Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric
Lub Dumbbell Bent Arm Pullover Hold Isometric yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas feem ntau lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau lub hauv siab, nraub qaum, thiab lub xub pwg cov leeg, thaum tseem koom nrog cov tub ntxhais. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev, vim nws qhov kev hloov pauv ntawm qhov hnyav thiab siv zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no txhawm rau txhim kho cov leeg txhais, txhim kho lub cev, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric
- Tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes, tuav koj ob txhais tes kom ntev thiab lub dumbbell nyob saum koj lub hauv siab.
- Maj mam txo lub dumbbell hla koj lub taub hau, khoov koj txhais tes me ntsis thaum koj ua li ntawd.
- Thaum koj ob txhais caj npab sib npaug rau hauv pem teb, tuav txoj haujlwm no. Qhov no yog isometric tuav.
- Tuav txoj haujlwm no rau koj lub sijhawm xav tau, ua kom koj cov leeg mob, tom qab ntawd maj mam rov qab lub dumbbell mus rau qhov chaw pib saum koj lub hauv siab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric
- Siv Lub Cev Muaj Zog: Xaiv lub dumbbell uas nyuaj tab sis tswj tau rau koj. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv qhov hnyav hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua, thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Khaws Daim Ntawv Thov: Khaws koj txhais tes me ntsis ntawm lub luj tshib thiab tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes saum koj lub hauv siab. Txo lub dumbbell rov qab thiab hla koj lub taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev. Lub dumbbell yuav tsum tsis txhob kov hauv av. Rub lub dumbbell rov qab rau koj lub hauv siab thiab tuav rau ob peb feeb. Qhov no yog ib tug rep.
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Khaws koj cov abs thiab glutes koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab kom koj lub cev ruaj khov
Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej ib ce thiab txias tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric?
- Ib leeg-Arm Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric: Cov qauv no tsom rau ntawm ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau kev siv zog ntau dua ntawm txhua sab ntawm lub cev.
- Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric nrog Resistance Bands: Ntxiv cov hlua tiv thaiv rau qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj thiab koom nrog ntau pawg leeg.
- Incline Bench Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric: Siv lub rooj zaum incline hloov lub kaum sab xis ntawm kev tawm dag zog, tsom rau cov leeg sib txawv thiab ntxiv ntau yam rau koj qhov kev tawm dag zog.
- Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric nrog Kettlebell: Hloov lub dumbbell nrog lub kettlebell tuaj yeem hloov qhov tuav thiab sib npaug, muab qhov kev sib tw tshwj xeeb thiab kev hloov pauv rau kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric?
- Lat Pulldowns : Qhov kev tawm dag zog no yog qhov ua tau zoo ntxiv vim tias nws ntxiv dag zog rau cov leeg latissimus dorsi, uas muaj kev cuam tshuam hnyav rau hauv lub pullover tuav isometric. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thiab ruaj khov hauv kev tawm dag zog lub cev.
- Tricep Dips: Cov no tau txais txiaj ntsig zoo vim tias lawv tsom rau triceps thiab lub xub pwg nyom, zoo ib yam li lub pullover tuav. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, koj tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm los tuav txoj haujlwm tuav hauv kev tawm dag zog rau lub sijhawm ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Bent Arm Pullover Tuav Isometric
- Dumbbell Chest Exercise
- Isometric Chest Workout
- Dumbbell Pullover tuav
- Bent Arm Pullover Exercise
- Chest Strengthening nrog Dumbbell
- Dumbbell Isometric Exercise
- Chest Building Dumbbell Pullover
- Bent Arm Dumbbell Workout
- Isometric Chest Training
- Dumbbell Pullover rau Chest Strength