nrab tuav (xibtes tig rau sab hauv). Koj lub luj tshib yuav tsum tau khoov ntawm 90-degree lub kaum sab xis nrog lub dumbbell tuav ncaj nraim saum koj lub xub pwg. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev nthuav koj txhais caj npab tag nrho los yog cia lub dumbbell ntog dhau mus, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom.
- Tswj Kev txav: Maj mam txo lub dumbbell qab koj lub taub hau thaum ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov. Lub zog yuav tsum los ntawm koj lub xub pwg nyom. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv lub zog los yog txav lub luj tshib es tsis txhob ntawm lub xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis zoo rau cov leeg nqaij.
- puv
Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom tsis txhob raug mob thiab ua kom muaj daim ntawv zoo. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub txog tam sim no los qhia thiab tawm tswv yim. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum ua kom qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thiab rov ua dua thaum lawv lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear?
- Lwm qhov kev hloov pauv yog Seated One Arm Dumbbell Rear Delt Fly, qhov chaw koj zaum ntawm ntug ntawm lub rooj ntev zaum nrog koj txhais taw tiaj tus hauv pem teb.
- Koj tuaj yeem sim Dumbbell Standing One Caj Npab Tsheb Dav Hlau, uas suav nrog kev sawv ntsug ncaj, khoov me ntsis ntawm lub duav, thiab nqa lub dumbbell rau koj sab.
- Lub Dumbbell Lying Ib Caj Npab Tsheb Tsav Dav Hlau ntawm Swiss Ball ntxiv cov ntsiab lus tsis ruaj khov, uas tuaj yeem pab txhim kho koj lub zog tseem ceeb thiab sib npaug.
- Thaum kawg, koj tuaj yeem sim Dumbbell Lying One Caj Npab Tsheb Tsheb Delt Fly nrog Kev Tiv Thaiv Band rau kev nro ntxiv thoob plaws lub zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear?
- Seated Cable Rows: Qhov kev tawm dag zog no kuj ua haujlwm rau tom qab deltoids, nrog rau latissimus dorsi thiab cov biceps, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab saud uas ua tiav qhov kev tsom mus rau lub hom phiaj ntawm Dumbbell Lying One Arm Deltoid rear.
- Lub ntsej muag Pulls: Qhov kev tawm dag zog no tsom rau lub nraub qaum deltoids thiab sab nraub qaum, ua kom tiav Dumbbell Lying One Arm Deltoid nraub qaum los ntawm kev ua kom txhua yam ntawm lub xub pwg cov leeg ua haujlwm, txhim kho lub xub pwg nyom thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag Ib caj npab Deltoid rear
- Ib Caj Npab Dumbbell Rov Qab Deltoid Exercise
- Dumbbell dag lub xub pwg Workout
- Ib sab caj npab Deltoid qoj ib ce nrog Dumbbell
- Tsheb Deltoid Workouts nrog Dumbbell
- Dumbbell dag Ib caj npab xub pwg ce
- Lub xub pwg Strengthening nrog Dumbbell
- Ib Caj npab nraub qaum Deltoid Dumbbell Workout
- Lub xub pwg leeg lub tsev nrog Dumbbell
- Dag Dumbbell Exercise rau Lub xub pwg nyom
- Dumbbell Workout rau Tsheb Deltoid Cov leeg