Dumbbell dag ib leeg Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag ib leeg Extension
Lub Dumbbell Lying Single Extension yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg triceps thiab ob leeg nqaij xws li lub xub pwg nyom thiab nraub qaum. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws tuaj yeem txhim kho cov leeg nqaij, txhawb lub cev kom zoo dua qub, thiab pab txhawb kev ua haujlwm zoo dua hauv kev ua ub ua no ntawm caj npab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag ib leeg Extension
- Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab qis dua lub dumbbell ntawm koj lub xub pwg nyom, ua kom koj sab caj npab tseem nyob thiab ua kom koj lub hauv pliaj txav xwb.
- Nquag ib pliag thaum lub dumbbell nyob ze koj lub xub pwg, xyuas kom koj txhais caj npab nyob ntawm 90-degree kaum.
- Thawb lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib, siv koj tricep kom ntev koj txhais caj npab.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua thiab tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag ib leeg Extension
- Tsis txhob xauv koj lub luj tshib: Ib qho yuam kev uas yuav tsum tsis txhob yog xauv koj lub luj tshib rau saum lub zog. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau kev sib koom tes. Hloov chaw, tuav me ntsis khoov ntawm koj txhais caj npab txawm tias nws txuas ntxiv.
- Tswj lub zog: Ib txwm tswj lub zog, ob qho tib si thaum koj txuas lub dumbbell upwards thiab thaum koj txo qis. Tsis txhob cia lub ntiajteb txawj nqus ua haujlwm rau koj. Qhov no yuav xyuas kom meej tias koj cov leeg ua haujlwm thiab tsis yog koj cov pob qij txha.
- Xaiv Qhov Nyhav Zoo: Xaiv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tswj tau. Yog tias koj tawm tsam kom tswj tau daim ntawv kom raug, nws yog ib qho
Dumbbell dag ib leeg Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag ib leeg Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Lying Single Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum xav txog muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog tam sim no kom ntseeg tau tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug. Maj mam, raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag ib leeg Extension?
- Ob-Arm Dumbbell dag Tricep Extension: Tsis txhob siv ib lub dumbbell, qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ob, ib qho ntawm txhua txhais tes, uas tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij thiab sib luag.
- Incline Dumbbell Lying Tricep Extension: Qhov kev hloov no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas yog lub hom phiaj ntawm triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv thiab tuaj yeem pab ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog.
- Dumbbell Lying Cross Body Tricep Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj pw ncaj nraim ntawm koj sab nraub qaum nrog lub dumbbell ntawm ib sab tes thiab nthuav koj txhais caj npab hla koj lub cev, ua haujlwm ntawm tricep ntawm sab caj npab.
- Dumbbell dag qab lub taub hau Tricep Extension: Rau qhov kev hloov pauv no, thaum pw
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag ib leeg Extension?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ua kom tiav Dumbbell Lying Single Extension los ntawm tsis tsuas yog ua haujlwm ntawm triceps, tab sis kuj koom nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
- Overhead Tricep Extension: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, ntxiv ntau yam rau koj qhov kev tawm dag zog thiab ua kom txhua qhov ntawm cov leeg triceps ua haujlwm tau zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag ib leeg Extension
- Dumbbell triceps workout
- Ib leeg caj npab extension ce
- Upper caj npab ntxiv dag zog nrog dumbbells
- Dumbbell dag tricep extension
- Ib leeg npab dumbbell workout
- Dumbbell workout rau sab caj npab
- Triceps kev cob qhia nrog dumbbells
- dag tricep extension ce
- Ib leeg dumbbell extension rau triceps
- Kev cob qhia lub zog rau sab caj npab nrog dumbbells.